świat jest pełen bodźców, na które nie możemy nie reagować.Współczesny człowiek, ze wszystkimi korzyściami, które cywilizacji on otoczył się, że jest niezwykle nerwowo wyczerpany i bezbronni.Szalone tempo życia, morze informacji, które nasz mózg musi strawić bez przerwy, katastrofy w przyrodzie i społeczeństwie, stabilności gospodarczej i niepewności, obrzydliwe środowiska - te i wiele innych czynników, które doprowadziły do tego, że w pierwszym kwartale 21 wieku charakteryzował się realnym wzrostemna całym świecie choroby neuropsychiatryczne.Bardzo często ludzie zaczęli cierpieć napady depresji.I co ciekawe: choroba w pierwszej kolejności obejmuje kraj o wysokim standardzie życia.
efekt reakcja ochronna
Co to znaczy - nie denerwować?W rzeczywistości, nie zareagował na te rzeczy i zjawisk, które powodują nam negatywne emocje.Ale wiele funkcji ochronnych organizmu na długo stracił, i wydamy czasem małe rzeczy, które ludzie żyli 200 lat temu, po prostu nie zwracać uwagę.Inna opcja nie być zdenerwowany - być prawdziwym nihilistów.Czy to naprawdę możliwe?Ciężko powiedzieć.Jeśli taka utalentowana i mieć trochę osobowości, prawdopodobnie są one wyraźnie marginalne rozsądek.I na koniec jeszcze jeden sposób, który pozwala, aby nie denerwować - prace na siebie, na własny samorząd, trzymać nerwy.I w tym nauki, proste i złożone w tym samym czasie, każdy z nas może się udać bardzo dobrze.
Wskazówka 1: Filtrowanie środowiska
Aby rozpocząć tylko myśleć o tym, jak należy zachowywać się tak nie denerwować.Oceń swoje życie i starają się poprawić swoje działania w taki sposób, aby chronić się przed ewentualnym kłopoty.Na przykład, masz zauważył, że w obecności niektórych osób czuje niewygodne, nieprzyjemne emocje, brak energii.Następnie spróbuj usunąć je z ich otoczenia, lub szczypta wspólną rozrywkę w pełnym minimum.Bardzo szybko można zauważyć, że nie trzeba się denerwować 7-8 razy na 10. Postaw się w taki sposób, że ci, którzy chcą być obok ciebie, dbam o twój spokój.
Wskazówka 2: dostosowanie się do problemów
nie uniknąć zbliżającego się problemy stwarzają strusia lub mądrego minnow.Dowiedz się, jak zachowywać się inaczej: nie panikować i histeria, i działać w zależności od sytuacji - ostrożnie i spokojnie.Ale zawsze, bez względu na działanie siły wyższej lub nalot, dać sobie instalację: "Nie martw się, wszystko będzie dobrze!" Ta część autohipnozy jest bardzo ważne.Lubisz Zaprogramowanie się na korzystnym wyniku wypadku, który naprawdę doprowadzi do zwycięstwa lub znacznie złagodzić ewentualne porażki.
Wskazówka 3: twoja mała radość
zamówienienie denerwować się nic, należy spojrzeć na świat filozoficznie.Pamiętaj Carlson z jego powiedzenie: "To wszystko bzdury, to się dzieje!" To dlatego, że jeśli dziecko przyniósł kolejną dwójkę, i spojrzał z ukosa szef w autobusowego Nahama, świat nie przewrócił i zniszczone.W takich przypadkach należy postępować w dokładnie przeciwnym: pieścić dziecko - nawet hooligan i neprilezhnoe, to jest twój, ulubione i drogie!Udaj szeroki i rozpromieniony uśmiech.Może jest w godzinach porannych kłótni z żoną i należy współczuć?Cham przeprosić siebie.To zniechęca go, i do wszystkich obecnych będzie wspaniałe doświadczenie uczenia się.Osobiście Podaruj sobie coś smaczne i przyjemne.I kochasz siebie, pamiętaj, aby kochać!
Porada 4: sztuka bycia sobą
I to jest również ważne w walce z złym humorze.Dowiesz się, aby zrozumieć ich wyjątkowość, swoją osobistą bezcenne.Pamiętaj najbardziej Jewtuszenko poemat "nieciekawych ludzi na świecie nie ma."Oczywiście, ktoś może być lepiej wykształceni Ci, mądrzejszy, bardziej doświadczony, młodsza, ładniejsza.Ale to nie mniejsze, a wartości, prawda?Nie gorzej z tego porównania.I dlaczego porównać, do końca życia - a nie wieczne konkurs, w którym na pewno trzeba podjąć pierwsze miejsce.Ty - inne lub inne, to wszystko!Zdając sobie sprawę z tego, przepojone ten pomysł i iść przez życie z wysoko uniesioną głową.Następnie wszystkie rodzaje smutku nie będzie Ci, jak irytujące komarów i much.
Porada 5: nie bój się błędy
Więc psychologowie doradzają ludziom "moda", że wszystko musi być w porządku.Się nie mylę, tylko ci, którzy nie robią nic.A ty - akt, w związku z tym, nie są wolne od błędów.A w ogóle, to lepiej zrobić i żałować, niż nie robić i żalu.Po każdym niepowodzeniu - to z jednej strony, skuteczna lekcja życia, z drugiej strony - bezcenne doświadczenie dla Ciebie, i po trzecie, otworzyć drzwi lub wyrzutni do nowych osiągnięć.
Wskazówka 6: niech przeszłości odejść
Nie trzymają się przeszłości, nie do ponownego błędów przeszłości, pozostawić duchy ", że" świat.Żyć w teraźniejszości i marzenia o przyszłości.W końcu, przeszłość może opłakiwać poważnie - raz na zawsze.Oraz jeden lub dziesięć przyczyny choroby, będziesz miał mniej.I nadal bardzo mocno wierzę w to, że życie musi cię uszczęśliwić!Spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, Poznawanie i wierzą tylko dobre!
