Jak ucieczkę ciepła w lecie, gdy temperatura nie spada poniżej 30, gdy topi się asfalt, a powietrze wydaje grube i lepki, jak galareta?Wielu ludzi czuje się bardzo nieswojo latem.Spróbuj poniższych wskazówek - i ulgą na pewno przyjdzie.
Jak uciec od ciepła w domu
• Przede wszystkim, należy zwrócić uwagę na okna.Zasłon lub żaluzji, zawieszonych na nich już będzie zmniejszyć temperaturę w pomieszczeniu przez 3-10 stopni.Dodatkowo pomoc przyklejony do okna lub przyszyte do zasłon w letnim folii odblaskowej.Okna powinny być szeroko otwarte tylko wczesnym rankiem i późnym wieczorem.Jeśli to możliwe, spać z otwartymi oknami i balkonem.
• Z drogi można zrezygnować z klimatyzacji, jeśli kupisz wentylator i uczynić pracę, dmuchnął pojemnik z lodem lub zamrożonej wody.Mieszkanie zostanie dostarczony zimne powietrze.A w celu ograniczenia strat energii z wentylatorem, pożegnać się starych żarówek i zastąpienia ich energooszczędnych.Które, oprócz bezpośredniego celu należy przydzielić 4/5 mniej ciepła niż zwykle, aby nas.
• Dieta w upalne dni - świeże warzywa i owoce, wędliny, w ogóle, w żywności, które nie wymagają gotowania na kuchence lub w piekarniku.Można pić herbatę gorącą lub zimną wodą (tylko małymi łykami, aby nie przeziębić gardła).
• Weź prysznic, a ciepłe, z wodą o temperaturze powyżej 20 stopni - wtedy krew nie będzie wylana na skórze, aby zrekompensować jego chłodzenia.Jeśli staje się nie do zniesienia - pomoc lekarstwo z Indii, gdzie ucieczka od ciepła przez owinięcie wokół głowie turban z mokrym ręcznikiem.
• 2-3 godziny przed snem powinny być umieszczone w lodówce w plastikowej torbie założonymi pościel.Po wybraniu go w lecie, przy okazji, preferują lekkie i naturalne tkaniny.W nocy, łóżko powinno być "na służbie" z butelką zimnej wody do picia i otarcia twarzy.
Jak uciec od upału w pracy
• Odzież - przestronne, kolorowe światła, bawełny lub innych naturalnych materiałów.Makijaż, śmietana, dezodoranty - co najmniej: kobiety, ulituj się skóry, a więc nie jest to łatwe.
• Zbawiciel, który jest zawsze z Tobą: butelka wody, położył się na noc w zamrażarce, chusteczkę i wentylator.Woda jednak wypić, jak rozmrozić za małymi łykami.Chusteczkę przydatna do zwilżenia i przetrzeć twarz i ręce.
• Spróbuj przenieść wszystkie ważne i powinny być wykonane w pierwszej połowie dnia, ale nie tak gorąco.Wtedy moja głowa będzie znacznie trudniej myśleć.
• Aby nawilżyć powietrze w sali operacyjnej, można użyć małego spryskiwacza, rośliny o dużych liściach, małym akwarium (nie można ryby).
• W czasie przerwy na lunch, a także w domu, zrezygnować z fast foodów i kawę za sałatką z warzyw, owoców i zielonej herbaty.
Jak uciec od ciepła w samochodzie
• Najprostszym sposobem - do regularnego mycia i wypolerować.Idealnie czysty samochód doskonale oddaje palących promieni słońca.
• Zabezpiecz pojazd rolety wewnętrzne słońce na każdym oknie (w środku) i odblaskowy ekran na przedniej szybie (zewnętrznej krawędzi ekranu, czego potrzebujesz, aby utrzymać drzwi).
• Dla powietrza w kabinie było fajne, umieścić pojemnik na tylnym siedzeniu z lodem lub zamrożonej wody (w rozsądnych ilościach i odpowiednim opakowaniu).
• Zastosowanie olejki eteryczne z drzew iglastych, znany dla jego orzeźwiający efekt po inhalacji.
Jak uciec od ciepła w całej
• chodzić boso.
• ugasić pragnienie wodą mineralną, wodę z cytryną, owoce, świeże.
• ugasić pragnienie, a dla dobra organizmu, może być ogórki, pomidory, arbuzy i inne owoce, które zawierają dużo wody.
• Nie ugasić pragnienie piwa i innych napojów alkoholowych (odwodnienie), kawa (zwiększania nacisku na statkach), lemoniady (dużych ilości cukru zwiększa ciśnienie).
• Staraj się nie wychodzić z 11 do 17 godzin w skwarze.
• Nie należy włączyć urządzenia popołudniowe, ogrzewania powietrza.
• Wybierz z natury, do naturalnego zbiornika wodnego (strumienia, jeziora, rzeki, morze, ocean).
• cały rok (nie tylko w lecie) Utrzymanie zdrowego stylu życia - to pomoże Ci łatwo dostosować się do każdej porze roku i każdej pogodzie.
