Każdy z uzależnienia od nikotyny uwięzionego, prędzej czy później pyta o tym, jak rzucić palenie.
W domu, ludzie starają się wyjść z choroby znacznie częściej niż z lekarza-psychiatry.Wyjaśniono to zachowanie jest prosta - wielu, jeśli nie większość absolutna, nie wierzę, palenie jest chorobą.Rzadko osoby z prośbą o pomoc, woła: "Pomoc w rzuceniu palenia!" Do tej pory jesteśmy przyzwyczajeni do przypisania do systematycznego korzystania z narkotyków, alkoholu i nikotyny, do złych nawyków.
Jednak ludzie z uzależnienia od heroiny, zbyt, nie uważają się za chorych.Tymczasem rozpoznanie problemu - pierwszy krok do jego rozwiązania.Przed rzucić palenie w domu lub z pomocą specjalisty, należy uznać uzależniający charakter nikotyny i narkomana sam banalny.
Dopóki ktoś jest w iluzji, że choroba, dmuchanie cztery miliony osób rocznie, po prostu przykry zwyczaj, że będzie bardzo trudno się pozbyć palenie na zawsze.
niektóre przerażające jest krytyczny opis problemu, ale w rzeczywistości jest to najbardziej szczery.Według WHO, śmiertelność z powodu palenia jest na pierwszym miejscu na świecie, z którym można zapobiec przyczyn, wyprzedzając wszystkich wypadków w transporcie kombinowanym.
Ale szkodliwości palenia tyle napisane, więc w tym artykule mamy na ten aspekt problemu nie będzie skomplikowane.Porozmawiajmy o tym, jak rzucić palenie w domu.
Na początek chcę rozwiać obawy tych, którzy uważają, że rezygnacja tytoniu, będą doświadczenia obfitym posiłku odstąpienia od nikotyny.W rzeczywistości tak nie jest.Wycofanie w przypadku papierosów jest bardziej podobne do uczucia głodu - nieprzyjemne, oczywiście, ale całkiem znośne.Ponadto, że porzucenie "sutki tytoniowych," osoba dostaje więcej niż wątpliwej satysfakcji.Znów staje się wolny.
Jak rzucić palenie w domu
Pierwsza metoda jest odpowiednia dla tych, którzy są w stosunkowo krótkim czasie Tobacco - do 5 lat.W tym przypadku nie metabolizm control of nicotine organizmu.Takie szczęście, aby uświadomić sobie krzywdy papierosów do śmiertelnych chorób, nie ma nic, jak szybko rzucić palenie w domu siłą woli.Wzmocnij swoje zobowiązanie do lepszego czytania literatury, takich jak książki światowej sławy eksperta - Allen Carr.Rzuć lepsze niż jeden, a przy wsparciu bliskich przyjaciół, krewnych lub współpracowników.A niekoniecznie ich fizyczna obecność, może pomóc utrzymać się na forach, grup społecznościowych.Zwracając sam jest mniej skuteczne, zbyt wielka pokusa, by palić, gdy wokół "dymu".
Drugim sposobem jest nikotynowej terapii zastępczej.Kiedy osoba pali większość swojego dorosłego życia i udało się zarobić na choroby przewlekłe, najlepiej jest zasięgnąć porady lekarza.Aby ułatwić odrzucenie papierosów i gumy do żucia pomoże poprawkę z niską zawartością nikotyny.Jako alternatywę - stopniowego zmniejszenia dawki dobowej.Ale ta metoda pomaga tylko ludziom o wielkiej sile woli i rozsądnym stopniu samokontroli.Przy okazji, może być zastąpienie nikotyny: w trakcie może się nasiona, orzechy, niskokaloryczne przekąski.
Ale najważniejszą rzeczą w rezygnując nikotyny - ma zadecydować raz i na zawsze.Jeden okazjonalny papieros może doprowadzić mężczyznę do niewoli, nawet po kilku latach abstynencji.Szacunek
własna decyzja i zawsze pamiętać, dlaczego rzucić palenie!
