Jeśli często opalać, trzymać dietę, nie wyspać i spędzić większość dnia przy komputerze, a twoje włosy są wyraźnie potrzebują nie tylko prawo opieki, ale także w żywieniu.
Możesz korzystać z najbardziej zaawansowanych osiągnięć nauki w dziedzinie pielęgnacji włosów, włosy są stosowane do różnego rodzaju maski wykonane z hojnych darów natury i przejdź do najdroższych Pań, na włosy zawsze w świetnej formie.Ale nie zapomnij o diecie, która ma ogromny wpływ na stan włosów.
białka - głowa!Białko
i ponownie białko.Unpresentable wygląd włosów może być spowodowane niskim poziomem białka w diecie.Staraj się jeść więcej pokarmów bogatych w białka - mięso, jaja, mleko, ryby, sery, najlepiej rano.Nawiasem mówiąc, osławiony jaja, naukowcy uznane doskonałe śniadanie, nie tylko dostarczy Ci energii, ale również doskonałym źródłem białka dla piękna włosów. Co z witaminami?
Aby rozpocząć alfabetycznie z witaminy A , który jest odpowiedzialny za grubości włosów.Pokarmy bogate w witaminę A - wątroba wołowa, wieprzowa, masło, twaróg, śmietana, marchew, szczaw.
Co wiesz o rodzinie witamin B , oprócz faktu, że tej witaminy?Ale ta grupa witamin jest często nazywana witaminą piękności.
«Witamina B1 chroni nasz organizm przed stresem.Witamina B2 jest rodzajem profilaktyki depresji, to towarzyszy brak peelingu skóry, włosy stają się suche na końcach i tłuste u nasady.Witaminy B3 jest niezbędne do poprawy krążenia krwi, i bierze udział w tworzeniu pigmentu w sierści.Brak witaminy B3 prowadzi do zaburzenia wzrostu włosów siwych i na początku.Witamina B6 jest konieczne dla zapobiegania łupieżu.Witamina B9 stymuluje wzrost włosów.Witamina B12 jest zaangażowana w tworzeniu czerwonych krwinek, brak tej witaminy powoduje łupież, łamliwe włosy i paznokcie. "
Chleb razowy, brązowy ryż, rośliny strączkowe, wątroba, banany, orzechy, tłuste ryby, sery - wszystkie z tych produktów zawiera wysoki poziom witaminy B. witaminy C i E stanie zatrzymać wypadanie włosów i pomóc im rosnąć lepiej.Witamina C znajduje się w wielu owoców i warzyw zawiera również prawie wszystkie kompleksy witaminowe.Witamina E jest zawarte w kapuście, fasoli, wiśni, oleje roślinne i wątroby zwierząt.
również dla zdrowia i urody włosy, dodatkowo do prawidłowej zdrowej diety należy przestrzegać optymalny bilans wodny w organizmie i zapobiegania deficytu płynu.Dlatego, pić dużo płynów (wody, herbaty, naparów ziołowych, owoców i soków roślinnych), jeść tylko zdrową żywność i być zawsze piękna od stóp do głów!
Artykuły Źródło: krasota.uz
