Znaleźliśmy dla Ciebie 10 rzeczy, które jedzą żywność, nie można czekać na wyniki z diety.Nawet najlepsze i najbardziej zrównoważone menu nie jest w stanie być zbawienna dla Ciebie, jeśli są obecne, te 10 składników.
• Częściowo uwodornione oleje roślinne. znany również jako tłuszcze trans.Nie może być taka rada: wybrać tylko te produkty producentów, którym ufasz.Faktem jest, że bez skrupułów producenci często zapisane na etykiecie, że kompozycja 0% tłuszczu trans, ale są one obecne.
• Tłuszcze nasycone. Oni należy unikać, ponieważ prawie zawsze podzielone i złożone w organizmie, ponieważ nadmiar tłuszczu akumulacji.
• Fruktoza Corn. Składnik się do zastąpienia cukru, lecz nie jest dobra wymiana jak kukurydza fruktoza wspomaga odkładanie się tłuszczu, zwłaszcza w okolicach brzucha.
• Sztuczne słodziki.Aktywują trzeba cukru w organizmie, ze względu na to, że zużywają więcej cukrów.Unikaj sztucznych substancji słodzących, jeśli jesteś na diecie, są bogate w napojach dietetycznych.
• Mąka. jest mało tłuszczu i mało wartości odżywczych.To uniemożliwia prawidłowe trawienie i daje produkty przekształcone w energię.Stąd - tłuszcz.
• Sol. sól nie zawiera kalorii, ale w dużych ilościach spowalnia proces utraty wagi.Zachowuje wody w organizmie, co prowadzi do pęcznienia, hamuje spadek masy ciała.
• Krochmal. produkty bogate w skrobię, takie jak ziemniaki, ryż biały, może podważyć wszystkie swoje wysiłki, aby schudnąć.Nie są one bardzo skuteczne pod względem nasycenia użytecznego i składników odżywczych i uczuciem głodu, który przychodzi po znacznie szybciej niż w przypadku innych produktów.
• Cukier. Nie można łatwo i szybko trawione w organizmie, w wyniku promuje akumulację tłuszczu.Uważaj na słodkie pokarmy, które mają cukru jako konserwant (soki owocowe, napoje energetyczne, dżemy, dżemy), cukru w niej w dużych stężeniach.
• majonez w sałatkach. wydaje się potrzeba niewielkiej ilości sałatek.Ale uważaj z majonezem, ponieważ zwiększa kalorii niemal o połowę!Lepiej jest, aby wybrać jak sos sałatkowy lub majonez roślinny olej o niskiej zawartości tłuszczu.
• sosy białe. Często zawierają mąkę, cukier, skrobię, śmietany - wszystko, czego potrzebujesz, aby uniknąć podczas diety.
Artykuły Źródło: mycharm.ru
