Obecnie dwa kierunki - joga i pilates - u szczytu popularności.W rzeczywistości, trudno jest, aby podjąć decyzję co zrobić.I wtedy, i bardziej przydatne dla naszego organizmu.Jest jedna rzecz, aby spróbować zrobić zarówno, a następnie pozostawić tylko jedną rzecz.Dla tych, którzy nie mają spróbować dla tych, którzy chcą wiedzieć więcej, proponujemy, aby porównać te dwa rodzaje sesji.
1. Ideologia
Yoga. jej korzenie sięgają na wschód.Obserwatorzy są nazywane jogi podróż do swojego świata wewnętrznego.Komponent tutaj duchowe przeważa nad fizycznym.Dowiaduje się, aby zrelaksować się i medytować.Podczas lekcji dowiesz się, jak oddychać i zachować spokój, aby odrzucić zwątpienia i pokonywania przeszkód.Obciążenie jest uważane jako część medytacji.
Pilates. Praktyka ta, w przeciwieństwie do tego, są bardziej skoncentrowane na ciele.Jednak nie oznacza to, że świadomość nie zwracać uwagę.Wszystkie ruchy są powolne.Konieczne jest, aby skupić się na treningu.
Wniosek: Obie praktyki ciało i umysł związane.Joga skupia się na medytacji.Pilates na temat korzystania z umysłu, aby twoje ciało elastyczne i dopasowanie.
2. Dynamika sprawuje
Jogi. Większość pozy są statyczne, tj przyjeździe na nich przez chwilę.Długość nie jest mierzony w sekundach, ale liczba oddechów.
Pilates. W tym kierunku, są 2 rodzaje ćwiczeń.Po pierwsze, wszystkie ćwiczenia są wykonane na podłożu za pomocą taśmy lub płyty.Mają one na celu rozwinąć siłę, elastyczność i wytrzymałość.Drugi typ korzysta z symulatorów, których systemy pozwalają na dodanie powikłanie rozwinąć siłę.Łączy je fakt, że wszystkie szkolenia składa się z określonej liczby zestawów i powtórzeń.
Wniosek: Ludzie, którzy nie lubią dynamiczny ruch często wolą jogi, biorąc pod uwagę to najłatwiejsza opcja.Więc nie iść drogą najmniejszego oporu.Wybierz, co lubisz.Zauważmy, tylko, że joga nie jest moc łatwiej Pilates.
3. Korzyści
Jogi. pomaga zachować elastyczność ciała.Podczas treningu udział dużą liczbę różnych grup mięśni.Obciążenie jest im dane, tak aby wykonywać te same funkcje, co w życiu codziennym.Dodatkowo, przyczynia się do utrzymywania równowagi między różnymi częściami ciała.
Pilates. Każde ćwiczenie systemu Pilates rozwija elastyczność i wytrzymałość.On zwraca szczególną uwagę na mięśnie pleców i brzucha.Można je łączyć z innymi sport i taniec, a Pilates rozwija wytrzymałość.
Wniosek: Joga - najlepszym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą rozwijać elastyczność i znaleźć spokój.Jeśli masz słabe powrotem lub chcesz dokręcić brzucha i ud, a następnie dać pierwszeństwo Pilates.
4. Głównym celem okupacji
Jogi. To sprawia, że osoba, spójrz na siebie, znać swój wewnętrzny świat.Wynik - znalezienie spokój z pomocą ćwiczeń.Dlatego głównym celem jogi - lek stres.
Pilates.System to na celu korygowanie braków.Na Zachodzie większość kliniki oferują Pilates dla ludzi, którzy podczas ćwiczeń lub ranne po wypadku samochodowym.Klasy te są odpowiednie dla osób cierpiących na przewlekły ból pleców i karku.
Wniosek: Joga jest skierowany bardziej do zwalczania stresu, chociaż nie powinniśmy powoływać swoje zasługi w walce z bólem pleców i szyi.Choć raczej dąży do Pilates daje możliwość, aby się zdrowsze i odzyskania.
5. Wnioski
ustalić, że jesteś bliżej w duchu, jest jak 5 sesjach jogi i pilates.Nie bierz tego rodzaju obciążeń, jako jedyne panaceum w walce z nadwagą.Niestety, a może na szczęście, nie ma cardio dodatkowy ciężar wyparuje bardzo powoli.Nie, ponieważ celem tych działań jest pomóc pozbyć Zhirkov.Więc nie zapomnij o bieganie, jazda na łyżwach, jazda na nartach lub na rowerze, taniec, itp
Jeśli chcesz, i miał do czynienia zarówno wtedy można bezpiecznie połączyć je.Oni doskonale się uzupełniają.Prędzej czy później, można zauważyć, że ćwiczenia w coś podobnego.Dlaczego więc ograniczyć się?2 razy w tygodniu zajęcia jogi odwiedzić i 2 razy, aby przejść Pilates.Ani angażować się w domu z nimi po kolei.
Artykuły Źródło: user-elit.moskva.com
