Ustal kalorii sałatkę "Caesar".

Czy wiesz, jak przygotować sałatkę "Cezara"?Kalorii to wiesz?Jeśli nie, zaleca się, aby przeczytać artykuł.Zawiera przepisy na tej sałatki, a także informacje na temat jego zawartości kalorii.

Ogólne

uważnie obserwować figurę i starają się utrzymać prawidłową masę ciała?Następnie, przed ugotować konkretną potrawę, konieczne jest określenie jego zawartości kalorii.Sałatka "Cezar" jest znany i lubiany na całym świecie.Jego chętnie jedzą dorosłych i dzieci.

główne składniki sałatki są krakersy, ser (najlepiej "Parmezan") i gotowane kurczaka.Razem, mają niską zawartość kalorii.Sałatka "Cezar» dziś zrobić inaczej.Niektóre gospodynie są klasyczne recepty.Inni eksperymentują, dodając dodatkowe składniki w naczyniu.W związku z tym, że zwiększa się jego zawartość kalorii.Sałatka "Cezar" ubrany z majonezem, oliwą z oliwek i sosem serowym.To wszystko zależy od preferencji smakowych.

klasyczny przepis

Składniki:

• 300 g kurczaka (najlepiej filet);
• Czosnek - 2 ząbki;
• 150 g sera;
• 2 łyżki.l.masło;
• pomidor - 1 szt;.
• kilka zieloną sałatą;
• 6 kromki białego chleba;Sos
• "Cezar" (sprzedawane w sklepie).

Przygotowanie:

1. sałata przemywa się wodą z kranu.Po wysuszyć, rozdarta na kawałki i umieścić je w lodówce.
2. pan został podpalony.Na dnie ułożyć łyżkę masła.Poczekaj, aż stopi się całkowicie.Wyrusz na patelni posiekane płyt czosnku.Lekko podsmażyć.Mięso
3. kurczaka pokroić na kawałki średniej wielkości.Rozkładamy na patelni z czosnkiem.Fry, obracając się z jednej strony na drugą.
4. W tej samej patelni stopić masło powinno być ponownie.Włóż płytę z czosnkiem.Weź białego chleba (bez skorupy) i pokroić w kostkę.Dodaj do miski.Smażyć na złoty kolor.Następnie rozłożyć grzanki na papierowym ręczniku.Wskazać 10 minut.W tym czasie nadmiar oleju do zanurzenia w papierze.
5. Tomato myte pod bieżącą wodą i naziemne paski.
6. Jedna filiżanka łączą powyższe składniki.To schłodzone kawałki sałaty, pomidory, kurczaka i czosnku.Dodaj sos.Krakersy najlepiej rzucać w końcu.Wymieszać nic.Tak, przygotowaliśmy klasyczną sałatkę "Caesar".Kalorii na 100 g jest 171 kcal.

przepis Sałatka "Cezar" z krewetek

produktu:.

• Eggs - 2 szt;
• 200 g krewetek;
• 2 łyżki.l.ocet balsamiczny;
• sałaty;
• 100 g sera;
• 0,4 kg kurczaka (filet);
• 1 łyżka.l.musztarda;
• 150 ml oliwy z oliwek;Przyprawy
• ;
• 200 g białego chleba;
• 1 łyżka.l.cukru.

część praktyczna:

1. Mięso umyć wodą.Co czyni go kilka nacięć.Natrzeć kurczaka z soli, oliwy z oliwek i ulubionych przypraw.Rozłożyć na blasze.Wysyłamy w nagrzanym piekarniku.Piec na pół godziny (w 200 ° C).Następnie wyjąć mięso i dać mu ostygnąć.
2. Dodać grzanki.Aby to zrobić, wyślemy patelni posiekane czosnek.Smażone z użyciem oleju.Wzięliśmy się czosnek i rozprowadzić na płytce.Ogień nie wyłączyć.Natychmiast rzuca kostki trzymać patelni (ciała) i smażyć na złoty kolor.
3. Jaja nie trzeba gotować.Wystarczy umieścić je w filiżance wrzątku przez 2 minuty.Następnie wlewa się jaja z zimną wodą.Wzięliśmy się żółtka.Umieścimy je w osobnej misce, dodać ocet, cukier i musztardę.Wymieszać.Zalać określoną ilość oleju z oliwek.Mieliśmy aromatyczne sos.
4. Sałata uruchomić się i umyć ręce.
5. Weź dużą filiżankę.Rozkładamy go kawałki sałaty.Wlać sos.Umieść grubo posiekane kurczaka i gotowane i obrane krewetki.Ponownie wlać sos.Posypać naszych grzankami sałatki i tartym serem.Delikatnie wymieszać składniki.Danie jest gotowe do podania i jego późniejszego wykorzystania.Kalorii Sałatka "Cezar" z kurczakiem i krewetkami - 200 kcal / 100 g

nietypowy przepis

food zestaw:.

• awokado - 2 szt;
• czosnku;
• 3 kromki chleba;
• sos sałatkowy;
• piersi z kurczaka - 4 szt;.
• sałaty;
• 3 plastry bekonu.

Przygotowanie: piersi

1. kurczaka natrzeć przyprawami.Rozłożone na blaszce z plastrami boczku.Wysyłamy w piekarniku.Po 10 minutach obrócić mięso z drugiej strony.Wskazać kolejne 15 minut.Kurczak należy wyciąć te same kawałki jak bekon.Jest to bardzo ważne.
2. położyć na czystej kostki pieczenia bochenek.Top skropione oliwą i posypać ziołami.Wstawić do piekarnika.Piecz, aż grzanki nie są jeszcze zdobyć złoty odcień.
3. sałata i awokado pokroić w kostkę.
4. Weź miskę sałatki.Wymieszać z awokado, sałata, grzanki, boczek i kurczaka.Wymieszać.Wlać sos.Można je nabyć w sklepie lub wykonane w domu.Rezultatem jest pachnący i niezwykle smaczne sałatki "Cezar".Kalorii to danie nie przekracza 180 kalorii.

Podsumowując

Jak widać, do przygotowania różnych potraw może zmniejszyć lub zwiększyć ilość kalorii.Sałatka "Cezar" jest najlepszym przykładem.Osoby, które kontroluje każdy zjedzonych kalorii, pasuje klasyczny przepis.Masz zamiar zrobić sałatkę dla całej rodziny i chcą korzystać z dodatkowych składników?Następnie spójrz na dwóch pozostałych przepisów zawartych w art.