Masz tylko dwa tygodnie przed świętami, i, delikatnie mówiąc, nie jest dobry kształt i zadbane?Nie martw się, iw tym czasie można się odświeżyć.Od czego zacząć?Po prysznicu, bliżej spojrzeć na siebie w lustrze, od stóp do głów.
Inspekcja ta wykazała?
1. włosy stają się matowe i nici wisi jak sople lodu.
2. Osoba musi również uwagę: stał się drobne zmarszczki wokół oczu.Między brwiami były dwie pionowe linie.Że po prostu nie mają dość!
3. olśniewający uśmiech nie działa!Zęby z żółtą powłoką.Powinniśmy iść do dentysty ...
4. Boga, gdzie ci tłuszczu fałdy na bokach?A brzuch wystaje.Z takim ciałem nie można umieścić na bikini, kupiony specjalnie na święta wiosennych.
5. rękach!Och, jak ja nosić cegły bez rękawic na rok!
6. Stopy również nie zaszkodzi zrobić, bo to jest - najbardziej atrakcyjna część mojej figury.
Wyniki badania wyraźnie nie jest zadowolony.Ale nie smucić i spróbować naprawić coś.Wszystko jest w naszych rękach!
Schudnąć szybko, łatwo i na rzecz ciała
Będziemy walczyć o cienkiej talii i pięknych udach i płaski brzuch przez diecie owoców i warzyw.Dzięki temu nasz organizm dodatkowych witamin, minerałów i minimalną ilość kalorii.
Warzywa zawierać do 80% wody, a co najmniej węglowodany, białka i tłuszcze.Jemy więcej zieleni.Koper, seler, pietruszka, szpinak, zielona cebulka, "wypełnić" ciało z witaminą C Pierwsze trzy zioła są łagodne moczopędne.
Kiedy ludzie mówią o diecie owoców i warzyw, wiele osób uważa, że konieczne jest, aby całkowicie wyeliminować z diety produktów pochodzenia zwierzęcego.To jednak nie jest.Musimy tylko nieznacznie zmniejszyć liczbę wybierającego owoców i warzyw.
konieczne na dzień jeść 2-3 małych porcji warzyw i owoców, 2-3.Są one również nasycone i żołądku przez dłuższy czas pozostawała w przewodzie pokarmowym uniknięcia uczucia głodu w ciągu dnia.
konieczna do picia dużo wody w ciągu dnia, aby utrzymać wodę w komórkach organizmu aktualizowane i przeprowadza się te odpady.Jeśli lubisz słodkie zamiast cukierków jest lepiej umieścić w misce suszonych owoców, lub umieścić obok wazonie z jabłek, pomarańczy, gruszki, banany.Chcieli, przekąski, owoce w pobliżu.
kilka tygodni, aby zobaczyć, jak postroynela i przykłady jego przepięknym bikini, będzie pochodzić z zachwytu uzyskanych wyników!
uporządkowanie twarz
mycia twarzy.Raz w tygodniu jest przydatna do czyszczenia twarzy peeling dla skóry wrażliwej, może być używany sparing peelingi.Można je stosować 2-3 razy w tygodniu.
odżywcze maski. Po czyszczeniu jest przydatna umieścić na twarz maskę odżywia.Jeśli masz gotowych masek, których używasz, stosuje się jedną z nich.Jeśli jednak nie ma nic, co strony, wówczas wykorzystać fakt, że nie ma w lodówce.Można stosować na twarz krem, puree lub zmiażdżyć jakieś jagody.Wszystko to - piękne naturalne nawilżające maski.
masaż twarzy. Tygodnik pomocne masować skórę.W tym celu konieczne jest, by smarować skórę z oleju lub tłuszczu śmietaną i masować twarz kolistymi ruchami lekkimi linie masażu.Po masażu należy umyć, ponieważ każdy masaż oczyszcza pory twarz.
Gimnastyka dla osoby. To pomoże twoja twarz zawsze w dobrym tonie.Wszystkie ćwiczenia są powtarzane 5-7 razy.Zamknął oczy na kilka sekund, a potem otworzyły szeroko i spojrzał w prawo i lewo.Mocno zmarszczył nos.Zatrzymany w tej pozycji przez 5 sekund i relaks.Rozjaśnić i zaczynają toczyć powietrza wewnątrz jamy.Potem wypuścić powietrze przez kąciku ust.Ponownie, wydął policzki, głaskać je lekko.Ciągnięcie usta rurkę do przodu, a następnie owinąć je w silnym ust.W obu pozycjach gąbka jest opóźniony o 5 sekund.
zaangażowani
rąk do rąk były miękkie, nasmarować olejem migdałowym.Jest to przydatne do dziesięciu kąpieli do rąk lub ciepłym mleku lub ciepłym olejem roślinnym.
Bardzo dobry specjalny okład wzmacnia ramiona.Można to zrobić raz w tygodniu.Zaciera ręce z solą morską, a następnie smaruje olej lniany zmieszany z miodem, założyć rękawice medyczne i rękawice z jednym palcem na górze.Możesz zostawić okład na całą noc.Wynik będzie zobaczyć rano ...
Twoje stopy powinny wyglądać piękny
Aby dźwięk mięśnie nóg, jest to przydatne na spacery, jogging lub tańca.Kilka tygodni poczujesz, że nogi stają się mocniejsze i ulgę mięśni.
Oczywiście, konieczne jest, aby usunąć nadmiar roślinności na nogach.Lepiej jest użyć specjalnego kremu do depilacji lub usuwania włosów zrobić jeśli pieniądze pozwala.
Koniec procedury w celu dostosowania pedicure stóp.Lepiej jest odwiedzić specjalny salon zrobić "długotrwały pedicure" z wykorzystaniem maszyn i różnych kubków szlifierskich.To pomaga opanować specjalistę do obsługi skórę i paznokcie, i zaoszczędzić od wrastających paznokci.
biały uśmiech zdobi twarz
Poświęć trochę czasu, aby pozostawić do dentysty.Jest to konieczne z dwóch powodów: aby upewnić się, że masz wszystkie zęby w porządku.Jeśli jedziesz na wakacje do egzotycznego kraju, w innym klimacie w ustach subtelne procesy chorobowe mogą przerodzić się nieprzyjemny ból.To reszta nie będzie zadowolony.A po drugie, należy zwrócić się do lekarza, aby wybielić zęby, jeśli ci się nie podoba "zheltozubaya uśmiech."
włosów - ważny akcent do obrazu
obowiązkowa wizyta w zakładzie fryzjerskim, gdzie znajduje się odcień i odświeżyć fryzurę.Relaks włosy powinny wyglądać naturalnie.Nie musisz nosić ze sobą żele, lakiery i pianki do włosów.Słońce, woda morska osłabia włosy i zmniejszenie zawartości białka w nich.Należy uważać, aby chronić włosy przed szkodliwym działaniem.
nie trzeba wydawać pieniędzy na drogie ochronnej pielęgnacji włosów.Łatwiejsze i ten sam efekt można korzystać z najbardziej znanymi sposobami.Wiele substancji ochronnych wytwarza się w postaci aerozoli, tak, że są one tak samo łatwy w użyciu zarówno dla leczenia ciała i włosów.
czas nieubłaganie zbliżają się wakacje.Ale teraz jesteś gotowy na to, po prostu spakować się, aby nie zapomnieć o dokumenty i pieniądze, i to w sposób.
Zapraszamy na wakacje!Wyglądać najlepiej!
Artykuły Źródło: shkolazhizni.ru
