Nowy Rok wakacje, herbaty i bułeczki podczas długich zimowych wieczorów, siedzący tryb życia - to wszystko wpływa na wygląd ludzi, a przede wszystkim - na pasie.Ale wiosna jest tuż za rogiem, a jej letnie chce wyglądać jak zwykle "na sto procent."Jak łatwo i naturalnie odzyskać harmonię, Get Smart wiadomości?
nie napiszę, że należy porzucić wszystko pyszne i słodkie - lepiej jest pozostawić ich małych przyjemności życia, niż przejąć dużą liczbę zagrożeń depresji lub od czasu do czasu być uszkodzony, zmiatając wszystko wokół.
Nie pójdziemy do tak drastycznych środków.Naszym celem - w celu uzyskania pożądanego, i wszystkie powinny być łatwe i przyjemne.Jedynym ograniczeniem - ustawić sobie datę X, czyli czas, po którym jest pyszne, że nie będzie jadł.Przykładem
, po północy lub po dziewiątej wieczorem, po siódmej - to wszystko zależy od siły woli.Jeśli można trzymać, a następnie po tygodniu lub dwóch, można ustawić czas nieco wcześniej, jeszcze przed potem i tak dalej.Wynika to metabolizm, co spowalnia wieczorem, organizm nie ma czasu, aby korzystać z węglowodanów i umieszcza je "w rezerwie".
Miejmy zachęcam uruchomić nagrywanie na siłownię - nie trzeba silnej woli, regularne ćwiczenia, to jest dla najbardziej uparty i wytrwały.Wystarczy, aby zacząć robić ćwiczenia lekkie, jeden-dwa podejścia ćwiczeń podstawowych.Start z kilka razy w tygodniu, a następnie co drugi dzień.Pomachał, aby stoki rozciągnąć szyi.
Ale szczupła talia, w tym na potrzeby huśtawka prasy.Możesz zrobić dziesięć razy - aby rozpocząć niech trochę.Po tygodniu, dodać kolejne pięć do dziesięciu razy - aż czuć, że można wykonać.A następnie stopniowo dodawać.Nie ma potrzeby, aby zmusić organizm do nadmiernego obciążenia.
wymagane również przysiady.Jak mówią często instruktora fitness, chcesz szczupłą talię - nogi wstrząsnąć, wszystko dokręcone.Dobre rzuca kąt do przodu poniżej kolana - dziewięćdziesiąt stopni.Dostosowuje się do wykonywania łatwego wpadającą w ucho muzyką.
jest bardzo ważne nie tylko od wewnątrz, aby spróbować usunąć nadmiar, ale również na zewnątrz.Kiedy bierzesz prysznic lub po kąpieli, stosować żelu na brzuchu, biodrach i krótkich, ale intensywnych masażu problemowych obszarach.
Na przykład, poniższa metoda jest bardzo skuteczna, jedną ręką masując ku górze, drugi - na spotkanie z nią, a fałdy tłuszczu, coraz między palcami, bardzo dobrej prominaetsya.W przypadku przeniesienia fałdy tłuszczu w stosunku do mięśnia pod nimi.To samo można zrobić po kąpieli, przy użyciu kremu nawilżającego lub masażu.
Dla bardziej wyraźny i szybkich rezultatów może być sprzęt do masażu w salonie kosmetycznym, na przykład, bezbolesny - kawitacji lub podnoszenia radiowej, ale łatwiej jest dać sobie pięć czy dziesięć minut dziennie.
Tak więc, nie zmieniając swoje nawyki żywieniowe, styl życia, nie wydając dużo czasu i wysiłku, wykonując proste i przyjemne ćwiczenia, samo-masaż (i czy można pomóc komuś innemu - a nawet lepiej), można łatwo i bez wysiłku nabycia smukłą talięz wyraźną ulgą.
Artykuły Źródło: shkolazhizni.ru
