Współczesne życie czyni nas spieszyć.A gdy jesteśmy zmuszeni prowadzić siedzący tryb życia.Siedzimy w prywatnym samochodem, jak i środkami komunikacji miejskiej.Spędzamy godziny siedzi przy monitorze komputera i ekranie telewizora.A my nie zauważamy, jak złamana naszą postawę.Tylko wtedy, gdy nie są bóle pleców, szyi, stawów, gdy rozwoju chorób układu krążenia, przypomina i staramy się pamiętać, jak zachować dobrą postawę.
Dlaczego prawidłowej postawy
Spine - podstawą naszego szkieletu.Od jego stanu zależy bezpośrednio od pracy wszystkich narządów wewnętrznych, bez wyjątku.Tak więc, na nasze zdrowie, nasze samopoczucie.Co więcej, od postawy zależy od tego jak postrzegamy otaczający.Po tym wszystkim, osoba z prawej postawy, z rozmieszczonych ramion i czołem wrażenie udany i szczęśliwy.Jeśli spin zacięciem człowieka, ramiona opadły, oczy skierowane na nogi - ale nic z litości, nie będzie.Człowiek slouching trudniej znaleźć przyjaciół, pracę, miłość.W rezultacie - nowe frustracje i nowe powody, aby obniżyć głowę jeszcze niżej.Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak zachować dobrą postawę i trzymać plecy.
Regulamin dobre postawy
aby utrzymać długą młodość i zdrowie, mają więcej możliwości spełnienia życzeń, jest dbanie o kręgosłup.Zapraszamy do zapamiętania i przestrzegać kilku ogólnych zasad, które mówi, jak utrzymać dobrą postawę.
- Uważaj na swój ciężar.Nadwaga stawia nadmiernego stresu na kręgosłup, przyczyniając się do jej krzywizny.Slim ludzie są o wiele łatwiejsze do prostowania.Sport
- .Szczególnie dobre dla prawidłowego pływania postawy i gimnastyki.Jeśli nie możesz iść na siłownię lub na basen, na minimum podążać najprostszy kompleks ćwiczeń, aby wzmocnić mięśnie pleców, prasy i obręczy barkowej.Są to przede wszystkim udział w utrzymaniu prawidłowej postawy.
- prawidłowo wybrać materac i poduszkę.Zbyt miękkie łóżko i poduszka jest zbyt wysoka (i jego brak) często powodują nieprawidłową postawę.
- Kiedy trzeba nosić ciężkie torby lub dzieci, stosują jednolitą obciążenia na plecach i spróbować w tej sytuacji, wyprostował się i wyprostować.
- Kiedy siedzi, trzymaj plecy prosto, porzucić zwyczaj rzucać nogi.Okresowo treningu.Jeśli nie możesz wstać, zrobić kilka ćwiczeń, aby wyprostować plecy siedzącego, stretch.
Nie rozpaczaj, jeśli po prostu nie zauważają efekt.Że nie jak dziecko, jak utrzymać dobrą postawę teraz, aby zapewnić codzienną pracę.
Pomocnicy kręgosłupa
naprawić i utrzymać dobrą postawę, mieć oko na jego plecach musi być stale i gimnastyka trwa co najmniej 5 dni w tygodniu.Tylko w tym przypadku, po pewnym czasie, można zauważyć zmiany w nastroju i samopoczucia.
Jeśli coś nie działa lub jest uszkodzony postawy zbyt poważnie, trzeba pomocniczych klas kręgosłup.Wielu lekarzy zaleca dla skoliozy gorset korekcji postawy.Pomaga wzmocnić mięśnie pleców żądaną pozycję, gdy nie jest w stanie to zrobić.Gorset jest noszona przez kilka godzin dziennie, a do pewnego stopnia zastępuje siłownię.
czasem pochylić się do naprawienia szkody lub zapobiegania jest zalecana jako postawy korektora.Informacje zwrotne od tych, którzy go używać, jest zawsze tylko pozytywne.Gdy stosowane właściwie, te zmiany medycznych, w połączeniu z ćwiczeń, wzmacnia mięśnie pleców i brzucha, utrzymanie prawidłowej postawy jest ułatwione, a wynik pracy nad sobą staje się oczywista.
