kultura pracy intelektualnej w wąskim znaczeniu odnosi się do właściwej organizacji aktywności umysłowej, obowiązkowe zgodnie z przepisami bezpieczeństwa i okresów planowania pracy / odpoczynku tak, że wynik został przyjęty na czas, bez overextending ciało.Duże znaczenie ma dominujący i osoby związane z pracy wykonanej w ich obrębie.Poziom rozwoju takich pojęć, jak kultury pracy mogą być bardzo różne dla różnych osób.Po tym wszystkim, czasem z jego kolegów zauważył, że zawsze udaje się otrzymać pracę szybko, sprawnie i na czas, a drugi, mimo wszelkich starań, nie stale zarządza i wykonuje swoją pracę niedbale.Wyniki te są wyraźne wskazanie, że kultura pracy umysłowej, że osoba jest słaba.
pracy kultura - to czynnik, który należy przestrzegać w ramach ostrego hamowania.Na przykład - podczas egzaminów, przygotowanie ważnego projektu.W tych chwilach, kiedy człowiek spada dużo prawo pracy stresujące.Według naukowców, chociaż obciążenie psychiczne i nie wygląda na trudne, w rzeczywistości wymaga znacznie więcej wysiłku i ciało wydatku energetycznego.Nawet więcej niż pracy fizycznej.I to nie tylko wpływa na komórki mózgu, które stanowią największe obciążenie, ale również wszystkie niezbędne systemy.Więc serce jednoczesne tłumacza podczas tekstu może 160 uderzeń na minutę.To prawie dwa i pół razy więcej niż w stanie względnego spokoju.Konsekwencje
surge
neurony ludzkiego mózgu, w celu zapewnienia jego aktywności umysłowej, nie może działać sprawnie.Zwłaszcza, jeśli nie dać im odpocząć.Dzieje się tak, gdy osoba nie spełnia tak ważnej dyscypliny jako kultury pracy.Długi koncentrując się na jeden i ten sam rodzaj działalności, to powoduje, że komórki mózgu zużywają ogromne ilości energii i białka.Ale pojemność rezerwy organizmu, który musi angażować się w ten proces, nie są nieograniczone.Następnie dana osoba jest uruchamiany w celu zabezpieczenia mechanizmu wewnętrznego.Akcja jest automatycznie stosowane do komórek, a jeśli są odcięte, aby uniknąć nadmiernego wysiłku.
Ale ludzie wymyślić sposób, aby wznowić pracę mózgu przy pomocy sztucznych środków zewnętrznie kawy, mocnej herbaty, słodkiej energii, a czasem nawet leków.Niestety, taka ingerencja w naturalny naoliwiony mechanizm nie wróży dobrze.Prędzej czy później neurony nie poradzić sobie: metabolizm jest zakłócony, a następnie komórki umierają.Początkowo efekty nie objawiać.Fakt, że komórki ludzkiego mózgu są w stanie jednocześnie wykonywać różne funkcje, w tym jako substytut dla innych komórek martwych i wykonywania zadań.Więc pracoholikami nadal zanurzyć na oślep w pracy.Problem staje się oczywiste, gdy człowiek zaczyna się zmęczony, przyznaje, braki w pozornie znanych działań nie można rozwiązać nawet prostych zadań.Aby tego uniknąć, konieczne jest, aby zaobserwować umiarkowanie i dobrze rozprowadzać starań w ciągu dnia.
Jak zorganizować swój czas pracy
wydaje się trudne do wykonania ogromną ilość pracy i nie męczą się w tym samym czasie.Ale niektórzy ludzie nadal jest możliwe.Nie jest tajemnicą.Udane, produktywnej pracy - wskazanie, że osoba jest ściśle przestrzegane kulturę pracy.Na początku ważne jest, aby angażować się w introspekcji i określić swoje biorytmy.Gdy ciało jest czymś więcej niż tylko skonfigurować do pracy rano czy wieczorem?Z jakiegoś odpowiedniego południe, podczas gdy inne są najbardziej aktywne rano, w rzadkich przypadkach, zdolność człowieka budzi się wieczorem.Najlepiej przeznaczyć swoje działania tak, że większość z nich przypada na owocny czas.
również nie jest zalecane, aby spróbować rozwiązać kilka ważnych rzeczy na raz.Aby skutecznie wybrać jeden najbardziej odpowiedni, a skupić się na swojej decyzji.W przeciwnym razie, osoba obliczu wyczerpania.Spowodowane jest to kilka cech naszego układu nerwowego.Odnosząc się szereg istotnych kwestii w tym samym czasie mózg ma do tworzenia systemów konkurencyjnych neuronów.To z kolei prowadzi do zmęczenia ośrodkowego układu nerwowego, i przyczynia się do poczucia niepewności i lęku.Sukces w rozwiązywaniu problemu człowieka w tym przypadku nie jest zagrożone.Ale niedokończone sprawy jest znany prowadzić do poczucia niezadowolenia.
Kolejnym podstawowym warunkiem, który sugeruje, pod kultury pracy jest obowiązkowe przemienności pracy i wypoczynku.Nie można siedzieć kilka godzin na razie bez przerwy.To nie pomaga rozwiązać trudny problem, ale wręcz przeciwnie, sprawia, że utkniesz na nim.Okresowo rozproszony przez coś zupełnie innego.Nie zaleca się do całkowitego zatrzymania.Nasz mózg jest w stanie spoczynku, nawet jeśli po prostu przełączyć pracę na innym rodzaju działalności.Następnie rozpocząć pracę innych działów.Jeszcze lepiej byłoby, aby uprawiać sport, gimnastyki lub nawet kilka prostych ćwiczeń fizycznych.Alternatywnie, można iść ulicą z psem, iść do sklepu lub do kuchni umyć naczynia.Aktywność umysłowa zazwyczaj wymaga znalezienia długo w jednej pozycji, i to jest złe dla mięśni.Brzucha i pleców są zbyt rozluźnione, nogi ugięte, szyi napięte, w rzeczywistości - w pozycji statycznej pogarsza się i spowalnia przepływ krwi.W związku z tym, dzienna Aktywność fizyczna jest ważna dla zdrowia, a zatem i wydajności pracy.
także tych, których praca to praca umysłowa, nie przejadać.W diecie, szczególnie należy zwrócić uwagę na tych ludzi, którzy preferują aktywny wypoczynek wieczór z książką lub komputera.Ze słabą aktywnością fizyczną jest zbyt mały pobór mocy mięśni potrzebnych do uzupełnienia go z dużą ilością jedzenia.Nadmiar kaloryczna w diecie bezpośrednio prowadzi do zwiększenia masy ciała, łatwiej powiedzieć - otyłości.To z kolei może być przyczyną wielu problemów zdrowotnych, takich jak choroby wątroby, serca i stawów.Nadmiar masy może prowadzić do rozwoju cukrzycy.Najlepiej jest wymienić tłuszczu i fast foodów bardziej użyteczne owoce i warzywa.Zawierają wiele witamin, pobudza mózg i jest niskokaloryczny.Dlatego trudno jest nadużywać takiej żywności, nawet jeśli masz go w dużych ilościach.
