Jak pozbyć ciężaru lishego bez szkody dla zdrowia?Spróbuj oddzielnym żywności : cienkie i opinie podstawowe zasady systemu

Obecnie istnieje tysiąc sposobów, diety i leki do odchudzania.Niektóre z nich są skuteczne, niektóre - nie.Ponadto, niektóre dodatki są szkodliwe, a nawet bardzo niebezpieczne dla zdrowia, i bardzo niskokaloryczne menu - po prostu podkreślić, do organizmu przyzwyczajonego do pełni odbierać białek, tłuszczów i węglowodanów.W tym artykule nie będziemy oferować regularne diety lub magiczne lekarstwo, które w ciągu tygodnia lub miesiąca, aby pomóc postroynet, ale zwrócić uwagę na alternatywę, a być może jeden z regularnych możliwości pozbycia się nadwagi - oddzielnych posiłków.Recenzje schudła, podstawowe zasady i zalecenia czytaj dalej.To nie jest jakaś konkretna menu i cały kierunek, który został zaprojektowany, aby zmienić swoje poglądy na temat tego, co zazwyczaj spożywane.Jako takie zakazy niektórych produktów nie jest, nie może być wszystko - i to jest dobra wiadomość, ale musimy być w pełni świadomi tego, jak mieszają się ze sobą niektórych potraw.

oddzielić jedzenie: cienki i opinie podstawowe zasady

Jak pokazuje praktyka, a odpowiedzi z tymi, którzy złożyli wniosek lub stosują się do zaleceń wyszczególnionych poniżej, przez pierwszy miesiąc, można schudnąć 4-6 kg.Następnie waga spadnie wolniej, aż osiągnie normalne parametry.Oczywiście, można by pomyśleć, że "głód" dieta daje podobne rezultaty w ciągu 2-3 tygodni, ale faktem jest, że, co do zasady, spadła w krótkim czasie kilogramów mają tendencję, aby wrócić do tego samego, istnieją znaczne ograniczenia w wyborze produktów,ale odrębne przepisy kulinarne dla utraty wagi - jest nam znane wszystkie składniki, tylko starannie wybrane siebie.Oznacza to, że jeśli chcesz, powiedzmy, wołowina - jedzą wołowiny, ale nie z ziemniakami lub kaszą gryczaną, i zielone warzywa.Jeśli wolisz makaronu - i można, ale tylko z oliwą z oliwek zamiast sosu "Bolognese".Są to podstawowe zasady i reguły takiej władzy:

1. kwaśne pokarmy i żywności o wysokiej zawartości skrobi muszą jeść w różnych czasach.Oznacza to, że nie można mieszać w ziemniakach jeden talerz, chleb, fasola, i tak dalej z owoców cytrusowych (pomarańcze, cytryny, mandarynki), a także pomidory.
2. Jedz pokarmy białka i węglowodanów w różnych czasach.To - złota zasada dla tych, którzy praktykują oddzielny żywności.Recenzje schudła często opiera się właśnie na tym, że wyróżnia się między stosowaniem żywności białka (mięso lub owoce morza, jaja, sery, orzechy, i tak dalej) z produktów, które zawierają duże ilości węglowodanów (w tym płatki, makaron, ziemniaki, fasola, chleb).
3. zaleca się używać tylko jednego rodzaju żywności białka na raz.Wydaje się, że białko - jest cały biały.Jednak w mięsie, rybach, jajka, i tak dalej, jest jeszcze inny, i zmieszać je ze sobą, nie jest konieczne.Oznacza to, że jeśli chcesz zjeść na stek i kawałek sera, najlepiej jest wybrać coś, jedną z tych nazw.
4. Staraj się jeść pokarmy bogate w białka, a te, które zawierają kwas, w różnym czasie.Oznacza to, że gulasz wołowy jest całkiem możliwe, aby uzupełnić sałatkę z zielonych warzyw, ale lepiej powstrzymać się od pomidorów.Tłuszczów i białek
5. powinny być spożywane razem nie, ale oddzielnie.Oznacza to, że dowolny olej, czy warzyw lub masła, mięsa, jaj i tak dalej, nie trzeba łączyć (aż pamiętaj tylko te zasady, jak w poniższej tabeli dodać wyrazistości, a wreszcie wyjaśnić zasady oddzielnego zasilania).
6. produkty bogate w skrobię i cukier powinny mieć w różnym czasie.Oznacza to, że po tej reguły, w cieście lub zbóż, słodkie ziemniaki nie może niczego.
7. Ale pamiętaj: mleko, arbuza i kantalupa - z niczym produktów niestosownych.Ich spożycie powinno być oddzielone w czasie od spożycia innych produktów spożywczych, i wymieszać je z niczego innego tak naprawdę nie jest zalecana.

Teraz graficznie zobaczyć, jak współpracują ze sobą w niektórych środkach spożywczych:

Spliciemocy: Opinie schudła

Ogólnie, te zasady, niektórzy dietetycy i lekarze zalecają, aby stosować się do kształcenia przez całe życie dla zachowania zdrowia.Ale ci, którzy skorzystali z nich w celu zmniejszenia masy ciała, mówić o ich skuteczności i łatwości użytkowania.A co najważniejsze, można schudnąć, jedząc ulubione potrawy.

Na przykład, można gotować to takie niezwykłe sałatki, weź:

• 150 g gotowanej piersi z kurczaka;
• 1 kiwi;
• połowa z mango i grejpfruta;
• trochę cukru, kilka łyżek soku pomarańczowego i cytryny;
• 1 łyżka.l.śmietana do napełniania i czarnym pieprzem.

kawałek mięsa, owoce obrać, wyciąć i zebrać sok.Wymieszać wszystkie składniki do miski, wlać mieszaninę śmietany, cukru, soku pomarańczowego.Pod koniec tego dania można posypać pieprzem.Ta sałatka będzie kompletny posiłek białko, zawartość kalorii jest 320 kcal.Sporo, ale jak kiedyś tylko składowe są połączone ze sobą, to danie może okazać się jedną z oddzielnych składników diety.