nauka badająca rytmikę w biologii, pojawiły się pod koniec XVIII wieku.Jej założycielem jest uważany za niemiecki lekarz, William Christopher Gufelyand.Dzięki długim okresie karmienia biologiczne rytmy ciała uważa się za zależne wyłącznie od zewnętrznych procesów cyklicznych, przede wszystkim od obrotu Ziemi wokół Słońca i własnej osi.Dziś Chronobiologia popularne.Według dominującej teorii nim, przyczyny jet lag są zarówno na zewnątrz i wewnątrz betonowego ciała.I powtarzając w czasie zmiany nie są unikalne dla osób fizycznych.One przenikać wszystkie poziomy systemów biologicznych - od komórki do biosfery.
Rytm w biologii: definicja
Zatem przedmiotowa nieruchomość jest jedną z podstawowych cech żywej materii.Rytm biologii można zdefiniować jako fluktuacje intensywności procesu i reakcji fizjologicznych.To jest okresowa zmiana stanu środowiska systemu dziennym, powstałe pod wpływem czynników zewnętrznych i wewnętrznych.Także dalej synchronizatory.Biorytmy
, nie zależy od zewnętrznych (działający w systemie są na zewnątrz) czynniki endogenne.Egzogenne, odpowiednio, nie reagować na skutki wewnętrzne (w ramach systemu operacyjnego) synchronizatory.
powodów
Jak już wspomniano, w pierwszych etapach nowej nauki rytmu biologii uznawanych tylko ze względu na czynniki zewnętrzne.W miejsce tej teorii przyszedł do hipotezy determinacji wewnętrznego.Został przydzielony do czynników zewnętrznych niewielką rolę.Jednak na tyle szybko, naukowcy zdali sobie sprawę, wysoką wartość obu typach synchronizatorów.Obecnie uważa się, że biologiczny rytmy życia, endogenne w przyrodzie, mogą ulec zmianie pod wpływem środowiska zewnętrznego.Ta idea jest w multiostsillyatornoy modelu centralnej regulacji takich procesów.
Istotą teorii
Według tej koncepcji, endogenne genetycznie zaprogramowane procesy oscylacyjne są pod wpływem synchronizatory zewnętrznych.Ogromna liczba wewnętrznych rytmicznych oscylacji organizmu wielokomórkowego zbudowany w pewnej hierarchii.W centrum jego utrzymania są mechanizmy neurohumoralnych.Zgadzają się na relacji pomiędzy różnymi fazy rytmów: procesy w jedną stronę są zsynchronizowane i niespójne pracy w opozycji.
Wszystko działalność ta jest trudna do wyobrażenia bez pewnego rodzaju oscylatora (koordynator).W tej teorii istnieją trzy powiązane ze sobą systemów regulacyjnych: szyszynki, przysadki i nadnerczy.Nasady jest uważany za najstarszy.
Prawdopodobnie organizmy, stojąc na niższych szczeblach rozwoju ewolucyjnego, szyszynka odgrywa ważną rolę.Zapewnić im melatonina produkowana jest w ciemności i światła przerw.W rzeczywistości, informuje wszystkie komórki na porę dnia.Gdy organizacja powikłaniem nasady zaczyna odgrywać rolę sekundę, dając prymat jąder nadskrzyżowaniowe podwzgórza.Zależność pomiędzy regulacji rytmów biologicznych w obu struktur nie został w pełni rozwiązany.W każdym razie, zgodnie z teorią, że mają "asystent" - nadnercza.
Wszelkie formy biorytmy są podzielone na dwie główne kategorie:
-
są wahania fizjologiczne w poszczególnych układów organizmu;
-
środowiska lub adaptacyjne konieczne do dostosowania się do stale zmieniających się warunków środowiska.
Także powszechne jest klasyfikacja proponowana przez F. Halberg Chronobiologii.Podstawą separacji rytmów biologicznych, wziął ich trwania:
-
wibracje o wysokiej częstotliwości - od kilku sekund do pół godziny;
-
średniej częstotliwości wibracji - od godziny do sześciu dni;
-
niskiej częstotliwości wibracji - od sześciu dni do jednego roku.
Procesy pierwszego rodzaju - jest oddychanie, bicie serca, elektryczną aktywność mózgu i innych podobnych rytmu w biologii.Przykłady średniej częstotliwości oscylacji - zmiany w procesach metabolicznych w ciągu dnia, snu i czuwania.Trzeci rodzaj obejmuje wahania sezonowe, roczne i księżycowych rytmy.
zewnątrz synchronizatory człowieka dzieli się na społeczne i fizyczne.Po pierwsze - jest to codzienność i różne standardy przyjęte w miejscu pracy, w domu lub w społeczności jako całości.Synchronizatory fizyczne przedstawiono zmianę dzień i noc, natężenie pola elektromagnetycznego, zmiany temperatury, wilgotności i tak dalej.
desynchronizacja
stan idealny ciała występuje wtedy, gdy wewnętrzne biorytmy osób pracujących w warunkach środowiskowych.Niestety, nie zawsze tak jest.Stan występuje, gdy niezgodność wewnętrzne rytmy i synchronizatory zewnętrzne, zwane desynchronosis.Istnieje również w dwóch wersjach.
Internal desynchronosis - mismatch przetwarza bezpośrednio do organizmu.Typowym przykładem - naruszenie rytm snu i czuwania.Desynchronosis zewnętrzna - rozbieżność wewnętrznych rytmów biologicznych i warunków środowiskowych.Występuje takie naruszenie, na przykład, na drodze z jednej strefy czasowej do drugiej.
desynchronosis objawia się zmian parametrów fizjologicznych, takich jak ciśnienie krwi.Często towarzyszy zwiększone drażliwość, brak łaknienia, zmęczenie.Według Chronobiologia, jak wspomniano powyżej, wszelkie choroby - w wyniku niedopasowania różnych procesów oscylacyjny.
Codzienne rytmy biologiczne
Zrozumienie logiki fluktuacji procesów fizjologicznych optymalnie budować działalność.W tym sensie, szczególnie wysokiej wartości rytmy biologiczne trwający około jednego dnia.Są one używane w celu określenia skutecznej pracy i odpoczynku, oraz w diagnostyce medycznej, leczenia, a nawet wyboru dawki.
W dniu ludzkiego ciała - wahania okresu, w ogromnej liczbie procesów.Niektóre z nich są znacznie zmieniona, z drugiej - minimum.Ważne jest to, że wskaźniki i tych, i innych, nie wykracza poza normę, która jest, nie stać się alarmujący zdrowia.
Wahania temperatury
Termoregulacja - zastaw stałego środowiska wewnętrznego, co oznacza, że prawidłowe funkcjonowanie organizmu do wszystkich ssaków, w tym ludzi.Zmiana temperatury odbywa się w ciągu dnia, a zakres wahań jest niewielka.Minimalna charakterystyczne jest na okres do pięciu rano, maksymalna rejestrowane o szóstej wieczorem.Amplituda oscylacji jest zatem często mniejsze niż jeden stopień.
układu krążenia i układu wydzielania wewnętrznego
Praca główny "silnik" ludzkiego ciała jest również podlega wahaniom.Istnieją dwa punkty czasowe, w których zmniejsza aktywność układu sercowo-naczyniowego: godzina pierwsza i 9 rano.
jego specyficzne rytmy i wszystkie z krwi.Działalność szczyt szpiku kostnym stanowiły wcześnie rano, i śledziony - o ósmej.Wydzielanie hormonów
nie jest stała w ciągu dnia.Stężenie adrenaliny we krwi podnosi się wcześnie rano i osiąga swój szczyt o godzinie dziewiątej.Funkcja ta wyjaśnia wigoru i aktywności, które często charakteryzują się ludzi w godzinach porannych.
położna znany z ciekawych statystyk: porodów w większości przypadków zaczyna się o północy.Jest to również związane ze specyfiką układu hormonalnego.W tym czasie aktywacji tylny płat przysadki mózgowej, które wytwarza hormonów związanych.
rano - mięso wieczorem - mleko
Dla zwolenników prawidłowego odżywiania będą ciekawe fakty związane z układu pokarmowego.W pierwszej połowie dnia - czas, kiedy zwiększa perystaltykę w przewodzie żołądkowo-jelitowym, zwiększa wytwarzanie żółci.Glikogen z wątroby aktywnie spożywane rano i daje wodę.Ze względu na te prawa chronobiologii wywnioskować, prostych zasad: ciężkie i tłuste pokarmy najlepiej spożywać rano i po południu i wieczorem, doskonałych produktów mlecznych i warzyw.
operatywność
nie ukrywa, że ludzkie biorytmy wpływa na jego aktywność w ciągu dnia.Wahania różnych ludzi ma możliwości, ale mogą być zidentyfikowane i ogólne prawa.Trzy "ptasie" chronotype łączące rytmów biologicznych i wydajność jest chyba znany wszystkim.Ten "ptak", "sowa" i "gołębi".Pierwsze dwa - skrajne opcje."Skowronki" pełne siły i energii w nocy, łatwo dostać się i iść do łóżka wcześnie.
«Sowy", jak ich pierwowzór, są nocne.Aktywny okres, w którym rozpoczyna się o szóstej wieczorem.Early wzrost ich jest bardzo trudno przenieść."Gołębie" zdolny do pracy zarówno w dzień iw nocy.Jak nazywa się Chronobiologia aritmikami.
Znając swój typ człowieka mogą skuteczniej zarządzać swoją działalność.Jednak uważa się, że każdy "Sowa" może stać się "Skowronek" w chęci i wytrwałości, a podział na trzy rodzaje powodu, raczej przyzwyczajenia, niż określone funkcje.
ciągła zmiana
biorytmy organizmów ludzkich i innych nie są sztywne, wiecznie trwałe znaki.Podczas ontogenezy i filogenezy, czyli indywidualnego rozwoju i ewolucji, zmieniają się pewne prawa.Co jest odpowiedzialne za te zmiany, jeszcze w pełni jasne.Istnieją dwa główne wersje tego rachunku.Według jednej z nich, na czele zmian mechanizmu nieodłącznym na poziomie komórkowym - to można nazwać zegar biologiczny.
Inna hipoteza główną rolę w tym procesie usuwa czynniki geofizyczne, które są jeszcze na odkrycie.Zwolennicy tej teorii wyjaśnić różnice biorytmy jednostek przez ich pozycji na drabinie ewolucyjnej.Im wyższy poziom organizacji, bardziej intensywny metabolizm.Charakter działania nie zmienia się, ale zwiększa się amplitudę drgań.Ten sam rytm w biologii i jego synchronizacja z procesów geofizycznych widzą w wyniku doboru naturalnego, co prowadzi do przekształcenia zewnętrznego (np dzień i noc) we wnętrzu (od aktywności i snu) stopy wahań.
wpływ wieku
chronobiologii stwierdzono, że w czasie ontogenezy, w zależności od etapu przechodzącego przez korpus, zmiana rytmu okołodobowego.Każdy okres rozwoju poporodowego spotkać swoich oscylacji systemów wewnętrznych.Co więcej, zmiany rytmów biologicznych jest przedmiotem przepisów ustawowych, opisany przez rosyjskiego specjalisty GDGubin.Jest wygodne, aby rozważyć przykład ssaka.Mają te zmiany dotyczą przede wszystkim amplitud rytmów okołodobowych.Od pierwszych etapach rozwoju indywidualnego, rosną i osiągają maksimum w młodym i średnim wieku.Następnie, amplituda zaczyna się zmniejszać.
To nie tylko zmiana tempa związane z wiekiem.Ponadto zmianie kolejności acrophase (acrophase - punkt czasu, kiedy nie jest to maksymalna wartość), a zakres wartości normy wiekowej (hronodezma).Biorąc pod uwagę wszystkie te zmiany, staje się oczywiste, że w biorytmy dorosłości idealnie dopasowane, a ciało ludzkie jest w stanie wytrzymać wiele wpływów zewnętrznych, przy zachowaniu ich zdrowia.Z czasem sytuacja ulega zmianie.Wskutek niedopasowania różnym tempie ogólny stan zdrowia stopniowo się kończy.
Chronobiologia sugerują, za pomocą tych wzorów do przewidzenia choroby.Na podstawie wiedzy na temat cech ludzkich rytmów okołodobowych wibracji życia jest teoretycznie możliwa budowa wykres odzwierciedlający akcji zdrowia, jego wzloty i upadki w czasie.Takie badania - w przyszłości, dla większości badaczy.Jednakże, istnieje wiele teorii, które pozwalają stworzyć coś podobnego do tego programu już.
Trzy rytm
priotkroem nieco zasłona tajemnicy i powiedzieć o tym, jak określić swoje biorytmy.Obliczanie z nich opiera się na teorii psycholog Hermann Swoboda, lekarz i inżynier Wilhelm Fiss Alfred Teltscher, oni stworzyli na przełomie XIX i XX wieku.Istotą tej koncepcji jest to, że istnieją trzy rytmy: fizyczne, emocjonalne i intelektualne.Występują one w chwili urodzenia i przez całe swoje życie nie należy zmieniać ich częstotliwość:
-
fizyczna - 23 dni;
-
emocjonalne - 28 dni;
-
inteligentny - 33 dni.
Jeśli sporządzić wykres ich zmian w czasie, to się zmieni do sinusoidy.Dla wszystkich trzech parametrów fal na osi x odpowiada wzrost wskaźników pod nim jest strefa recesji fizycznej, emocjonalnej i zdolności umysłowych.Biorhythms, obliczenia, które mogą być wykonywane w podobny rozkład w punkcie przecięcia z osią oznacza początek okresu niepewności przy gwałtownie spada odporność na działanie czynników atmosferycznych.
Określenie
obliczania rytmów biologicznych w oparciu o tę teorię mogą być wykonane niezależnie.Aby to zrobić, należy obliczyć, ile żył: wiek pomnożony przez liczbę dni w roku (nie zapominajmy, że w skoku o 366).Otrzymana liczba jest dzielona przez częstotliwość jet lag, harmonogramu, który budujesz (23, 28 lub 33).Trochę całkowitą i resztę.Cała część ponownie pomnożenie długości danego jet lag?f odejmowanie wartości otrzymanej na podstawie liczby ostatnich dni.Równowaga jest liczba dni okresu w tej chwili.
Jeśli wartość nie przekracza jednej czwartej czasu trwania cyklu, - to jest podnoszony.W zależności od jet lag, oznacza to, czujność i aktywność fizyczną, dobry nastrój i stabilność emocjonalną, twórczą inspirację i rozwój intelektualny.Wartość równą połowie długości okresu reprezentuje czas niepewności.Hit w ostatniej trzeciej części długości dowolnego biorytmu oznacza znalezienie koniunktury w strefie.W tym samym czasie, osoba może się dość szybko, co zwiększa ryzyko wystąpienia choroby, jeśli chodzi o cyklu fizycznej.Emocjonalnie, jest zmniejszenie do nastroju, depresji, pogorszenie zdolności zawierają silne impulsy wewnętrzne.Na poziomie inteligencji w czasie recesji charakteryzuje się trudności w podejmowaniu decyzji, niektóre hamowania myśli.
Picie teorii
W świecie naukowym, pojęcie trzech biorytmy w tym formacie, co do zasady, jest krytykowany.Nie ma uzasadnione podstawy do przypuszczeń, że coś w organizmie człowieka może być tak stała.Jest to sygnalizowane przez wszystkich zaobserwowanych prawidłowości rządzących rytm biologii, cech wewnętrznych procesów związanych z różnymi poziomami systemów życia.Dlatego opisana metoda obliczania i cała teoria często sugerowane jako ciekawą opcją na wiele sposobów, ale nie poważne koncepcji, na których jest zaplanowanie działalności.
biologicznych rytmów snu i czuwania, a więc nie tylko występuje w organizmie.Wahania wpływa na wszystkie elementy systemu naszego ciała, nie tylko na poziomie wielkich grup, takich jak serce lub płuca.Procesy rytmiczne zawarte w komórkach, a tym samym charakterystycznym żywej materii jako całości.Nauka badająca te wahania jest dość młody, ale stara się wyjaśnić wiele przepisów, które istnieją w życiu człowieka i całej przyrody.Już zgromadzone dane wskazują, że potencjał chronobiologii jest rzeczywiście bardzo wysoka.Być może w najbliższej przyszłości będą kierować swoich zasad i lekarzy, przypisując dawkę leku zgodnie z charakterystyką danej fazy rytmu biologicznego.
