Co to jest zdrowej wagi?Najczęściej jest to związane z atrakcyjność wizualną, ale nie możemy zapominać, że optymalnej wagi - jest to również zapobieganie wielu chorobom.
normalna waga kobiety
większości współczesnych ludzi, zwłaszcza młodych, mają bardzo wypaczone pojęcie o tym, co powinno być waga kobiety.Istniejące estetyczne standardy kobiecego ciała tak naprawdę nie ma nic wspólnego ze zdrowiem lub standardów medycznych.
Jakie powinny być normalna waga kobiety?Płeć piękna, która 50 lat temu byłyby uważane za normalne, a nawet cienkie, jest dziś uważany delikatnie mówiąc, tłuszcz bitowej.
30 lat temu prawidłowej masy ciała oblicza się według wzoru "Wzrost minus sto".Później, formuła "ujemnego wzrostu sto dziesięć."Dziś, coraz częściej znajdują się w różnych źródłach zazwyczaj obliczyć wagi dla kobiet - ". Wzrost minus stu dwudziestu"Współczesne kobiety nie tylko nałożyć harmonię i niezdrową chudość, co często prowadzi do zaburzeń cyklu miesiączkowego i niemożność poczęcia dziecka.
Co mówią lekarze o optymalnych parametrów wagi dla kobiet?Zdaniem ekspertów, formuła "sto wzrostu minus" nie jest dokładne, ponieważ nie bierze pod wysokości obrotów, wieku, wagi i szerokości kości, ilość masy mięśniowej, tkanki tłuszczowej, typ dodatku.Z tego błędu zliczania może być 5-7 kg.
Istnieją inne sposoby, aby dowiedzieć się idealną wagę.Wiele osób ma więcej zaufania do takich wskaźników jak szerokość fałdy tłuszczu na brzuchu, które są ujęte w pozycji pionowej na poziomie pępka.Jeśli ten parametr jest od 2-4 cm, kobieta ma normalną wagę.
Formuła "waga minus sto dziesięć" nie można nazwać poprawnie.Ta opcja jest liczenie normalna waga nie jest odpowiednia dla osób poniżej średniego wzrostu.Na przykład, niska dziewczyna, bez nadmiaru tłuszczu będzie ważyć więcej niż wynik.
ustalić, czy kobieta ma normalną wagę, można użyć wskaźnika masy ciała.Znaleźć wartość, konieczne jest waga w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu.Jeżeli wynik jest mniejsza niż 15, istnieje ostry niedobór wagi ciała.Jeśli wartość wynosi od 15 do 18 można mówić o braku masy.Najlepszym rozwiązaniem jest obserwowany przy wartości od 20 do 25. Waga jest uważana za zbędne, jeśli liczba ta wynosi 25-30.Indeks powyżej 30 oznacza otyłość.
Istnieją specjalne skale, z której można dowiedzieć się procentowa zawartość tłuszczu w organizmie.Waga kobiet jest uważane za normalne, jeśli wartość wynosi 18-25%.
normalna waga mężczyźni
Jak określić normalnych mężczyzn wagi?Podobnie jak w przypadku kobiet, możliwe jest, aby szerokość fałdy tłuszczu na brzuchu.Stawka dla silniejszej płci różni się od kobiety, i to 1-2 cm.
Formuła "wzrost minus sto" prawdziwi mężczyźni nie zawsze.Większość mężczyzn, których waga jest tak ważne, wyglądają chude i mogą być uważane za normalne.Sportowcy, którzy nie mają nadmiar tłuszczu i zatopiony wygląd, o wadze 10-15 kg więcej niż nie-sportowe ludzie z tej samej wysokości, ważący "wzrost minus sto".Sportowcy z mięśni czasami nie waży mniej niż mężczyzn z oczywistych złogi tłuszczu, ponieważ mięśnie są cięższe niż tłuszcz.
Jeśli sądzić człowieka przez wskaźnik masy wagi, normalna waga będzie odpowiadać wartości w zakresie od 20 do 25. Otyłość zaczyna się od rysunku 30.
formuła, która dziś określenia normalnych mężczyzn i kobiet wagi, nie mogą być brane pod uwagęwiele czynników, a zatem wyniki nie mogą być uznane za prawidłowe.Obliczenia te nie są do końca nadaje się dla osób starszych kategoriach wiekowych.Aby ocenić ciężar lekarze oferują pomiar obwodu talii.U mężczyzn liczba ta nie powinna przekraczać 95 cm, dla kobiet - 80 cm
