uważnie ich masy ciała monitorowane częściej kobiet, które marzą o szczupłej sylwetki, lub zawodowych sportowców.Ale, mimo wszystko, dowiedzieć się, jak obliczyć idealną wagę, to będzie przydatne dla każdego.Masa ciała powyżej normy może powodować wiele poważnych chorób.Zbyt cienkie ludzie są narażeni na ryzyko - z braku wagi naruszenia procesy metaboliczne w organizmie i funkcjonowania wielu systemów.Monitorowanie wskaźnika wzrostu i wagi wystarczy terminowego zmian w diety i stylu życia w ogóle.
Jak ustalić idealną wagę dla wzrostu
Najprostszy wzór na obliczenie przyrostu masy ciała wiąże się odejmując 110 zgodność ze wzrostem See - kobiet i mężczyzn - 100.Wynik ten może być uważany dowolna, ponieważ takie obliczenie system nie stanowią dla wielu poszczególnych funkcji.W stosunku do ciężaru osoby wpływa nie tylko jego wysokości, płci, ale również struktury szkieletu i ciała.Wiele znany wzór na obliczenie wskaźnika masy ciała.Obliczenia są również używane tylko dane dotyczące wzrostu i wagi, ale niewystarczające do określenia lub nadmiernej masy, system ten jest odpowiedni.Konieczna wysokość w metrach pomnożona przez 2 wynik dzieli się przez masę w kg.Jeśli jesteś poważnie zaniepokojony, jak obliczyć idealną wagę, można użyć tabeli ze szczegółowymi wartościami.Tradycyjnie, można przyjąć, że uzyskana wartość jest mniejsza niż 18 wskazuje na brak przyrostu masy ciała, a ponad 30 - o otyłości.Wszystkie wartości pomiędzy 18 i 25 wskazują na idealną wagę, uzyskać wyniki, jeśli 25-30 - warto pomyśleć o pozbyciu się kilku kilogramów, jesteś w grupie ryzyka.
Jak obliczyć idealną wagę: inne sposoby
prawidłowo obliczyć zalecana waga jest niemożliwe bez uwzględnienia rodzaju nadwozia konto.Zidentyfikować precyzyjnie, bez kości i bez kości, duże widoki normokostny.W domu, ustawić jego przynależności do jednej z nich jest bardzo proste.Do tego przy użyciu konwencjonalnych środków taśmowych należy zmierzyć obwód nadgarstka.Dla kobiet - mniej niż 16 cm jest asteniczny typu (fine-bez kości), więcej niż 18 cm - hypersthenic lub bez kości.Wiemy już, że mężczyźni idealna waga jest obliczana w inny sposób niż dla kobiety.W związku z powyższym, shirokostnye silniejsze seksu mają nadgarstek więcej niż 20 cm w obwodzie, a precyzyjnie bez kości - nie więcej niż 18. Dla przedstawicieli właściwej formuły typu normalnokostnogo minus 100-105 kg wzrostu.Bardzo wysokie (powyżej 176 cm) zaleca się, aby odjąć 110 cm. Jeśli typ asteniczny dodatek, zmniejszenie wyniku o 10 procent.Hypersthenic mogą tworzyć przeciwnie, zwiększone o 10 procent skończonych.
Jak obliczyć idealną wagę w zależności od wieku i stylu życia?Istnieją także inne wzory do obliczania zalecaną masę ciała.Na przykład, według Negleru musi najpierw oblicza różnicę pomiędzy obecną wysokość 152,4 cm, a następnie podzielenie go przez 2,45 i mnożąc przez 900 gramów.Dodać w wyniku 45 kg, od tego ciężaru, w zależności od sposobu jest najlepiej, gdy hoduje się w 152,4 cm. Wzór obliczenia zakłada Pine pomocą obwodu klatki piersiowej i innych wskaźników.Jednak nie jest to konieczne codziennie ponownie sprawdzić swój ciężar ideał.To wystarczy, aby utrzymać optymalną mobilnego stylu życia i oglądać swoją dietę, to twoja waga zawsze będzie OK, ale problemy zdrowotne ominie.
