Jak często spaliśmy przez budzik, spóźnia się do pracy lub szkoły, zapomnij śniadanie.W najlepszym przypadku, mamy czas na filiżankę herbaty torby lub kawy rozpuszczalnej i kilka kanapek.W najgorszym wypadku, nasz biedny organizm nie dostać nic.W rezultacie, możemy przyjść do pracy, głodni i nie spać, a wszystkie zgromadzone energii podczas snu, idziemy na drodze.
W ciągu dnia zagłusza głód przekąski w pośpiechu, które w istocie nie różni się od naszej "śniadanie".Przed pełnym, kolację, możemy wykorzystać na i dokładnie wczytać poprzedniego dnia.
Następnie snem, czujemy nadmiernej ciężkości w żołądku, a następnego dnia rano to wszystko znowu zaczyna.
Po kilku latach życia w tym trybie możemy stać się "szczęśliwych" posiadaczy nadwagi, zapalenie błony śluzowej żołądka, a nawet owrzodzenia, nieświeży oddech, ziemistej twarzy i - ciągłe rozdrażnienie.Jednak, jak to się mówi, nie kaplice "doskonałość".Lista tych chorób nie jest wyczerpująca.Ale nie będzie kontynuowana, i spróbować dowiedzieć się, dlaczego tak się dzieje.
Witam, zapalenie błony śluzowej żołądka, lub jak to działa
pokrótce przypomnieć biologii z liceum.Gdy w żołądku, żywności zaczyna być trawione.Proces ten trwa co najmniej dwie godziny.Faktycznie, zależy od szybkości metabolizmu w organizmie człowieka i stopień trawienia.
Następny w naszym organizmie, co następuje następuje: część jeść i trawione i przyswajane do krwi, a to nie jest metabolizowany - trafia do jelit i wydalane z organizmu.W związku z tym szybsze metabolizm, łatwiejsze do trawienia pokarmu, tym krótszy powinien być odstępy czasu między posiłkami.Jest to konieczne dla nas, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji.
Jeśli cały dzień prawie nic do jedzenia, procesy metaboliczne w organizmie są zepsute, z przestają przepływ krwi substancje potrzebne do wykonania swojej pracy, a zatem będzie to na pewno wpływ na nasze samopoczucie w postaci zmęczenia, drażliwość i brak skuteczności.Ponadto niemal nieustanny głód wieczorem nasila, i będziemy u niego od czasu do czasu, jeść więcej niż jest potrzebne przez organizm faktycznie.
A potem w trakcie są tabletki ułatwiające proces trawienia.Jeśli do takich środków, aby uciekać się stale, nasz własny żołądek przestaje produkować enzymy, w którym odbywa się przetwarzanie i spożywane.Ponadto, każdy lek ma skutków ubocznych, a w związku z tym, istnieje dodatkowe i zbędne obciążenie dla organizmu.Takie nieostrożne obchodzenie się, ostatecznie, nie przyczynia się do długowieczności.
Nie wszystkie smaczne przydatne
Przez długi czas nie jest wiadomość, że fast food jest bardzo popularny wśród większości pracujących ludzi, studentów i uczniów, ponieważ jest to wygodne, szybkie i smaczne, a poza tym świetniezaspokaja głód.W rzeczywistości, to dlaczego zabrać z pracy cennego czasu i spędzić go na pełny posiłek?Łatwiej jest wykorzystać w podróży pizzę lub hamburgera i pić wszystko, na przykład, niektóre napoje gazowane.Ponadto, takie jedzenie jest o wiele tańszy posiłek z kilku kursów.Na pierwszy rzut oka, od fast food bez wad, ale spójrzmy na to z innej perspektywy.
Po pierwsze, regularne spożywanie fast food jest złe samo w sobie, bo to nie jest po prostu organizm potrzebuje witamin i minerałów, a szkodliwe substancje w takiej żywności w nadmiarze.
drugie tego rodzaju żywności jest słabo przyswajany i raczej trudne do strawienia przez organizm.Ponadto, po może również wystąpić ciężkie żołądka.
Po trzecie, jakość produktów używane do przygotowania fast food, często ubogich.To może prowadzić do nieprzyjemnych i nieoczekiwanych konsekwencji.Tak więc, szybkie i łatwe przekąski może być długi i spowodować poważne zatrucie.
czwarte, bardzo często w fast food są dodawane do różnych substancji syntetycznych, które sprawiają, że tak smaczne, ale nie przydatne.Ponadto, wszystkie z tych dodatków ", identyczne z naturalnymi" kamuflażu niewłaściwego smaku zepsutej żywności.
Pięć Przykazań właściwego odżywiania
Na podstawie powyższego można wyciągnąć następujące wnioski:
1. Jeść konieczne jest kilka razy dziennie, bo to daje nam siłę i zwiększa naszą efektywność;
2. Jedzenie powinno być zróżnicowane, a jedzenie powinno być łatwo wchłaniane przez organizm;Okresy
3. Czas między posiłkami zależy od szybkości metabolizmu w organizmie;
4. Nie idź na temat głód i ugasić go w nadmiarze, więc nie czuję ciężar w żołądku;
5. Regularne spożywanie fast food, a także zła dieta, sprzyja rozwojowi różnych chorób.
Maria Finogenova
Artykuły Źródło: resnichka.ru
