rytm życia mamy dzisiaj jest takie, że spędzam dużo czasu na gotowanie nie może tego zrobić.Jednocześnie staliśmy się bardziej wybredni w żywności, staramy się jeść prawo i zdrowej żywności, wybrać tylko świeżych żywności ekologicznej i, oczywiście, natychmiast zjeść potrawę po ugotowaniu, nie odgrzewać "Przedwczoraj-stary".Dlatego receptur naszych babć i matek mało dostosowane nawet dla nowoczesnych gospodyń domowych trzeba coś szybciej i mniej szkodliwe.Śniadanie nie jest trudno wymyślić opcji - gotować owsiankę, zalać płatki z mlekiem lub kanapki, można zbudować użytecznym dość szybko.Obiad zwykle ucieka z domu - w pracy lub podczas spotkania biznesowego.Ale co z kolacją?Proponujemy kilka ciekawych opcji, jak przygotować kolację światła w pośpiechu.Zobaczysz, że to bardzo proste.
pierwszy przepis - roślinny, ale dość obfite.Ten obiad szybko i łatwo przygotować własną rękę albo.Najważniejsze, aby trzymać w lodówce z góry następujące produkty:
- grzyby (np, grzyby);
- jar zielony groszek;
- żarówki cebulę i czosnek.
olej roślinny i przyprawy na pewno jest w każdym domu.Na patelni rozgrzać masło i wrzucić z powrotem posiekaną cebulę i zmiażdżony czosnek, lekko podsmażyć i dodać wszystkie przyprawy (kolendra, kminek, chili, papryka, itp), sól.Plasterki pieczarki (niezbyt drobno), wysłać je do miski, wymieszać i gotować 7 minut Następnie umieścić groszek, dusić kolejne 3 minuty, posypać ziołami i podawane z tosty z chleba żytniego.
na bardziej zdrowych opcji do mieszanki, można pojechać jajko.Bardzo smaczne, a nawet lekki obiad gotowy w pośpiechu.
Dla miłośników zbóż może być wskazane, aby usmażyć ryż z grzybami.Jego pierwszy potrzeby gotowania (jak to się dzieje, każdy wie).Na patelni podsmażyć grzyby w oliwie z oliwek, dodać ugotowany ryż i zielonej cebuli, wymieszać i gotować przez 2 minuty, a następnie wlać trochę sosu sojowego (sól, w tym przypadku naczynie nie jest to konieczne), umieścić kolejną minutę i zdjąć z ognia.Również dość łatwe i spełniające danie.
Co ugotować lekką kolację z owoców morza?Dla miłośników żywności białka obecnego ratownik stać mieszanki mrożonych owoców morza (te są obecnie sprzedawane w każdym supermarkecie).
Aby rozpocząć umieścić odpowiednią ilość owoców morza na suchej patelni i smażyć (do odparowania wody), dodać trochę sosu sojowego i śmietanę i gotować przez pięć minut.Następnie masz różne opcje do wyboru (można przełączać):
- Umieść na parze owoce morza w naczyniu do pieczenia, wlać ubite jajko z mlekiem i wysłać go w piecu.Gdy złapał jajko, posypać tartym serem i dotrzeć na minutę.Podawać na mieszaniny sałatkowy i udekorować pomidorkami.Makaron ugotować
- (najlepiej nadaje Farfalle lub fettuccine), a następnie dodać go do mieszaniny morza dusić, pokryte przez 1-2 minuty.Podawać z serem.
- W prawie gotowy mix owoców morza, umieść brokuły (Zobacz Pre na różyczki) i pokrojone pieczarki.Gotować na wolnym ogniu przez chwilę, aż warzywa przetargowych.Podawać z grzankami żytniej.
To lekką kolację szybko zamienił się w trzech zupełnie różnych wersjach.Ponadto, te potrawy są bardzo wyrafinowane i piękne, że nadają się nie tylko na co dzień, ale również na romantyczną kolację.
Przy okazji, oprócz zamarzniętym morzu nie zaszkodzi mieć koktajl w ręce i kilka różnych mieszanek warzywnych.Mogą być łączone lub przygotowany oddzielnie.Plus te wykroje, że zawsze możesz ugotować smaczną, zdrową i lekką kolację w pośpiechu.Jedz dobrze, nie wydając dużo czasu na gotowanie!
