Wszyscy wiemy, że dobre, zdrowe, promienna skóra - to nie tylko odpowiednie geny, spokojny sen i gruntowne zabiegi kosmetyczne, ale również prawidłowa dieta.
Aby jednak prawidłowo jeść, trzeba wiedzieć nie tylko co żywności są dobre dla naszej skóry, ale także to, co może zepsuć.Oferujemy Państwu listę 10 szkodliwych produktów i dań skóry.
do poprawy zdrowia cierpi na zapalenie skóry, dermatolodzy zalecają jeść więcej warzyw i ryb kolorowe, spożywać więcej białka, mniej cukru i produktów mlecznych, mniej węglowodanów.Musisz również czas leczenia chorób skóry i alergii, w czasie wystąpią problemy, takie jak obrzęk lub oznaki przedwczesnego starzenia się skóry.
I, oczywiście, aby spróbować wyeliminować z diety lub zminimalizować następujące produkty i potrawy .
1. «Coca-Cola"
To powoduje trądzik, a nawet dorośli pić - nie, że inne, jak gazowanego mieszaniny lekko kwaśne środowisko i ogromnej ilości cukru (w tym wysokiej syrop kukurydziany fruktozy), zgodnie z dermatologami.Taka kompozycja jest nie tylko szkodliwe dla skóry, ale dla zębów i kości - w skrócie, w zasadzie na całe ciało.Dlatego lekarze powinni pić zamiast "Coke" orzeźwiający i bardzo niskokalorycznej wody.
2. Alkohol.
Jeśli dbasz o skórę, pomyśl dwa razy, zanim picia nawet szklanki, szklankę lub koktajl.Alkohol prowadzi do zwiększonego uwalniania cieczy wydalanej do odwodnienia, schnie korpus - a więc na skórę, co prowadzi do przedwczesnego starzenia się skóry.Nie należy przekraczać normę alkoholu dziennie (powiedzmy, jeden kieliszek dla kobiet i dwa dla mężczyzn) - i będziesz cieszyć się bez szkody dla skóry.
3. Sol.
cierpisz z opuchniętych oczu, obrzęk twarzy?Może to prowadzić do zwiększonego spożycia soli, lekarze powiedzieć.Na oczy i twarz opuchnięta nie musi zmniejszyć dzienną stawkę soli (należy pamiętać, że wiele z tych "produktów gotowych" już solone - zwłaszcza w puszkach), wprowadź do diety pokarmów bogatych w potas i nie zapomnij, aby pić tyle wody dziennie.
4. Agawa.
szeroko reklamowane dziś "naturalne i zdrowe substytut cukru" nektar lub soku agawy jest rzeczywiście bardzo szkodliwe dla zdrowia, ponieważ jest to 97% fruktozy.Przedawkowanie fruktoza prowadzi do stanu zapalnego i tłuszczem składa się w wątrobie, skóry, a ponadto, egzema i trądzik - niektóre opłakanych wyników złe trawienie fruktozy.
Dlatego też, jeśli chcesz do słodzenia potraw i napojów bez cukru, a jej naturalny substytut - Take brązowy syrop klonowy lub miód z pasieki czystym.
5. kawy.Lekarze
powiedzieć, że ostatnie badania wykazały, - 2-3 filiżanek kawy, aby stymulować wzrost produkcji "hormonu stresu i śmierci" kortyzolu, co powoduje bicie serca przyspiesza, krew napływa do mięśni, ale zmniejsza aktywność układu odpornościowego, spowolnienie pischevanie, metabolizm iwiele funkcji mózgu.
Dlatego regularne spożywanie ludzi kawy może chorują częściej, gorzej myśleć i cierpią zaniki pamięci, traci sen i apetyt, a także - szybko popadają w depresję, jak kortyzol hamuje wytwarzanie "radość i przyjemność hormonalne" serotoniny i dopaminy.
chodzi o naszą skórę, ale także cierpi z powodu regularnego spożywania kawy, jak podwyższony poziom kortyzolu w organizmie "zamienia się na" tryb przyspieszonego starzenia się - a to z kolei szkodzi stan skóry - w tym suchość i ścieńczenie skóry, matowai słaby wygląd, a wszystko to prowadzi do wczesnych zmarszczek.
Jeśli trudno jest przezwyciężyć uzależnienie od kawy, spróbuj przełączyć się do mieszaniny kawy i dekafa (kawa bez kofeiny), lub znaleźć się wśród substytut naturalnych i ziołowych herbat.
6. bułeczki.
Ten popularny zachodnie ciastka, bułeczki, jak w tłuszczach lub w małych rolkach, w rzeczywistości, zwiększa poziom insuliny we krwi, co prowadzi do zwiększenia stanu zapalnego w organizmie.W związku z tym, regularne zużycie tych produktów przyspiesza starzenie się skóry, pogarsza się stan cierpiącej na trądzik albo innych rodzajów trądziku.
Dlatego eksperci radzą, aby nie jeść bułkę, zwłaszcza na śniadanie, i zastąpić je płatki owsiane z owocami - obfite, smaczne i przydatne.
żetony 7. ziemniaczanej.
najbardziej powszechna i znana nam frytki (i gotowe-smażone ziemniaki z restauracji, w tym a) zawierają toksycznych i szkodliwych kwasów tłuszczowych trans, które są nie tylko do tuczu, ale również spowalnia krążenie krwi - jedną z przyczyn zapalenia,luźna i nierówne, z trądzikiem i skóry trądzikowej.
8. sernik.
zaskakujące, ale faworytem wielu popularny deser, a także pojawił się na "czarnej liście" szkodliwe dla skóry i produktów spożywczych.Chodzi o to, że łączy w sobie produkty mleczne z prostych i złożonych węglowodanów - idealne połączenie dla rozwoju trądziku i wczesnym pojawieniem się zmarszczek.Więc nie nadużywać sernik.
9. Gotowy konserwy sosy pomidorowe.Lekarze
powiedzieć - sos pomidorowy do makaronu najlepiej jest gotować w domu sami.Do sosów nabytych, co dziwne, jesteśmy pełni cukru niewidzialnego - a wszyscy wiemy, że duże dawki cukru negatywny wpływ na skórę i powodować trądzik.
10. popcorn oleju.
zawiera olej, sól i węglowodanów zaszkodzić naszej skórze i tętnice zaopatrujące skórę składników odżywczych z krwi.W przeciwieństwie do mleka i jogurtu, masła mlecznego - małej wartości odżywczej.
