Szybki wyścig współczesnego życia taka osoba określa tempo, z którym nie każdy może obsłużyć.Stałe napięcie, duże ilości informacji, hałasu, monotonne lub zbyt aktywne prace prowadzić do zmęczenia, osłabienie, apatia, senność.Aby temu zapobiec, możemy dopingowali sobie inną energię i wchłonąć filiżanek kawy, bez wahania, że jest to stan krótkie i nienaturalne dalej pozbawia organizm zmęczony.Jednak istnieją sposoby, które są w naturalny sposób wpływają na układ nerwowy, tonizująco i stymulując jego pracę.W tym artykule będziemy mówić o tym, jak osiągnąć ten redukcji sił i jak myśli.Początek
jest ze zrównoważoną dietą, bo jedząc pokarmy bogate w witaminy i minerały, zgadzasz się, aby wypełnić swoje ciało, "eliksir życia".W końcu, gdy wszystkie komórki otrzymują niezbędną "budynek" materiał, w pełni pracować, produkować odpowiednią ilość energii, silny układ odpornościowy i spowalniają tempo aktywności mózgu.Ale głowa do góry za pomocą żywności i trzeba zrobić?
Tak więc, jeśli czujesz się słaby, jeść pokarmy, które zawierają składniki odżywcze.Na przykład, tiamina (B1), który w dużych ilościach są w wieprzowiny i wątroby wieprzowej, orzechy, rośliny strączkowe, dzika róża, mleko, ziemniaki, jaja, kapusta, etc.On jest odpowiedzialny za system nerwowy i umysłu, więc konieczne jest zwłaszcza dla tych, którzy są zaangażowani w pracę intelektualną.Jego niedobór jest wyrażona w zmęczenia i senności.
następujące witaminy wigor - jest B8, które są obecne w wątrobie wołowej, owoce, drożdże piwne, grzybów, ryżu i tak dalej, są one zaangażowane w stymulowaniu i normalizacji stężenia glukozy..I tu należy wymienić kwas askorbinowy (owoce cytrusowe, dzikiej róży, kiszona kapusta, pietruszka, pomidory, cebula zielona, itp), który jest odpowiedzialny za nastrój i czujności.Ważne jest, aby wiedzieć, co te witaminy nie kumulują się w organizmie, więc trzeba na co dzień, aby wypełnić swoją obecność z wykorzystaniem pełnej mocy.
Jeśli nadal atakowali blues, można skonsultować kilka szybkich sposobów jak dopingować.Pierwsza opcja jest wziąć prysznic kontrastu.Chłodna woda od razu przeniesie Cię do tonu.Inna metoda: słuchać pozytywnej energetycznej muzyki lub tańczyć do niej.Szarża dobrym nastroju można uzyskać po wypiciu szklanki świeżo wyciśniętego soku z cytryny (jak wspomniano powyżej, "askorbinka" wpływa na nastrój).Również będzie chodzić na świeżym powietrzu lub w ciągu kilku godzin snu dźwięku.
Kolejna wskazówka, jak rozweselić, zaleca picia filiżankę herbaty ziołowej.Istnieje wiele pachnące opłaty, które zwiększają wydajność, poprawić samopoczucie i nastrój mieszkańców dużych miast, depresji doświadcza i stres nerwowy.Ale na własną rękę, Ty też możesz przygotować herbatę.Wigor będzie produkować napój zaparzonej z obu poszczególnych składników i ich mieszaniny.Możesz użyć dzikiej róży, mięty pieprzowej, ziele dziurawca, pokrzywy, głóg, chiński winorośli magnolia, malin i innych ziół leczniczych.
