powrotem mięśnie są jednym z głównych w ludzkiej gorset.Ale często ludzie zupełnie zapomnieć o rozwoju tej części ciała, jak wielką wagę do pompowania piersi, prasy, nóg, ramion.Nie zapomnij, że siła mięśni z tyłu zależy od postawy.Ponadto, gdy pompowanie nośnika i ud jest to konieczne do włączenia i do tyłu.W przeciwnym razie system mięśniowy jest nierównomiernie rozwinięty.To może prowadzić do zachwiania równowagi organizmu na uraz.
mięśnie grzbietu są dość liczne.Poniżej rozważymy główne z nich.Bardziej szczegółowa analiza struktury może być z powrotem w atlasie anatomicznym.
mięśni czworoboczny znajduje się w górnej części pleców i karku z tyłu osłony.Każdy mięsień jest zbliżony do trójkąta.Tworzą one kształt trapezu.Ze względu na wygląd i ma swoją nazwę.Są one odpowiedzialne za działania łopatek.Mięsień czworoboczny jednocześnie zmniejszając ostrza podnoszenia, opuszczania lub przesuniętych w kierunku kręgosłupa.Praca przyczynia się do podniesienia górnej belki łopatek.Dolna obniżył im.Gdy obydwa są zaangażowane w pracy i górnych i dolnych belek coś się palące ostrza w kierunku kręgosłupa.Wierzchołek trójkąta jest ustawiony w poprzecznym końcu ostrza.Baza jest rysowany w kierunku kręgosłupa.Coaching mięsień czworoboczny jest konieczne dla ruchu ramion w górę iw dół.Każde ćwiczenie, dzianiny z realizacji tych działań, mających na celu rozwój.Szczególnie dobrze wyszkolony mięśnie czworoboczny sztangę.
mięsień najszerszy grzbietu znajduje się na dole.Górna część z nich znajduje się bezpośrednio pod trapezie.Przyczyniają się one obracać i przesuwać ręką wewnątrz ramiona w tej samej płaszczyźnie z ciałem.Aby podkręcić mięśnie grupy, będzie pasować do niemal każdej zestaw ćwiczeń na plecach.Stosowanie w treningu różne wagi i muszle: sztangi, hantle, itpJest to również dobry efekt będzie ciągnąć na pasku.
romboidalne mięśnie pleców osoby są pod trapezie.To ma swoją nazwę od postaci, które przypominają, czyli wyglądają jak diament.Znajduje się między łopatkami.W romboidalne mięśnie są podzielone na duże i małe.Pierwszy znajduje się między łopatkami, a drugi - nieco wyższa.Duża pomoc w zmniejszeniu łopatek wirujących i unieś je.Małe ostrza bliżej kręgosłupa.Nadmuchać romboidalne mięśnie mogą być dowolne ćwiczenie w górnej części pleców.Główne mięśnie
niezbędne do wyprostuj kręgosłup.Jest blisko powierzchni w porównaniu z innymi głębokich mięśni pleców.Jest to najdłuższy i potężne mięśnie pleców.Z tym, cała grupa należy je uważać za małe, które tworzą skomplikowany system.Strona główna dwustronne zmniejszenie mięśnia pomaga wyprostować kręgosłup i przytrzymać go w stanie na żywo.Jeśli człowiek pochyla się w dowolnym konkretnym kierunku, trwa jednostronne skurcze mięśni.Górne belki głównych mięśni trzymać głowę, przyciągnął ją do siebie.Mięsień ten odgrywa ważną rolę w oddychaniu.Kiedy stoi się na "most" i gdy ugięcie pompuje i rozwoju tej grupy mięśni.
skośne mięśnie grzbietu są przedstawiane transversospinales mięśnie.Składa się on z kilku wiązek mięśni.Każda z tych form oddzielne mięśnie: Spanner, semispinalis i rozdziela.
powrotem mięśnie odgrywają ważną rolę w pracy całego organizmu.Rozwijać je w siłę, a wtedy nie będą odczuwać dyskomfortu pleców i lędźwi.Nie zapomnij również, że prawidłowa postawa zależy od pracy wielu agencji.Po tym wszystkim, krzywizna kręgosłupa dotyka ciała jako całości i mogą działać prawidłowo tylko ze względu na mięśnie.Za ich pomocą można zwiększyć różnych ćwiczeń, a następnie z powrotem do rozwoju jednorodności.
