kobieta czeka na dziecko, zwłaszcza pierwszy, wcześnie zaczyna się martwić o przyrost masy ciała.Ilość kg, a dopuszczalny dodaje się podczas ciąży jest różna w zależności od budowy ciała oczekującej matki i liczby płodów w macicy.Kobieta okazuje się być bardziej kompletne we wczesnym okresie ciąży, tym mniej kilogramów, że "domowe", aby zadzwonić.Oznacza to, że dla dużych kobiet szybkość przyrostu masy ciała w okresie ciąży, będzie 3-5 kg i jest to w rzeczywistości tylko ciężar rosnącego płodu i macicy.Są one bardziej niż subtelnych "kolegów" może być bezpiecznie dodana oraz 10 i 15 kg.
określić, które przyrost wagi w czasie ciąży jest optymalny dla Ciebie, po prostu.Istnieją specjalne tablice i wskaźniki.Oto przykład przybliżeniu obliczeń.
pierwszy obliczyć BMI - wskaźnik masy ciała, czyli wskaźnik masy ciała.W tym celu, waga w kilogramach podzielona przez kwadrat wysokości w metrach.Kobiety którego indeks na początku ciąży lub do mniej niż 19, z niedoborem masy ciała.Przez 30 tygodniu, zwykle mają dodać około 10 kg, a tuż przed przyrost urodzeń wyniesie 15 kg i więcej.
BMI w zakresie od 20 do 26 - jest stosunkiem średniego ciężaru i wysokości.9 kg na koniec 30 tygodnia i całkowity przyrost o 13,5 kg, dla tej kategorii są uważane za optymalne.
Właściciele BMI powyżej 26 są automatycznie umieszczane w kategorii kobiet otyłych, i wiele wysiłku, więc mamusie trzeba wydawać - nie, nie na utratę wagi.Przez pewien czas, jest niewłaściwe diety.Jednak, aby utrzymać wagę w terminie, nie iść na temat hormonów i zwiększają apetyt dość zdolny do każdego z nas.Przyrost masy ciała w czasie ciąży dla matek z nadwagą - 5 kg do końca 7 miesiąca, a około 9 kg do większości rodzajów.
Jakie są składniki suma przyrostu wagi w czasie ciąży? Rozważmy je wszystkie.
- masa płodu - donoszonych płód do 38-42 tygodni, waży od 2500 do 5000 g.Masa płodu przed urodzeniem, a dokładnie określa UZDG lekarza podczas rutynowej ultradźwięków.Robi to, współmierne długość od kości ogonowej do korony, długość kończyn i obwód głowy z innymi pomiarami.
- płynu owodniowego - 800 ml, 1,5 litra.
- łożysko - 650 rozszerzenia
- piersi - 0,5-1 kg.
- Zwiększona objętość krwi - około 2 litrów.
- ciała macicy - do 1 kg.
Wszystkie inne programy i kg - tłuszcz, bez którego przyszła mama i dziecko może dobrze zrobić bez.
Jeśli przyrost wagi w czasie ciąży jest zbyt duży lub dynamika zmian masy kobiet jest zbyt ostre, ważne jest, aby znaleźć przyczynę i czas, aby skorygować te zjawiska.
- obrzęki.Jest to powszechny problem w czasie ciąży pęcznienia i retencję płynu w ciele.Jest to szczególny problem kobiet w kraju, a to wiąże się ze zwiększeniem objętości krwi, zwiększone obciążenie na nerki i naruszenie równowagi wodno-solnej.
- Wielowodzie.Ciężkie wielowodzie określona za pomocą ultradźwięków i, między innymi, może spowodować nadmierny wzrost w masie ciężarnej kobiety.
- ciąża mnoga.Normalny przyrost masy ciała w okresie ciąży, w tym przypadku - od 14 do 22 kg.
- Stan przedrzucawkowy.Późno toksemia ciąży rozwija się w trzecim trymestrze ciąży i cechuje się nie tylko z wielkim przyrost masy i wysokie ciśnienie krwi i zaburzenia układu moczowego.
do przybierania na wadze w czasie ciąży nie jest powodem do niepokoju i nie zatruwają Dzieciak szczęśliwe miesiącach oczekiwania, wystarczy wykonać te proste zasady:
- Ogranicz spożycie soli w pierwszych tygodniach ciąży.Sodu wystarczające warzyw i produktów końcowych, takich jak chleb.Sodu to sól powoduje zatrzymanie płynów w tkankach, powodując waga stale skrada prawo.
- możliwe, zrezygnować z niepotrzebnych węglowodanów.Słodycze - czekolada, banany i ciasto - poprawiają nastrój, ale nie dodawać zdrowia.
- okresowo dać sobie ćwiczenia aerobowe: pływanie (chyba przeciwwskazane), spacery z dala od zanieczyszczonych drogach.
- Wolisz gotowane mięso i ryby parowa, unikają smażone, wędzone i marynaty.
