Korzyści i oleje roślinne kalorii

kiedykolwiek myślałeś o tym, co jest wartością, a kaloryczność olejów roślinnych?Ogólnie rzecz biorąc, ludzie mają tendencję do myślenia, że ​​olej roślinny - słonecznik, który nie jest do końca prawdą.Oleje roślinne są wszystkie oleje pochodzenia roślinnego: Olej

• orzech;
• słonecznika;
• lnianego;
• orzechowe;
• oliwek;
• olej z pestek winogron;Dyni
• ;
• kukurydzy;
• olej z kiełków pszenicy;
• sezamowy i inne.

Każdy z tych olejów, ma wartość kaloryczną i wpływ na ciało człowieka, zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe potrzebne do normalnego rozwoju ciała, które nie mogą być syntetyzowane i musi pochodzić z pożywienia.W skład jednego z tych olejów obejmują trójglicerydy i kwasy tłuszczowe, woski i sterole.Od wielkości i stanu tych substancji w oleju zależy od ich użytecznych właściwości i jakości.Należy pamiętać, że olej roślinny jest przydatny do użycia, o ile nie są przechowywane w nieodwracalny proces utleniania, który jest łatwy do zidentyfikowania przez pojawienie się gorzkiego smaku.Oleje roślinne

kalorii

Orzech jest znany jako dobry przeciwzapalnie, poprawia krążenie krwi, wzmacnia system odpornościowy i jest źródłem jodu, cynku i kobaltu.Zawiera witaminy P i B, C, A, olej E. Walnut jest również stosowany w leczeniu i profilaktyce chorób układu hormonalnego.Kalorie łyżka oleju roślinnego orzech jest około 71 kcal.Olej

Sunflower jeden z powszechnie używanych tłuszczów roślinnych.Jest on używany do smażenia, pieczenia, sałatek i wielu innych celów.Lek ten stosowany jest olej do zapobiegania i leczenia chorób przewodu pokarmowego, wątroby, chorób naczyniowych, ból zęba i wielu innych chorób.W Olej słonecznikowy zawiera podstawowe kwasy tłuszczowe takie jak kwas linolowy i linolenowy, które są konieczne do utworzenia ścianek komórek w organizmie i prawidłowego funkcjonowania mózgu.Kalorii łyżeczka oleju roślinnego Słonecznik - 45 kcal.

oliwa z oliwek, ogólnie uważana za diety i często używane do sałatek.Olej ten zawiera kwasy tłuszczowe omega-7 i omega-9, omega-6, a także wszystkie niezbędne witaminy.W medycynie, oliwa z oliwek jest używany w celu wzmocnienia kości i mięśnie, normalizacja układu krążenia, oczyszcza organizm z wolnych rodników i toksyn, normalizuje trawienie.Kaloryczność olejów roślinnych z oliwek dojrzałych i zielonych wynosi około 883 kcal.Najlepiej jeść niewybredny oliwę, chociaż ryzyko utleniania kilka innych.

kalorii oleje roślinne z sezamu i dyni jest 897 kcal, olej lniany - 857 kcal, orzechowe - 920. Wszystkie oleje roślinne we własnym smaczne i zdrowe, a ich dzienne spożycie jest niezbędne dla dzieci,a dla dorosłego organizmu.