Regularne ćwiczenia - kluczem do dobrego samopoczucia, smukła sylwetka, zdrowie i długowieczność.Brak niezbędnej codziennej aktywności prowadzi do zwiększenia masy ciała, brak aktywności fizycznej, problemy z sercem, naczyń krwionośnych oraz różnych innych chorób.Jeśli nie mogą regularnie uczęszczać na siłownię, trzeba symulator dla domów dla wszystkich grup mięśni.Jak wybrać odpowiednią opcję, że szkolenie było najbardziej skuteczne i korzystne dla zdrowia?Przyjrzyjmy się szczegółowo najpopularniejsze modele.
Co symulator dla wszystkich grup mięśniowych na lepsze w domu?
na rosyjski rynek szeroką gamę opcji dla pomocników domowych do utraty wagi i zyskać długo oczekiwane formy sportowe.Wiele modeli są wysoko wyspecjalizowane.Ich konstrukcja pozwala na pracę w jakiejś dużej grupy mięśni, takich jak pośladki i mięśnie nóg, brzucha i talii lub.Takie modele - idealne do dużych hal sportowych, w których istnieje możliwość umieszczenia wielu trenerów i pracy poprzez grupy mięśni oddzielnie pod okiem doświadczonego trenera.
Ale jeśli nie możesz regularnie iść na siłownię, to najlepsze rozwiązanie - uniwersalny symulator dla domów dla wszystkich grup mięśni.Takie modele są zaprojektowane specjalnie do kompleksowego badania mięśni ciała: uda, pośladki, prasy, pleców, klatki piersiowej i ramion.Mają kompaktowy, łatwy w montażu i wygodne w użyciu.W zależności od celu modeli uniwersalnych są dwa rodzaje: cardio i siłę sprzęt treningowy.Rozważyć plusy i minusy lekcji w domu dla każdej kategorii.
Zalety i wady układu sercowo
Kardiochirurgia specjalnie zaprojektowany, aby zapewnić intensywne ćwiczenia aerobowe dla całego ciała.Ze względu na nasycenie maksymalnej ilości krwi z tlenem podczas treningu aktywuje metabolizm, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, do stabilizacji pracy narządów wewnętrznych.Jeśli chcesz schudnąć, dźwięk się masy mięśniowej, zwiększa siłę i wytrzymałość, cardio jest - najlepszy trener w domu dla wszystkich grup mięśni.
Plusy cardio w domu:
- redukcję nadwagi;
- poprawić napięcie mięśni;Rozwój
- układu oddechowego;
- wzrost wytrzymałości;
- wzmocnienie naczyń krwionośnych i serca;
- stabilizację układu nerwowego;
- zwiększenie elastyczności więzadeł i stawów;
- detoksykacji;
- zmniejszenia ryzyka wielu chorób (cukrzyca, udar mózgu, niewydolność żylna).
Główną wadą treningu cardio - brak masy mięśniowej i jakości pracy, aby osiągnąć wyraźną ulgę mięśni.W początkowej fazie odchudzania ćwiczenia aerobowe pomoże Ci schudnąć szybko i fizycznie wzmocnienie całego ciała, a także w przyszłości, aby zachować dobrą formę na dobrym poziomie.Ale jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową i pompę jakości mięśni, trzeba trenera zasilania dla domu dla wszystkich grup mięśni.Porozmawiajmy o tym, co zalety i wady tych modeli.
Trening siłowy: plusy i minusy
realizacji tej kategorii symulatorów, otrzymasz ćwiczeń beztlenowych.W warunkach głodu tlenu występuje czas między masy mięśniowej, wzmocnienie mięśni, wycofanie nadmiaru wody i soli z organizmu.Na takich modeli, wygodne trenować poszczególne grupy mięśni, poprawy i utrzymania sprawności fizycznej.Jeśli chcesz rozwijać siłę i wytrzymałość, aby wypracować mięśnie pomocowych, trener siły dla wszystkich grup mięśniowych do domu - idealne rozwiązanie.
Profesjonaliści Lekcje w domu:
- zestaw masy mięśniowej;
- poprawiła ulgę mięśni;
- rozwijać siłę i wytrzymałość;
- wzmocnić stawy i więzadła;
- pozbycie się nadwagi;
- stabilizacja narządów wewnętrznych;
- wzmocnienie całego ciała.
negatywne strony, szkolenia waga jest bardziej odpowiednie dla mężczyzn i zwiększonego popytu z rozwojem jasnych programów samozatrudnienia, aby rozwijać mięśnie ciała proporcjonalnie.Jeśli jesteś doświadczonym sportowcem, to nie będzie trudne regularnie w celu skutecznego wykonywania ćwiczeń na takim modelu.Jeśli symulator został zakupiony do użytku rodzinnego, radzimy zdecydować się na sprzęt cardio.Trener
Universal - najlepszym rozwiązaniem dla treningów w domu, pozwalając osiągnąć idealne parametry ciała.Zakup takiego asystenta, otrzymasz nie tylko pozbyć dodatkowych kilogramów, poprawia kształt i wzmocnić masę mięśniową, ale także znacznie poprawić stan zdrowia.Nasz przegląd symulatory domu na wszystkich grup mięśniowych, pomożemy Ci wybrać najlepszą opcję dla treningu.
eliptycznego trenerem
Doskonały uniwersalny model osobistego asystenta do utraty wagi - eliptyczny trener domu dla wszystkich grup mięśni.Trenuje serca i wielkich naczyń, przyspiesza przemianę materii, co prowadzi do uelastycznienia mięśni ciała.Podczas treningu na symulatorze więc uzyskać intensywne cardio, bez przeciążenia więzadeł i stawów nóg.Ze średnią szybkość wykonywania spala 400 kalorii w 30 minut.
Specyfika struktury elipsoidy symulować 4 rodzaje ćwiczeń: bieganie, spacery, jazda na nartach, jazda na rowerze, z wykorzystaniem zarówno dolnej i górnej części ciała.Dno symulatora jest zaprojektowany jako dwóch pedałów, które są w ciągłym ruchu przez moc stóp użytkownika, który pozwala ćwiczyć pośladki, biodra i inne mięśnie kończyn dolnych.Dźwignie ręczne, które podkreślają mięśnie tułowia - Top.Eliptyczny trener - wielki asystent odchudzania i poprawy kondycji.
bieżnia
świetnym rozwiązaniem do ćwiczeń w domu - bieżnia.Ten symulator idealnie ładuje wszystkie mięśnie ciała, rozwija się układ krążenia, pobudza przemianę materii, co prowadzi do tonu całego ciała.W średnim tempie wykonywania jednej sesji trwającej pół godziny spala 400-500 kalorii.Regularnie robi na bieżni przez 30-40 minut dziennie, można się łatwo pozbyć się zbędnych kilogramów.
Istnieją różne rodzaje symulatorów.W zależności od złożoności projektu dostępnej dla użytkownika:
- lub najbardziej prostych funkcji, takich jak regulowanie tempa szkolenia, przyspieszenie lub spowolnienie prędkości;
- żadnych opcji - możliwość zmiany kąta nachylenia, regulacją intensywności elektronicznej, specjalnych programów zatrudnienia.
Taki symulator dla wszystkich grup mięśniowych mieszkań dla utraty wagi, jak bieżni, pomoże Ci szybko odzyskać sprawność po długiej przerwie w sporcie, pozbyć się dodatkowych kilogramów, poprawić serce i naczynia krwionośne, działają wszystkie mięśnie ciała.Nadrabiają zaległości na tym symulatorze, należy zwrócić uwagę na stan stawów podczas ćwiczeń.Jeśli odczuwasz ból, zaleca się zmniejszyć intensywność i tempo ćwiczeń.
krokowy
dobry trener dla domu dla wszystkich grup mięśni - stepper, symuluje aktywne po schodach.Istnieją różne wersje asystentem do utraty wagi, takich jak "Cardio Slim", którzy aktywnie załadowany nie tylko mięśni nóg, ale również pomóc w rozwoju górnej części ciała.Krokowe zapewnia dobre sercowo, który utratę masy ciała, zwiększenie napięcia mięśni tworzą przyjemny ciała przez krótki czas.1 godzina zajęć na symulatorze w średnim tempie 400 kilokalorii spożywanych.
wybierając stepper dla sportu, można osiągnąć wspaniałe rezultaty fizyczne.Regularne ćwiczenia na symulatorze pomogą Ci poprawić kształt ud i pośladków, wzmocnienie więzadeł i stawów, schudnąć.Stepper - wszechstronny asystent odchudzania i poprawy stanu zdrowia w domu dla wszystkich członków rodziny.
Ryder
Doskonały wybór dla rozwoju wszystkich grup mięśni ciała - symulatora zwanego jeździec.Trenuj symuluje jazdę na koniu, więc te modele są często nazywane jeźdźców.Dzięki specjalnej konstrukcji, symulator wykorzystuje podstawowe mięśnie ciała, kompleksowo wzmocnienie mięśni nóg, pleców, ABS i ramion.Przy średniej intensywności ćwiczeń na 1 godzinę szkolenia spędza 550-600 kcal.
Rider - unikalny symulator do domów dla wszystkich grup mięśniowych (na zdjęciu powyżej).Zapewnia doskonałą cardio na całym ciele, nie nadmiernie obciąża więzadeł i stawów.Wykonywanie ćwiczeń regularnie, będzie działać dobrze mięśnie szybko schudnąć i poprawić swoje zdrowie.
Multistantsii
sprzęt treningowy duża siła grupy można z grubsza podzielić na jednej kategorii - multistantsii.Takie konstrukcje mogą mieć wiele zmian, w zależności od przeznaczenia.Na przykład, obiekty sportowe, mające na celu zbadanie główne mięśnie ciała, to pętlę trenowania prasy i stacji rękę dla mięśni trening nóg, ławka w wyciskaniu i prasy, poziomy pasek na pull-up, i tak dalej. D. często zawarte są dodatkowe ciężary i waga,dzięki czemu możliwe jest regulowanie wykonywania.Ten trener zasilania dla domu dla wszystkich grup mięśni własnymi rękami mogą być wykonane z materiałów złomu lub kupić w sklepie sportowym.
Wnioski
wyborze osobistego asystenta do utraty wagi, należy zwrócić uwagę nie tylko na celu i funkcji symulatora, ale również na jakość produkcji.Nie zaoszczędzić pieniądze!Tylko modelu wysokiej jakości, wykonane z trwałych materiałów, z punktu widzenia bezpieczeństwa, będzie służył przez długi czas bez żadnych problemów i kłopotów.
