witaminę B9 (lub kwas foliowy) - jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, która jest konieczna dla zdrowia całego organizmu.Jest również nazywany kobiet witaminy, choć jest równie konieczne i mężczyzn.Kwas foliowy jest jednym z najważniejszych substancji, które muszą być podjęte na początku ciąży, ponieważ zapobiega on wady płodu i zmniejsza prawdopodobieństwo poronienia.Witamina B9 - jest niezbędnym elementem dla zdrowia i piękna skóry, włosów i paznokci.To nie znaczy, że należy natychmiast podjąć pić kompleksów witaminowych i drogich suplementów, tak, aby zoptymalizować swoją dietę.
Role of Kwas foliowy witaminę B9
uczestniczy we krwi, hamuje proces stłuszczenie wątroby, wspiera system immunologiczny, przyczynia się do tworzenia się i działania białych ciałek krwi.Według ostatnich danych, to jest kwas foliowy jest niezbędnym elementem do tworzenia komórek nerwowych płodu w pierwszych dwóch tygodniach ciąży, gdy matka nie ma pojęcia, że w środku rozwija się nowe życie.
Objawy braku kwasu foliowego
Każdy lekarz na tyle szybko, aby świętować na jego pacjenta takich objawów.Ta bladość i zmęczenie, osłabienie, nerwobóle, bezsenność, i niskiej odporności.Po zebraniu wszystkich skarg, lekarz może analizować i dodatkowe objawy (ciężka sucha skóra, łamliwe włosy i paznokcie, nerwowość, zły nastrój, apatia).Jeśli niedobór tej witaminy układu odpornościowego cierpi gorzej produkowane nie tylko krwinek czerwonych, ale także płytek krwi i leukocytów.To narusza ogólną homeostazę i ukrwienie peryferie.I to jest nasze włosy, paznokcie i skórę, która z braku tlenu i substancji odżywczych daleko szukać, w najlepszy sposób.
Głównym źródłem kwasu foliowego, witaminy B9
syntezy nasze własne ciało, a mianowicie mikroflorę jelitową zdrowej osoby.Wszelkie choroby układu pokarmowego, antybiotyki i alkohol znacznie ograniczyć możliwość rozwoju tej ważnej sprawy.Aby poprawić te warunki jest przypisany terapia indywidualna.Ponadto musisz wiedzieć, że duże ilości witaminy B9 (kwas foliowy), znalezionego w melonów, arbuzów i pomidorów.Suma 150 g masy włóknistej w dowolnej z tych owoców zawierają dawkę dzienną, niezbędną dla człowieka.Wiele kwasu foliowego i cytrusy.Wystarczy jedno medium pomarańczowy daje 15% dziennego zapotrzebowania.Jeśli jesteś przywiązany do gotówki, spróbuj kiełkującego pszenicy, zaledwie 50 gramów zapewni Ci cały dzień, nie tylko witaminy B, ale inne ważne pierwiastki śladowe.Bogaty w kwasu foliowego, rośliny strączkowe, orzechy, owoce i warzywa, zioła.
Witaminy dla włosów
Nic dziwnego, że formuła piękna dziś nazywa witaminy B9 i B12.Ich brak natychmiastowego wpływu na najważniejszą ozdobą kobiety - jej włosy.Że kwas foliowy chroni je od środowiska, spowalnia proces starzenia i siwienie, pomaga wzrostu włosów, nawet w centrach łysienia.Cyjanokobalamina (B12) pomaga poprawić wygląd włosów i aktywować swój wzrost.Razem, substancje te są niezbędne, aby dać siłę i połysk włosów, zapobiega wygląd tłustej połysk.
zrekompensować niedobór witamin z grupy B, aby pomóc różnych zbóż (pełnoziarnisty, nierafinowany).Dodatkowym źródłem są nasiona, chleb razowy, nerki i wątrobę zwierząt, jajka, piwa i drożdży.
roztwór witaminy B9
Nie zapomnij zainstalować deficytu określonej substancji i przypisać odpowiednie leczenie może być lekarzem.Kwas foliowy jest wytwarzany w postaci tabletki i roztworów do wstrzykiwań.Jednocześnie z nich korzystać nie tylko z jego przeznaczeniem.Dzisiaj, kosmetyczki i fryzjerzy oferują ogromną ilość masek do włosów, które obejmują rozwiązania, a mianowicie do wstrzyknięć.Miesza się je z różnymi olejami (morele, migdały, łopian, kiełków pszenicy, nasion winogron) i stosuje do głowicy jako maska.Aby składników odżywczych, aby lepiej przenikają przez barierę ochronną skóry, zastosowanie specjalnych preparatów, takich jak "Dimexidum."Tak więc witamina B9 idzie bezpośrednio do mieszków włosowych.
Jeśli lekarz stwierdzi przeciwwskazań, od czasu do czasu można przeprowadzić leczenie z witamin z grupy B. Dzięki temu twoje włosy, aby zawsze zachować zdrowie i szybko rosną.Czynniki
zniszczyć kwas foliowy
Mamy już poruszył kwestię, czy w jakie produkty mają witaminy B9.Ten melony, pomidory i owoce cytrusowe, bez wyjątku.Pyszne owoce i voschi która daje obfity spadek: jabłka, gruszki, winogrona, morele, rodzynki, daktyle, dynia i wielu innych - zawierają bardzo duże ilości witamin z grupy B, należy je tak często, jak to możliwe.Zboża pełnoziarniste są liderami pszenicy i zielonej gryki, a także zwrócić uwagę na kiełki fasoli: soja, fasola, ciecierzyca i soczewica.Dostępnych źródeł witaminy są oleje roślinne i różnych nakrętek.
Jeśli jeść prawidłowo, zróżnicowane i w wystarczającej ilości, problemy z kwasu foliowego, a także z innymi witaminami, nie powstaje.Nie zapomnij, że kwas foliowy jest szybko zniszczone w świetle, w temperaturze pokojowej, więc zostawić nakrętki i oleju roślinnego na stole nie jest konieczne.
Ale nawet jeść prawidłowo, może wystąpić niedobór witaminy B9.Niszczy regularne spożywanie herbaty i kawy, alkoholu i leków, pigułki antykoncepcyjne.Palenie prowadzi do niedoboru tego istotnego elementu.Nie zapomnij o ich piękno i zdrowie, witamina B9 dla wzrostu włosów jest niezbędna, ale nie mniej ważne dla skóry i procesów metabolicznych w narządach wewnętrznych.Produkty
Co potrzebne przede wszystkim do wzrostu włosa
Nie wszystkie źródła kwasu foliowego zawierają tę samą ilość tego.Aby rozwijać się warkocz do pasa, należy dołączyć do codziennej diety marchew, fasola i soja, jaja, otręby, kiełki pszenicy i orzechów.Jeśli sytuacja jest godna pożałowania, spróbuj pić kurs drożdży piwnych, to stosowane środki naszych babć.Zawiera kwas foliowy i pokarm, bez którego trudno jest zachować młodość i piękno.
Dziś wielu przyjmować różnorodne witaminy, szeroko reklamowane i polecane przez terapeutów.Nie zapominaj, że witaminy syntetyczne są bardzo różni się od naturalnego, są gorzej przyswajane, ale w przeciwieństwie do naturalnego łatwo sprowokować rozwój objawów przedawkowania.Prawidłowo złożona dieta jest o wiele lepiej zaspokoić potrzeby organizmu niż większość cudowny suplement diety.
