Pomimo znacznie wydłużyć dni radosne kropli frakcja i protalinki, wielu z nas nadal przygnębiony, nerwowy na nic, zły sen, przeziębienia.Więc pchnął zima wciąż próbuje się dostać do echa ich stres.A dlaczego nie Dospat nocy śpimy w ruchu w ciągu dnia.
Senność może być konsekwencją wszystkich sezonowych dolegliwości, jak również otrzymania leków.Na przykład, wiele serca i leki przeciwalergiczne mieć takie skutki uboczne.
Eksperci ostrzegają przed nadużywaniem kawy, bardziej ożywczy napój energetyczny.Jeśli ich wykorzystania i rozweselić, przez krótki czas, ale zdrowia może pozbawić długo.
Jak radzić sobie z sennością?
- Psychologowie są nie poradził sobie z tym poradzić i dostać się zgodzić.Każdy człowiek ma swoją własną senność, i że trzeba "zobaczyć" obraz lub wyobrazić.Ktoś brodząc dziewczynę, leniwy, ktoś wychowany pani, ktoś cienkie, wyczerpany staruszka.Oto coś do nich i trzeba znaleźć sposób, aby spróbować dowiedzieć się, czego im brakuje, jak im się podoba, i co zrobić, więc usiadł i nie zakłócać cieszyć się życiem.Dla wielu może się to wydawać niewiarygodne, ale jeśli mówisz jej senność, ciała, taki czy inny sposób, powiedzieć to, co brakuje.
- Oczywiście, oprócz rozmów trzeba budować swoje marzenie - iść do łóżka i wstawać w tym samym czasie.Jeżeli osoba kładzie się co noc w tym samym czasie, zasypianie staje się automatyczne.A jeśli po prostu się w tym samym czasie, organizm sam będzie musiał dostroić się do konkretnej godziny po przebudzeniu.Wielu ludzi, którzy wyznają regulacjami spać, budzę się bez budzika w ogóle.
- Wiele osób chce się zdrzemnąć rano co najmniej 10 minut, lekarze nie zalecają, aby poddać swoje ciało i obudzić się tak szybko, jak na jawie.Przyzwyczajeni do pewnego rytmu, ciało otvyknet "ukłon".
- Spróbuj przerwę na lunch na chwilę wyjść.Jeśli istnieje wiele uroczy placyk lub alei, a następnie pieszo lepiej w nich.Jeśli nie, po prostu idziesz ulicą, patrząc spod rzęs na wiosenne słońce.
- Jeżeli urząd nie wyjść, a potem kolacja, zaparzyć sobie filiżankę zielonej herbaty z jaśminu i smakując jego łyk, wdychać zapach.Pozwoli to zaoszczędzić energię na popołudnie.
- użyteczne, jak również dla znalezienia odwagi zapach świeżo ścięte cytryny.
- Jeśli pracujesz przy komputerze, niech wygaszacz ekranu będzie słoneczny zakątek Włoch, Hiszpanii, nad morzem, wschodzącego słońca, Lambada tancerzy ... Tak więc melodię mózgu u wigoru.
- Nie ma innej opcji zyskuje wigor w drugiej połowie dnia, napisał o nim więcej Carnegie.Po prostu trzeba się położyć i zdrzemnąć po południu 20-30 minut, o ile oczywiście jest to możliwe.
Istnieją środki folk
- Ktoś rano wypić szklankę ciepłej wody z 1 łyżeczką miodu i 1 łyżeczkę soku z cytryny i śpi cały dzień.Ktoś jedzenia garść suszonych moreli na śniadanie i wypić filiżankę zielonej herbaty.Medycyna ludowa zaleca picie 1 szklanki wody z 1 łyżeczką octu jabłkowego, 1 łyżeczka miodu i 1 kropli iodinol.Kurs jest 10 dni.
- dźwięki jak mumie.
do 5 g.mumie dodać ½ łyżeczki przegotowanej wody, ½ kg miodu, dobrze wymieszać.Przechowywać w lodówce, weź 1 łyżka.przed jedzeniem łyżka 3 razy dziennie przez 20 minut.
- ma ożywczy efekt i herbaty z mieszaniny oregano i dziurawca.
zmieszać równe ilości posiekanymi ziołami z kwiatami i oregano i dziurawiec jest warzone w termosie, jak herbata.Mieszanina ta może być dodana w zwykły tea 1 łyżeczka na czajnik.A jeśli nadal i będzie umyć ten rosół rano i wieczorem, będzie nabyć piękną, gładką skórę aksamitną.Cheer i kąpiel w wywarze z zakładu.A jeśli spłukać włosy po umyciu, że będzie nie tylko zdobycie silniejszej płci ekscytujący smak, ale będzie puszyste i będą rosły szybciej.
Artykuły Źródło: mycharm.ru
