Być może, każdy rozsądny zaniepokojenie kwestią, jak układają się w każdym tego słowa znaczeniu człowiekiem.Warto zauważyć, że w tym przypadku odgrywa dużą rolę absolutnie wszystko, bo jest samodyscyplina i samoorganizacja wpłynie, jak wyglądasz, jak można żyć i działać w różnych sytuacjach.Cóż, spróbować zrozumieć, w tej chwili jest to, jak szkolić się na zamówienie i zmuszony zrobić to, co jest konieczne, aby stać się każdego dnia coraz lepiej.
Samoorganizacja - to podstawy
Każda kobieta usłyszeli, czytać lub po prostu wie, że piękno - jest praca.Być może nie jest to najcięższe obciążenia ponoszone przez w życiu, ale zachować stosowne stale, każdego dnia, pomimo różnych okoliczności.Ale naucz się zamówić w dziedzinie pielęgnacji, w momencie, gdy mamy tak wiele problemów związanych z pracą, rodziną i innych okolicznościach?Rozwiązać ten problem, istnieje kilka, a pierwszy z nich - połączenie dwóch klas.Na przykład, zmuszać się, dzięki czemu sprzątanie mieszkania lub oglądania filmów w dniu, stosuje się na twarzy i szyi maski.Jest to w przeciwieństwie do długiej podróży do salonu piękności zajmie Ci niewiele czasu.
Drugi sposób jest to, że można skończyć na dobę, i pasuje do wszystkiego, co pozostaje do zrobienia.Nie przegap jednej minuty, starają się wypełnić swoje wędrówki weekend w manicure, do fryzjera lub spa.Stopniowo przyzwyczaić się do życia jako aktywne i self-care dla Ciebie nie będzie taki duży problem.
twoje ciało będzie Ci bardziej pewni
Jeśli mówimy o tym, jak naprawić samemu, należy zacząć od rysunku.Każda z kobiet jest właścicielem jego indywidualnej budowy ciała, co wiąże się wysoki lub niski wzrost, szerokie lub wąskie kości, a także całe mnóstwo innych funkcji.Dążyć do modelu parametrów głupie, ale utrzymać się w pięknym i zadbanym formie - główną odpowiedzialność każdego.Metody jak doprowadzić ciało w porządku, jest wiele, ale wszystkie z nich staramy się wybrać najbardziej podstawowe, i umieścić go na zestaw ćwiczeń i zabiegów dla nich.Ważne jest tylko, aby pamiętać, że wszystkie z poniższych wymaga regularności.Musisz dbać o siebie na co dzień, w przeciwnym razie będziesz tracić swój czas i pieniądze.
fitness w domu
Uczestniczyć klub fitness na co dzień - drogie torebki, a czas po prostu może nie wystarczyć.Jak uporządkować się za pomocą prostych ćwiczeń?Proste!Dla usługi bierzemy prosty kompleks, które powinny być wykonane w domu na co dzień.To zajmie Ci nie więcej niż 20-30 minut.
- początek rozgrzewka mięśni szyi.Obróć głowę w lewo i prawo, wykonać pan i tilt.
- Idź do ramion.Naprzemiennie podnosić je, kiedy zaczynają się obracać w przód iw tył.Następnie oprzeć i staramy się mu nos na kolana i położyła ręce w tym samym czasie na podłodze.
- Leżąc, opiera dłonie i skarpetki na podłodze i zaczyna się wycisnąć.Jeśli nie, można dostać się na kolana, a nie na palcach.
- Teraz przejdź do pasa - wykonać przechyla się na boki.Po pierwsze, z pozycji stojącej, a następnie z pozycji siedzącej, z nogi powinny być szeroko rozstawione, jeśli dążą do usiąść na krzyżu ciąg.
- Połóż się na plecach i nosić 20 kachey naciśnij w 3 zestawy, podczas zabierania głosu tylko do tarczy.
- Wreszcie coś podkręcić pośladki, leżąc na plecach, ugnij kolana.Ćwiczenie jest to, czego potrzebujesz, aby zabrać swoje pośladki i plecy od podłogi, rysunek na nogi i ramiona.Powtórz 20 razy w trzech setach.
- Spawn również doprowadzić do postaci można z pomocą Łacińskiej tańca.Technika ich wydajność jest ciągły ruch nóg, gdyż, dowiedziawszy się podstawowych kroków, możesz powtórzyć je tak często, jak to możliwe, i stopniowo, Twoje nogi będą smukłe i napompowane.Procedury
kosmetyczne
teraz zastanowić się, jak doprowadzić ciało, aby z pomocą różnych zabiegów kosmetycznych.W tym numerze problemem numer jeden dla większości kobiet jest cellulit.Niedobór ten może przejawiać się w każdym wieku, od 15 lat, w dodatku, skórka pomarańczowa może uderzyć w tylko "obszarów problemowych" - pośladki i uda, a obszar wokół kolan, ramion, brzucha.Aby poradzić sobie z tym problemem, powinny być utrzymane, a do tego trzeba przestrzegać trzech zasad: codzienne ćwiczenia, masaże, opakowania jednostkowego i zbilansowanej diety.Teraz zobaczymy, jak zorganizować sobie i swoich najbardziej problematycznych obszarów jest poprzez masaż.
antycellulitowy masaż
techniki potrzebne do masażu specjalnym kremem, najlepiej z ociepleniem.W przypadku braku takich, można to zrobić z oliwy z oliwek i mielonych ziaren kawy.Technika antycellulitowy jest to, że wszystkie ruchy muszą być bardzo trudne - otarcia, effleurage, skurcz i wszystkie tym podobne.Po masażu skóra musi pozostać na czerwono.Teraz owinąć folią spożywczą i sam iść tak długo, jak skóra zaczyna się pocić.Potem pozostawi niepotrzebnej wilgoci podskórnej, ponieważ częściej będziesz robić to manipulacja, tym szybciej pozbyć się "winogron" na ciele.
płaska i gładka skóra
Wiele kobiet, nawet w dorosłość nie wiem jak to naprawić skóry, w oparciu o jej naturalnych funkcji.Fakt, że nasza skóra może być sucha, tłusta, lub w połączeniu normalne, że przede wszystkim wpływa na rodzaj opieki.
zamówić codziennie patrzeć ładne i świeże, stale muszą wykonywać trzy podstawowe kroki w celu opieki nad twarzy i szyi: oczyszczanie, nawilżanie i odżywianie.Pierwszy etap - chemiczna - wykonywane z różną częstotliwością.Tłusta skóra powinna być czyszczona w salonie piękności raz w tygodniu.Normalną skórę, w zależności od skłonności do trądziku i innych chorób, oczyszczone raz na miesiąc lub raz na dwa miesiące.Dla skóry suchej, a nie dwa razy w roku.Aby nawilżyć twarz może być użyty kontrastujące prania (zimnej i ciepłej wody na przemian), a także do masek, które nasycają skórę wilgocią.Ale składniki odżywcze trzeba wybrać kosmetyczka indywidualnie.
pióra - jako wizytówkę
Jeśli kobieta nie wie, jak prowadzić paznokcie, aby to może być problemem nawet zwykła rozmowa.Nie powiem, że wszyscy ludzie zwracają uwagę na stan rękach kobiet itd. D. i od razu przejść do technik pielęgnacji paznokci.
Aby naskórka nie zepsuć wygląd broni regularnie nawilżają, zmiękczają.Do tego są specjalne kremy, można użyć oliwy z oliwek.
Manicure pożądane zrobić mistrza, zwłaszcza jeśli nie mają takich umiejętności.Długość paznokci jest wybrany w zależności od rodzaju używanych płytki paznokcia.Jeśli jest miękki i kruchy, często pożądane jest, aby skrócić paznokcie.
Kiedy paznokcie mocne i zdrowe, można sobie pozwolić, aby rozwijać je w nieskończoność.Inną metodą, jak doprowadzić do paznokci, aby przez długi czas, powłoka szelakowa.Zastosuj możliwe jest za mistrza i domu, a gdy jest więcej niż dwa tygodnie.W tym czasie nie będzie musiał skorygować manicure i martwić się, że Twoje dłonie będą wyglądać niechlujny.Prace prędkości
Czasami musimy szybko postawić się w porządku, a czas na długie wędrówki w salonach kosmetycznych nie.W tym celu nie jest proste, zestaw procedur, które zaczyna się prysznic kontrastu.Umyć gorącą wodą, a następnie zimną należy całe ciało, rozweselić.Twarzy i szyi, zanim można pocierać kostkę lodu - będzie pozbyć się siniaków pod oczami i opuchliznę.
Teraz pocierać mleko ciała lub krem.Najważniejsze, że to narzędzie jest właśnie dla Ciebie w swoim składzie (dla suchej, tłustej i wrażliwej skóry).Bringing się nawet sugeruje, że potrzeba, aby doskonały makijaż.Ponieważ rozpoczęcie tonowi jest pożądane, aby odcień podstawowej w obszarze szyi i klatki piersiowej.Przesuń brwi i rzęsy podświetlenia.Nie zapomnij podkreślić kości policzkowe i stosować błyszczyk.Wypełnij obraz, aby stać się duchy.
