takie pytanie zadane przez wielu.Ale tak naprawdę - "dlaczego?".Co robimy źle, co i gdzie czasami nie wystarczy W walce o harmonii?Może umieścić bardziej realistyczny cel?
Nierealistyczne oczekiwania.Tak, jeśli zdecydujesz się stracić 20 kilogramów raz, nie jest możliwe, nie tylko dla miesiąc zrobić.Nawet po pół roku może nie być możliwe.Uzyskana w dodatkowej masy lat, tak że może być również przygotowana przez dłuższy czas na utratę wagi.Nie słuchajcie naganiaczy reklamowych: "schudnąć w 10 dni, tydzień, trzy dni."To nie jest dla tych, którzy naprawdę znają wartość każdy centymetr odzyskał.Tylko realistyczne cele doprowadzić do wyniku.Oznacza to, że marzenie o 20 kg i stracił, oczywiście, w razie potrzeby, ale plan może być tylko na tydzień lub miesiąc z góry.A w tych czasach, można pracować tylko gramów lub jeden lub dwa kilo.
I naprawdę gotowy?Jest to również ważna kwestia.Fakt, że prawdziwe zaangażowanie w walce z otyłością zależy od sytuacji ich kroków.Powiesić obraz na lodówce i snu - to nie wystarczy.Jak dokładnie zdecydowałeś się schudnąć?Na to pytanie odpowiedział tylko firmy.Mianowicie - nawet małe codzienne ograniczeń i dyscypliny.Dlatego, jeśli wciąż żal mi siebie i położyć konkretne kroki na później, i nie zbliża się najbardziej najcenniejsze zdjęcia.
Przyjaciele i członkowie rodziny - ważną częścią każdej diety.Oni Ci pomóc?Odpowiedzieć szczerze.A może oni nie wiedzą o swoich planach, aby schudnąć?To jak znalezienie pracy.Jak dotąd, największa liczba osób nie może powiedzieć o tym - że rzadko porusza.Każdy powinien być świadomy, że będzie Ci schudnąć.Następnie będą one realną pomoc.Albo przynajmniej nie przeszkadzają.
spożywać więcej niż użytku.Jest to prosta odpowiedź na pytanie: "Dlaczego nie jestem utraty wagi?".Matematyka jest tu bardzo prosta.Nie bądź leniwy, policz, ile kalorii można spożywać w ciągu dnia.A jak się poruszać?Oto odpowiedź: kalorii mniej lub wykonywać więcej.
robisz to dla kogoś innego.To także wielki błąd: nie rozpocząć utraty wagi na własnej opinii, a dla firmy lub dlatego, że ktoś powiedział ci, że musisz schudnąć.Wyniki w tym utraty wagi nie czekaj.Aby naprawdę chcesz schudnąć, trzeba jak najwięcej, aby sądzić, że jest to naprawdę konieczne.Osobiście.Nie środowisko, bez męża, bez przyjaciela, bez kolegów i dzieci, i tylko ty.
odchudzanie spowalnia.Po pierwszych szybkich wyników można nagle być rozczarowany, ponieważ ciężar z "rose".Zdarza się, że to normalne, powinien zasygnalizować, że trzeba zatrzymać wszystko.Wystarczy być przygotowany na to, że waga może czasami "stania".Nieleczona choroba
.Czasami dodatkowy ciężar nie jest po prostu przejadanie się i brak aktywności fizycznej.Na przykład, często nadwaga jest skutkiem problemów z gruczołu tarczowego.Dlatego też, jeśli nie schudnąć, należy skontaktować się z lekarzem.Być może dodatkowy ciężar - w wyniku przewlekłej choroby, która się nie zna.
jesteś zbyt często zobaczyć na skali.I wydaje się, że nic się nie zmieni.Na odchudzanie nie stanie się mania, ważyć się raz w tygodniu.Faktem jest, że w ciągu dnia często naszym zmiany masy ciała w czasie drugiej części cyklu menstruacyjnego jak kilka masy wybierany.Dlatego też, nie zamieni się w nerwicy ich pragnienie, aby schudnąć i dostać się na wadze, nie tak często, jak chcesz.
nie może rozpocząć utraty wagi, bez zmiany stylu życia.To musi przyznać, raz i na zawsze.Dlaczego zdecydowałeś, że kolacje w restauracji, porozmawiać z przyjaciółmi, a później wzrost może być pozostawiony w diecie?Trzeba będzie zacząć zmieniać.Aby pozyskać nowych nawyków.Maksymalna dużo chodzenia, w ruchu, często nie myśleć o jedzeniu, przekąski na nieznanych żywności - wszystko to wymaga silnej woli i odwagi.Tak więc, konieczne są zmiany.
Artykuły Źródło: mycharm.ru
