nadwagę - oznacza cały czas, co minutę nosić dużo więcej niż potrzebuje organizm.Wiele osób skarży się na pogorszenie snu po pewnej krytycznej masy linią poprzeczną.Wydajność spada dramatycznie, potrzebę zwiększenia snu przez kilka godzin.Nie masz nic czasu i wysiłku?A teraz szukamy sposobów, aby schudnąć.Tablice reklamowe z wielu.Ale to, co trener do pracy odchudzania?
Czy nie jest to niemożliwe?
Ściśle mówiąc, środki techniczne, aby pozbyć się tłuszczu są opcjonalne.Możesz chodzić i biegać bez kupowania sprzęt fitness w domu do utraty wagi.Mniej jeść, nie trzeba przyrządy.Cóż, poza tym, że zamek z zegarem, który można powiesić na lodówce, aby zapobiec "nocnym dozhora."Na ogół, utratę masy tylko wtedy, gdy bilans energetyczny przesuwa w bok minus.
Nie wierz mity!
domowe Siłownie dla prasy nie będzie twój brzuch płaski, jak byś lubił to uwierzyć.Organizm sam decyduje, gdzie przytyje.I zazwyczaj obszary problemowe stracić ostatnią wagi.Ale jeśli masz tylko 2-3 kg, ma sens, aby pobrać prasy - poprawa postawy, przygotować żołądek do wyglądu pięknej terenu (kostki raczej nie pojawiają, ale podłużny pasek może bardzo dobrze).Ponadto, silne mięśnie brzucha oraz chronić narządy wewnętrzne.
najlepszą metodą odchudzania
idealnym trenerem dla utraty wagi - bieżnia.I to nie jest mechaniczne i elektryczne do prędkości regulacji.W tym przypadku, będzie można dowiedzieć się dokładnie, jak szybko jechali lub uciekło, a łączna odległość.Ścieżka jest wygodna, ponieważ nie zależy od pogody, długości światła dziennego i może zapewnić trening, gdy czujesz się komfortowo.Można nawet zorganizować trening interwałowy i przygotować profesjonalnie do konkursu.Nie wszystkie bieżnie są ogromne, istnieją wersje dość zwarte.Siłownie domowe do odchudzania zawsze trochę mniej niż pokoje fitness.
Jeśli przestrzeń naprawdę źle
również sens kupić rower lub elipsoidy.Jeżeli siedzenia w domu jest bardzo mała, bardzo pomocne symulator, zwany Air Climber.Mimo, że będzie lepiej niż pretekst (nie pogoda, przyroda, pory dnia).Mimo, że nie wystarczy, aby kupić trenera do utraty wagi, należy również do czynienia z nim co najmniej godzinę (choć trzeba jednocześnie organizować sobie kalorii niedożywienie jako 500).
Drabina harmonia
Nie ma innej opcji - krokowy symulując wchodzenie po schodach.Zwykle jest to dość drogie, ale jeśli kupisz profesjonalny, będziesz w stanie zorganizować sobie na przemian ćwiczenia aerobowe i trening siłowy dla nóg.Więc w tym sensie, że inwestycje są uzasadnione.Jeśli opierać się na piętach tym symulatorze (jak wspinaczka na boki) mogą coraz częściej wykorzystują mięśnie pośladków.Wystarczy przejść do tego stopniowo i można upuścić zwyczaj.Nie rób tego ćwiczenia, jeśli czujesz się głodny i zawroty głowy.Przy okazji, basen nie może głodować - słabe światło jest obarczona tragedii, jeśli nie zauważyć, jak można stracić przytomność.I pamiętaj: idealny trener dla utraty wagi - jest ten, kto nie zbiera kurzu wokół.
