Ciąża - szczęśliwy okres w życiu każdej kobiety.Jednak długie 9 miesięcy ciąży zostawić ślad na kobiecej.Wiele kobiet są bardzo tuczące, a po urodzeniu dziecka, starają się jak najszybciej odzyskać.Ale okazuje się, że to nie wszystko.Dlaczego tak jest?Ogólnie rzecz biorąc, jest to możliwe, aby przywrócić stare formy po porodzie?
Nie można powiedzieć, że postać po porodzie, jeśli zepsute czy coś się zmieniło, to zawsze będzie tak, i nic nie da się zrobić.Jest możliwe, że będzie to pragnienie, aby szybko odzyskać i powrócić do poprzedniego formularza.
Przed mówić o tym, jak utrzymać figurę po urodzeniu, ma się rozpocząć zwrócić uwagę na pewne czynniki, które mają wpływ na cały późniejszy proces odzysku.Konkretnie, jakie życie wiodła przed dostawą, były, w jakim stanie jest dopiero po urodzeniu dziecka, ile ma lat i jakie konto przeżyła poród.
W rzeczywistości, te pięć pytań - najważniejsze, aby pomóc zaprojektować wszystkie przyszłe prace nad przywróceniem rysunku.Uważają je za bardziej szczegółowe i zobaczyć, co istotę każdego.
Zacznijmy od wieku.U kobiet poniżej 30 roku figura po porodzie odzyskiwania znacznie szybciej, niż tych, którzy przekroczyli określony limit wieku.I nie chodzi tylko o objętościach.Ciąża rozciąga skórę naturalnie.Brak kremy, toniki i balsamy nie chroni kobietę przed rozstępami i zwiotczenie skóry następuje.Jednak skórze 30-letni kobiet regeneruje się szybciej i bardziej efektywnie.Jest także trudny do odzyskania po wielokrotnym porodu.
Kolejnym punktem, który ma wpływ na odzyskanie formy po porodzie, jest stopień natrenirovannosti kobiet przed porodem, to w jaki sposób obecny jest w ciąży, w jaki sposób został on rozwiązany.Jeśli kobieta z dzieckiem, by ćwiczyć regularnie i starają się utrzymać kształt w okresie 40 tygodni oczekiwania na dziecko w miarę możliwości nie zaniedbane umiarkowanej aktywności fizycznej, nawet po narodzinach jej postać szybko wrócić do normy.Inną rzeczą, jeśli ciąża była trudna, kobieta została odrzucona aktywny tryb życia i ustanowił stałe wakacje.Pogorszyć sytuację, jeśli tylko wszystkie 40 tygodni ciąży matka "nadziewane" się z jedzeniem i rozciągnąć swój żołądek.
I wreszcie, figura po porodzie zależy od sposobu, w jaki kobiety zostały dopuszczone.Kiedy urodziła się w sposób naturalny i bez poważnych obrażeń i powikłań kanał rodny, może zacząć odzyskiwać mamie kilka miesięcy.Jeśli jednak doznała ogólnych operacji szwy, zarówno na organach wewnętrznych i zewnętrznych (w szczególności cesarskie cięcie), liczba ta może pójść nie wcześniej niż sześć miesięcy tylko za zgodą wykwalifikowanego specjalisty, a po pełnym badaniu.
Z główne aspekty wpływające na odzyskanie formy po porodzie, rozumieć.Jednak wiele matek martwi się o kolejne pytanie: jaki jest sposób, aby powrócić do poprzedniego rysunku, i wielkości?A odpowiedź jest prosta: tylko za pomocą sportu.Nie specjalnie dobrane diety lub żywności (choć nie bez niego), nie pomaga to lepiej niż ćwiczenia i codziennej aktywności fizycznej.
Co robić?
Po pierwsze, należy szkolić się rozpocząć dzień treningu rano lub ładowania w 5 minut.W rzeczywistości, ćwiczenia rano, nie tylko obudzić, ale dostać się do pracy wszystkich układów organizmu.
drugie, aby reguła nie korzystać z windy i codzienne wędrówki kilku kilometrów.To pomoże przywrócić kształt i pływanie.
trzecie, zapisać się na zajęcia aerobiku lub, co najmniej, kupić płytę CD z nagraniami treningu fitness.Skała prasa, rozciągnąć mięśnie trenować ciało i sprawiają, aktywności fizycznej - główne zadanie.
czwarte, oprócz aerobiku, nie jest w porządku, aby kupić żadnej bieżni do użytku domowego.Jeśli finanse pozwalają, jest idealnym miejscem, aby kupić bieżnię, rower treningowy, albo w ogóle - zespół ćwiczenie wszystkich mięśni.Bardziej ekonomicznym rozwiązaniem, ale nie mniej niż przynosząc przyjemne wyniku - to hulahup.Regularna praktyka tej obręczy - i figury po porodzie, aby odzyskać od kilku miesięcy: talia i biodra zmniejsza brzuch dokręcone, stają się elastyczne.Will i obracający się dysk z hantle, który wyciągnął mięśni w klatce piersiowej, ramion, szyi, pozbycie się tkanki tłuszczowej w nóg, ud, łydek.
Wreszcie przywrócić figurę po urodzeniu dziecka jest możliwe tylko z regularnych treningów.Zatrzymaj, odpust i użalanie się nad sobą nie pozwoli osiągnąć pożądany kształt.Oczywiście, masz do wyboru: albo harmonii i zdrowia, albo czasowe przyjemność i lenistwo!
