skóry - główny wskaźnik ciała.Wszelkie odchylenia w złożonym systemie (zaburzenia hormonalne, brak witamin i innych negatywnych procesy) prowadzą do różnych wysypek skórnych.Jedna rzecz - stała połysk na czole i nosie skrzydeł.To jest naturalny proces: w ten sposób warstwa tłuszczowych zapobiega wysuszeniu skóry, chroniąc ją przed przedwczesnym starzeniem.To jest zupełnie inna - coarsened porowate skóry z czarnymi kropkami.
nie zawsze Wysypka - funkcję dojrzewania.Acne dzieje i starsze osoby, a także z różnych powodów, takich jak niezrównoważoną dietą.Można spożywać codziennie frytki, pizza, napoje gazowane picie to wszystko - wydaje się, że skóra nie reaguje na preferencje kulinarne.Jest to jednak w czasie.Pewnego dnia po kawałek czekolady może zmienić oblicze nie do poznania.
Odżywianie odgrywa ważną, jeśli nie główną rolę.Tłuste, ostre, pikantne jedzenie jest stopniowo czyni swoją sprawę.Słodycze, ciasta, słodycze, ciastka stymuluje pracę gruczołów łojowych.Jeśli już są złe, pojawienie się nowych wyprysków nieuniknione.Słodycze czasem trudno zdecydować, co jest ważniejsze: zdrowa skóra lub odmowa z słodkie.W tym przypadku możliwe jest, aby zastąpić Twoje ulubione cukierki miód i suszone owoce.Mleko, lody, ser, przyczyniają się do rozwoju hormonów, które powodują trądziku.
nie należy całkowicie wykluczyć z diety produktów mlecznych.Mleko można zastąpić jogurtem lub jogurt z żywą.Zamiast słodka kawa na czczo powinny być spożywane zieloną herbatę, a nawet lepiej - czystej wody.Pamiętaj, aby podać menu produktów zawierających cynk: owoce morza, fasola, ziarna słonecznika.Nie zapomnij o witaminy A, B, C i D. Są one znaleźć w melon, brokuły, kukurydza, wątroby i prawie wszystkich warzyw.Produkty Niechciane wykluczone z diety nie jest konieczne - można mieć wszystkiego, ale wiem, kiedy przestać.
zdarza się, że nie jest tak łatwe do ustalenia, dlaczego nienawidzi czarne kropki.Czasami jest to, aby rozpocząć dziennik żywności.Należy również czas, aby wyeliminować wszystkie potrawy prowokujące.Po okresie konieczność prewencyjnej codziennie w menu wprowadzającą nowy produkt.Na przykład, jeśli po kilku czekoladek człowiek nie martwi się, więc ta reguła jest dopuszczalna.
W ten sam sposób, można eksperymentować z innymi produktami.Pamiętaj, aby w diecie warzywa i owoce - będą one ustalić jelit.Kashi zboża prawdziwe - produkt jest bardzo zalecane.Nie powinien on być poddany przedłużającej się obróbce cieplnej zbóż.Gryka, na przykład, może być myte, zapaleniu i wlać wrzącej wody termosu noc.Na śniadanie, dostać kruchy owsiankę, zawierający zestaw składników odżywczych - pozostaje dodać do niego śmietanę lub masło.Pokarmy
fermentowane są dobre, gdy są świeże.Mięso jest całkiem możliwe, aby sobie pozwolić, ale tylko chude: królik, indyk, kurczak.Chleb jest zalecane, aby wybrać albo żyto lub mąka kukurydziana.Z napojów są najbardziej przydatne świeżo wyciskane soki, woda mineralna bez gazu i zielona herbata.
ostrożny stosunek do własnej diety pomogą osiągnąć pozytywne rezultaty - czarne kropki oddalać.
Artykuły Źródło: shkolazhizni.ru
