Wśród ogromnej różnorodności dostępnych obecnie na rynku, a nie bardzo popularne diety, każdy jest wolny, aby wybrać ten, który mu najbardziej odpowiada (ale nie przeszkadza, nadal będzie posiadać więcej konsultacje z dietetykiem).Jednak wiele słodycze, siedząc na diecie, zmierzyć się z problemem, jaki rodzaj cukierka można jeść do utraty wagi.Wystarczy zrobić bez nich jest bardzo trudne.Ale pytanie, co zastąpić słodycze z utratą masy ciała, może być zainteresowany tym, co nazywa się długo.Tylko wtedy, gdy cały nastrój na proces powinien starać się postępować zgodnie z instrukcjami wystarczająco jasno.Wtedy efekt nie potrwa długo, a dodatkowy ciężar uciekać.
Słodycze dla utraty wagi.Co można, a czego nie może jeść?
Jak wiadomo, w świecie gotowania, są użyteczne, tak zwane szkodliwe słodycze.Spróbujmy sobie z tobą więcej w tym dość trudnym pytaniem.
Oczywiście, gdy niskokaloryczne diety nie może jeść tego rodzaju słodyczy, takich jak ciasta, babeczki.Mają one dużą ilość łatwo przyswajalnych węglowodanów, zwykle zawierają duże ilości cukru i innych szkodliwych samych składników odżywczych.Ale tutaj znowu, cała rzecz w przepisach kucharskich.Było to możliwe, aby, na przykład, słodkie ciasto owocowe na bazie miodu.Nie byłoby szkodliwe do minimum, choć wciąż mało i kalorii.O przepisy kulinarne dostępne w diecie pyszne słodycze, mówić trochę później.Teraz możemy przejść do produktu, który jest bardzo smaczne i rozsądne substytuty zwykłych ciast i ciastek.Tak, najbardziej użyteczne słodycze dla utraty wagi.Top-"Siedem" - na uwagę.
Miód
o ogromne zalety tego produktu dla ludzkiego organizmu napisano wiele artykułów.Dietę jest to nie tylko możliwe, ale konieczne.Tak więc, na przykład, nie jest nawet specjalna dieta dla roztworu wodnego z cytryny miód, kiedy jedzenie nie stosuje się więcej niż cokolwiek.Efekt - niesamowite.Resetowanie nie tylko zbędne kg prawie tydzień, ale także odmładza cały organizm, poprawia przemianę materii, i nie chce jeść.A wszystko dlatego, że miód zawiera niemal całą okresowego, dużo witamin i enzymów.Lekarze, dietetycy zalecają dietę, jeść w ciągu dnia kilka łyżek produktu, mówiąc, że to w żaden sposób nie odzwierciedla rysunku.Jednak miodu używany do obserwacji i pewna ostrożność, zwłaszcza tych, którzy naprawdę wierzy, kalorie spożywane dziennie.Ponieważ miód jest porównywalne do cukru kalorii!Więcej na co zwrócić uwagę, to fakt, że miód z pewnością będzie świeże, gotowane, a nie sztucznie.Podczas obróbki cieplnej i zachowanie w zakładzie przez najbardziej przydatnych właściwości ucieczek, jest tylko wysokiej kaloryczności.I dlaczego zachowanie?Każdy wie, że naprawdę dobry miód nie może być zapisany w lodówce, w spiżarni lat!Należy również wziąć sprawdzony produkt z pszczelarzami, jeśli spojrzeć na to z rąk.Ponieważ wiele nieuczciwych producentów, prywatnych przedsiębiorców dodawane do miodu lub cukru, roztworze cukru pszczoły karmione sobie, co również obniża jakość miodu, z, oczywiście, zwiększenie produktywności.
Suszone
Nawet niektóre słodycze dla utraty wagi może być stosowany bez szkody?Oczywiście, lekarze polecają jedzenie suszonych owoców.Mogą one działać jako doskonały substytut ciastek, czekolady, słodyczy, tak ukochanego wszystkich szeregach i garnitury.Ponadto, przetwarzany i suszy się prawidłowo, to może być przechowywany przez długi czas, bez pogorszenia użyteczności produktu.Co możemy zaoferować w szczególności w najbardziej dostępne jako pokarm podczas diety?Suszone morele, rodzynki, śliwki, oczywiście, przede wszystkim.Te wysuszone owoce są użyteczne dla serca i układu pokarmowego.Zawierają duże ilości minerałów i witamin.Lekarze zalecają jeść je na surowo.Jeśli boisz się zarazków, możesz zalać wrzącą wodą, ale nie gotować!W skrajnym przypadku - kompot kucharz, ale wiele przydatnych danych zniknie z cukierków.Drugie przyjście suszonych jabłek i gruszek i owoców.Mogą też zostać uzupełniony o listę tego, co można jeść słodycze dla utraty wagi.Szkoda tylko, że wiele osób woli mieć je w różnego rodzaju kompoty.Proces wrzenia nieco zmniejsza ich wartość witaminy.Więc jeśli czujesz podejście głodu, zamiast kanapki lub zjeść kilka ciastka suhofruktin.I to jest przydatne, i spowodować, że stracisz poczucie głodu i apetyt na słodycze ugasić.
Świeże owoce
Wiele z nich przypomina smak słodyczy.Więc zamiast zrobić ciasto bananowe, oczyszczamy i jeść.Słodkie gruszki i jabłka, morele i brzoskwinie, ananasy i pomarańcze - wszystkie one należą do listy dozwolonych niektórych słodyczy do utraty wagi.Nie należy jednak zapominać o zgodności produktów oraz ich kaloryczność (dla tych, którzy liczą kalorie).Wszystko jest dobre z umiarem.Jeśli jesz w jednym siedział parę kilo winogron i pomarańczy - lekkie niestrawności dostarczone, a nawet skazy.
Czekolada
Istnieje ciągłe debaty wśród dietetyków o to, czy możliwe jest to czekolada na liście "diety słodyczy."Po utracie wagi, można go jeść, ale na minimalnym poziomie.Oczywiście, czekolada jest dobra dla serca i naczyń krwionośnych.Starożytni Hindusi wynaleźli "chokolatl" - rytualny napój, wprowadzając specjalny stan, nie wskazują na obecność cukru w nim.Tak, że produkt musi być "prawidłowy", o wysokiej i niskiej zawartości kakao - cukru.Teraz nawet dostępne opcje - absolutnie bez cukru.Konieczne jest również, aby pamiętać, że czekolada ma bardzo wysoką wartość kaloryczną, tak dzienna dawka nie powinna przekraczać 30 g.Jeśli jesz prawo wszystkie płytki (100 gramów), może spowodować poważny cios dla organizmu.Jeszcze lepiej na diecie ograniczonej tylko do 10-15 g produktu dziennie.
Zefir i makarony
Ale oni również muszą być odpowiednio przygotowane - bez barwników i konserwantów (lepsze gospodyni do pełnego wykorzystania ich domu).Prawoślazu zawiera pektyny, wyciągania z jelit i nadwyżki tkanki tłuszczowej.Bez obecności pektyny, ta słodycz staje się bezużyteczny i nie jest zalecane podczas diety.
Marmalade
dziwne, ale w liście: "Co można jeść słodycze z utratą wagi" jest włączona i marmolady.Ta słodycz zawiera też pektyny pochodzącej z owoców.Jednak lepiej jest to zrobić samemu, ponieważ, co do zasady, te kolorowe i słodkie cukierki, które są sprzedawane w sklepach w polu, nic z tym zrobić galaretki nie ma.Nie należy zapominać o ilości spożytego pokarmu.W dniu dozwolone nie więcej niż 25 gramów traktuje.
Niektóre dodatki
Wśród wszystkich wyżej - tylko najbardziej popularnych produktów są dozwolone, z zastrzeżeniem diety.Zastępuje go słodycze, ze względu na ich preferencje smakowe mogą obejmować, na przykład, kiełkujących nasion, słodkie mleko sojowe, korzeń lukrecji oraz inne naturalne i mniej smaczne jedzenie.Sensem jest w smaku.I każdy może wybrać sobie substytut słodyczy.Jednakże, istnieje również wyroby specjalne wytwarzane bez cukru.
Słodycze na fruktozę diety
Co do zasady, dane dotyczące produkcji słodyczy dla diabetyków z wykorzystaniem fruktozy zamiast glukozy.Oczywiście, takie podstawienie i zmniejszenie kalorii, słodkie i szkodliwe dla organizmu (szczególnie jeśli określonej choroby).Jednakże, słodycze dla diabetyków do utraty wagi, nie należy stosować zbyt często do osób cierpiących na cukrzycę, cukier zastępując fruktozy, ponieważ składnik ten jest bardzo odżywcze.Oraz wlot zwiększonych dawkach prowadzi do tworzenia się tkanki tłuszczowej (dlatego w niektórych dietach nie zaleca się je wiele owoców zawierających fruktozę).Co jedna dobra rzecz, może być szkodliwe dla innych!
Przepisy
temat tego, co słodycze można jeść do utraty wagi nie zostanie w pełni ujawniona bez gotowania.Tak, w końcu, jak obiecał, niektóre proste w wykonaniu, ale slozhnosostavnyh cukierki, które można jeść podczas diety.Pamiętaj ilości!Nie jeść, nawet jeśli naprawdę chcesz, całe ciasto na raz.Stopa konsumpcji - zgodnie z wybranym diety.
owocowe ciasto
Składniki: pół litra naturalnego bioyoghurt, kilka łyżek miodu, 50 g żelatyny, kilka bananów, kilka kiwi (ale jest to możliwe w zasadzie używać żadnych jagody i owoce, które istnieją w lodówce), naturalny sok owocowy.
żelatyna rozpuszcza się w gorącej wodzie i uchylić do lekkiego ochłodzenia.Tniemy obrane owoce (jagody oczyszczone z nasion).Rozkładamy ładnie do przygotowanej formy szkła lub silikonowej, wystarczająco głębokie.Z soku i żelatyny zrobić galaretkę.Poczekać aż do utwardzenia w lodówce, pocięte na kostki (może się różnić od soku dokonania kostek o różnych barwach).Kawałki rozkładać się owoców w pojemniku.Jogurt i żelatyna dokonać również galaretkę.Daj nieco ostygła i wylać białą masę kawałków kostki galaretki owocowe i soki.Wstaw do lodówki na mróz.Okazuje wielką słodycz, wręcz dozwolone w diecie.
Kutia
Jest to najbardziej przydatne rodzaju słodyczy do utraty wagi były znane, być może nawet nasze prababki.Pomimo świętych religijnych potraw dzięki czemu można przygotować się do codziennego pożywienia jako substytut wielkiego tortu.I to jest bardzo łatwe do zrobienia: pszenica zagotować (lub ryż - kilka worków), dodać orzechy (pół szklanki obranych orzechów włoskich) i miód (kilka dużych łyżek) z garścią parze rodzynkami.Niesamowite zamienia słodkie!
