Patrząc przez niekończące się listy diet, każda kobieta ma nadzieję znaleźć najbardziej odpowiedni, najbardziej efektywne i nie bardzo bolesne.I pomimo tego, że stwierdzenie brzmi: "Piękno wymaga poświęcenia" poświęcić swoje zdrowie nie wszyscy zgadzają.
Ostatnio bardzo popularne diety, a mówiąc bardziej poprawnie, sposób życia i odżywiania, wegetarianizm staje.Ale nie dla niego, omówimy dzisiaj, patrząc na "za" i "przeciw", analizując plusy i minusy.Pochodną wegetarianizm stał się surowego diecie - system zasilania, w których konsumpcja żywności jest wykluczone, w żaden sposób obróbce termicznej (gotowanie, pieczenie, smażenie, etc.).Ktoś zwraca się do niego, aby schudnąć, niektóre dla uzdrawiania ciała, ale niektóre z nich, ponieważ zwykła ludzka ciekawość.
Ale nie wszyscy tak "sad" w witarian, bo oprócz surowej żywności, jedzą chleb, który w każdym przypadku wymaga gotowania.Tutaj również ma swoje "ale" - chleb ma być pieczone całego ziarna bez dodatku drożdży.Niektórzy przedstawiciele surowej diety porzucają jaja, mleko, mięso i ryby, podczas gdy inni mają różną politykę w odniesieniu do tych produktów.Witarian się w dużym mieście, to jest bardzo trudne, ponieważprodukty mleczne, nawet w pewnym stopniu podatne na leczenie cieplnej.Jeśli jesteś właścicielem farmy z ogrodu warzywnego, ogród i zwierzęta, takie zadaniem będzie was siłą.
surowego diecie ma swoje odmiany, które są ze sobą powiązane, a nawet sprzeczne ze sobą.
wszystkożerny
surowej żywności w diecie mogą jedzenia, tak długo, jak to było surowe.Czylilista nawet dostać produkty zwierzęce, takie jak mięso, ryby, mleko i jaja, które odrzuca weganizm.Wielu przedstawicieli tej układu zasilania pozostaje obawiać ich zdrowia, w celu uniknięcia styku z ciałem różnych chorób, mięsa i ryb leczonych termicznie.
wegetariańskie surowe jedzenie
całkowicie z diety należy wykluczyć mięso i ryby, ale to może jeść surowe jaja i produkty mleczne.
Vegan surowej żywności
Z tej diety wyklucza wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, nie zapomnij, że reszta żywności powinny być stosowane wyłącznie w formie surowej.
Pomoc! Vegan - ścisły wegetarianizm sposób, w jaki weganie wykluczyć ze swoich produktów życiowych związanych z morderstwem i wykorzystywania zwierząt.Dają się jeść mięso, ryby, produkty mleczne, a nawet miodu, i nie są wykorzystywane w domowych zwierząt futerkowych i skóry.Co ciekawe, nie chcą, aby przejść do ogrodów zoologicznych i cyrków, wyścigów konnych, delfinariów, sfotografowany ze zwierzętami.
Carnivore surowe jedzenie
najbardziej rzadkie, ponieważryby i mięso musi być stosowany wyłącznie w postaci surowej, a owoce i warzywa stanowią minimalną część całkowitej diety.
frutarianizm
Ten typ surowej żywności pojawiła się w opozycji do drapieżników.Jednocześnie istnieje znaczący dodatek - tylko owoce władzy i, oczywiście, surowe.Okazuje się, że na stole, trzeba mieć tylko świeże owoce i jagody, a warzywa nie należą tutaj, ponieważwiększość z nich nie jest owocem.Przy takiej diecie są wyłączone i różnych zbóż.
Planowanie surowego diecie podzielony na mieszanej i monotrofnoe (syromonoedenie) .W mieszanych surowych dietę mogą być kombinacją różnych produktów, począwszy od zawartości różnych składników: tłuszcz, węglowodany, białko, witaminy i pierwiastki śladowe.Gdy monotrofnom mogą jeść w jednym czasie tylko jeden surowy produkt pochodzenia roślinnego (syromonoedenie przeplatane osobny system zasilania), przy jednoczesnym unikaniu soli, pieprz i inne rozdrobnione środki zwiększające smakowitość.Jedynym napojem jest woda, którą należy pić oddzielnie od żywności.
«Na" surowej diety:
- kompleks witamin i pierwiastków zawartych w surowej żywności, w całości trafia do naszego ciała, w przeciwieństwie do kiedy są zabijane w procesie obróbki cieplnej śladowe;
- brak surowej żywności wzmacniacze sztuczny aromat, przy czym możliwe jest kontrolowanie apetytu i unikać przejadania się niepożądana;
- poprawia trawienie, ponieważżołądek nie dostaje trudne do strawienia i mieszane posiłek;
- utrata nadwagi, wielu wierzy, że witarianie masa liści nie z powodu surowej żywności, ale ze względu na równowagę elementów i liczby spożywanych kalorii w żywności;
- to food pomaga wyeliminować toksyny z organizmu, uważa się za tak dobrą czyszczenia profilaktycznego;
- ze względu na duże ilości świeżych owoców i warzyw, ludzi witarianie zmniejszone ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego i raka.
«Przeciw" surowej diety:
- niedobory żywieniowe;
- ryzyko niedokrwistości z niedoboru żelaza;
- brak witaminy A, wapnia, jodu, cynku, magnezu i żelaza ze względu na niską strawność (według badań University of Giessen, Niemcy, przeprowadzonych w latach 1996-1998 pod kierownictwem Klausa Leytsmanna);
- jak zauważa wielu naukowców, to jedzenie jest nie do przyjęcia dla dzieci, w czasie ciąży i laktacji, alergia;
- bez obróbki cieplnej istnieje ryzyko kontaktu z ciałem różnych pasożytów;
- to jedzenie nie jest dla wszystkich, nawet osoba zdrowa;
- niektóre produkty (takie jak rośliny strączkowe i zboża) surowców słabo trawione, więc z definicji wymagają obróbki cieplnej.
Nie zostało udowodnione, czy przenieść się do stałego surowej diety, ale jednorazowa codziennie lub co tydzień dieta może pomóc w decyzji wielu problemów związanych ze zdrowiem.Jednak, jak widzimy, jest to, że bardzo mało jest gotowy zarówno fizycznie jak i psychicznie przygotowany do jedzenia surowego mięsa i ryb, do rezygnacji z gorącą rosół lub gotowane na parze warzywa.Ale każdy decyduje za siebie ...
Artykuły Źródło: mycharm.ru
