Na nosie beach party, wesele lub znajomego korporacyjnego, a nie pasuje?Spróbuj diety dla szybkiej utraty wagi!Przy użyciu jednej z następujących opcji, będziesz w stanie w krótkim czasie i bez żadnych kosztów, aby stracić kilka kilogramów.Skuteczność tych diet dostarczyć dość trudne, niskokalorycznej diety, słabe korzystnych składników odżywczych: białka, minerałów i błonnika.Dlatego lekarze nie polecam trzymać się diety odchudzającej na tydzień lub na krótki okres czasu."Spadł" kg zwykle wracają raz idziesz do normy."Szybka dieta" - jest stresujące dla organizmu, ale aby osiągnąć efekt jest tego wart.
rygorystyczne diety dla szybkiej utraty wagi, "herbata" dieta
właściwości zielonej herbaty są znane wszystkim uzdrowienie: ten starożytny napój jest bogata w przeciwutleniacze, regularne stosowanie pomaga zachować młodość i zdrowie.Ale niewiele osób wie, że filiżanka zielonej herbaty zawiera 20% wysokiej jakości białka oraz diety na nim - jeden z najbardziej łagodny z "szybkim" diety.Spróbuj, to może być właśnie dla Ciebie.
Zielona herbata - podstawą tej diety.Jakości napoje, świeżo parzona herbata powinna wynosić co najmniej 5 razy dziennie.A jeśli jesteś zmęczony smaku, spróbuj dodać miód lub parzenia herbaty o niskiej zawartości tłuszczu mleka - wynik jest oryginalny napój, bogaty w składniki odżywcze, minerały i witaminy, ale niskokaloryczne.
Od początku tej diety - białek, w dodatku do herbaty, dopuszcza również stosowanie chudego mięsa, ryby i rośliny strączkowe (takie jak fasola lub groch), w małych ilościach.Trudno dieta dla szybkiej utraty wagi.
Uwaga!Wybór "herbata" diety, należy pamiętać, że do niej przystąpić na dłużej niż dwa tygodnie lub dwa razy w roku nie jest zalecane.
najlepsze diety dla utraty wagi: metoda Larisa Dolina
Chcesz poznać sekret harmonii słynnego piosenkarza?Spróbuj jej "płynny" diety, który jest idealny do szybkiego rozładowania ciała.
Podstawą tej diety są soki roślinne - pikantne marchew, buraki, seler i sok z dyni.Tutaj mogą pić wody, herbaty i innych soków, najlepiej rozcieńczyć, aby nie obciążać układu trawiennego skoncentrowane substancje.Jeśli nie słodka jest bardzo trudne, można dodać łyżeczkę miodu w szklance soku lub wody.
głównym wymogiem tej diety - pić co najmniej 3 litry płynów dziennie i zrobić to stopniowo.Jak tylko poczujesz głód lub pragnienie, aby zjeść, wypić szklankę soku.Dzięki tej diecie ważne jest również, aby nie przesadzić.
rygorystyczne diety dla szybkiej utraty wagi: kompleks "włoski" dieta
wolą nie wprowadzają ciało w szał i odpowiedzialnym podejściu do biznesu szybkiej utraty wagi?Spróbuj "włoskiej" dietę, bo tak nazywa się podstawą diety aby jej tradycyjne włoskie makarony z pszenicy durum.
Każdego dnia oferowane są trzy posiłki w małej objętości.W rezultacie uzyskuje się poprzez zrównoważoną menu.
Więc co ma zapewnić "włoskiej" ścisłej diety dla szybkiej utraty wagi?
Dzień 1
śniadanie:
- 1 jajko na twardo;
- 200 g soku pomarańczowego.
Obiad:
- Sałatka (około 60 g chudego drobiu (indyka lub kurczaka białego mięsa), sałaty lub kapusty, sera o niskiej zawartości tłuszczu);
- 1 jabłko.
Kolacja:
- około 115 g makaronu (takie jak "rogów") z krewetkami;
- Sałatka ze szpinaku, przyprawiona olejem roślinnym.
Dzień 2
śniadanie: płatki z
- mieszaniny pełnoziarniste płatki z mlekiem (0% tłuszczu).
Obiad:
- to samo na śniadanie;
- 1 gruszka.
Kolacja:
- około 115 g makaronu (takie jak spaghetti) z klopsikami chudego drobiu;
- sałata, przyprawiona olejem roślinnym.
Dzień 3
B:
- 1 podsushenny begayle (może być zastąpiona konwencjonalną suszarką lub innego nesdobnoe) produktu z sera o niskiej zawartości tłuszczu.
