Czasami, aby schudnąć (przynajmniej wizualnie), nie torturować sobie diety i ciężkich treningów wyniszczające w siłowni.To wystarczy, aby wybrać odpowiednie ubrania i przyzwyczaić się do utrzymania idealnej postawy.
Przez lata kobiety z wyprofilowana wstrzymanego tabu sobie sukienki z linii poziomych.Donuts wolą pionowe pasy, ponieważ szczuplejsze i ciągnie.Jednakże badacze wykazali, że jest dokładnie odwrotna.Po kilku eksperymentach naukowcy upewnili się, że hierarchia nie figuruje wdziękiem, co więcej, jest to tylko "dodaje" wagi.Zaś w linii poziomej, a wręcz przeciwnie, parametry kształtu wizualne zmniejszona tym znienawidzonym rozciągnięty żołądka i biodra.
Jednakże, w celu ukrycia znienawidzonych kilogramów, nie koniecznie wypełnić szafę z pasiastych rzeczy.Jak pokazuje praktyka, najprostsze metody: wyprostował ramiona prosto i brzucha wyciągnąć - działa cuda."Człowiek pochylił brzuch i mięśnie wybrzuszenia schabu luźne, ale jeśli przestaniesz się garbić, brzuch, biodra i talia będzie bardziej stonowana - powiedział Sammy Margo terapeuta.- Ponadto, ze względu na słabą postawę osoba cierpi ból w szyi, ramion i pleców ".
«W hunched stanie twoje ciało nigdy nie zatrzymam się w równowadze, ponieważ wszystkie więzadła stawy i ścięgna są rozciągane, podkreślił stan."Według terapeuty, w celu uzyskania kształtu, trzeba nie więcej niż 10 sekund:
prosto:
Stań prosto, opierając się na podłodze całą stopę przed dużym lustrem.Usytuowany naprzeciwko ściany, staramy się tak prosto jak to możliwe.Dobrze.Powinno to być naturalna postawa podczas chodzenia.Więc nie tylko dostać się do 5 cm wyżej, ale także na kilku kilogramów szczuplejsze.
proste ramiona:
Jeśli siedzisz cały dzień przed monitorem komputera, a następnie 90% 100, można siedzieć zgarbiony.Jednakże, jeśli siedzą lub stoją prosto, łopatki opadają i stają się sobie bliżsi.Ramiona muszą być rozłożone, to będziesz wyglądać bardziej elegancko i Twoje piersi będą bardziej otwarte, napięta i uwodzicielski.Ponadto, w tym położeniu zmniejsza ból barku i szyi stawów.
płaski brzuch
Stojąc prosto, wykonali proste ćwiczenie: wyciągnąć mięśnie brzucha wysiłku, jak to możliwe.Następnie zrelaksować je, ale tylko w połowie, więc możesz czuć, że twoje mięśnie są nadal pracuje.Wykonaj to ćwiczenie tak długo, jak to możliwe, lub do czasu się nudzić.Powtórz to ćwiczenie, bez względu na to, gdzie jesteś - pomaga pozbyć się wiotki i zmniejszyć bóle tum w dolnej części pleców.
Apetyczny ass
Stojąc prosto, mięśnie pośladków dokręcić jak najwięcej, i trzymać je pod napięciem dłużej.Tak więc, nawet stojąc na schodach lub w kolejce do kiełbasy, można zrobić skuteczne wykonywanie jego rozwalony kapłanów.
bezpretensjonalne powtarzanie tych ćwiczeń każdego dnia, można osiągnąć bardzo ładne wyniki i przygotowanie ciała do letnich wakacji po zimie "hibernacji".Przez praktykowanie takiego "ładunek" na długi czas, można pozbyć się marudzenie i ból w szyi, pleców i ramion.
Artykuły Źródło: factnews.ru
