nie ukrywa, że negatywne emocje są szkodliwe dla osoby, która ich doświadcza.Gniew stopniowo zabija wątrobę, żołądek nie trawi oburzenie, gniew zakłóca serca, stres denerwuje jelita ... Lista może iść dalej, ale najważniejsze - wiedzieć, jak się uspokoić i zacząć żyć mimo wszystkich kłopotów.
kłótnia
nie jest jedyną osobą, kłócić się z krewnych, znajomych i nieznajomych.Co więcej, nie różnią się od bezwzględną większością głosów.Zaakceptuj to jako fakt.Być może wtedy będzie łatwiej je opanować.Pytanie, jak się ustatkować i zacząć żyć, a raczej utrzyma się w zwykły sposób, jest nie mniej ważne.Zrobisz większość głupich ludzi, jeśli zdecydujesz, że papieros lub, co gorsza, alkohol może pomóc spłacić burzę oburzenia.Metoda
, jak się ustatkować i zacząć żyć:
chronić siebie i osób bliskich do Ciebie z konsekwencjami załamania emocjonalnego pomoże prawidłowemu wiatru:
- trzy uderzenia serca - oddech;
- dwa cios - wstrzymując oddech;
- trzy trafienia - Opowiada też;
- dwa cios - wstrzymując oddech.
Znacznie pomoże zmienić sytuację.Oczywiście, nie tak dobre, jeśli wybiegł z pokoju, dosłownie trzaskając drzwiami, ale teraz musimy wnieść w sensie kolejności.Ważne jest, aby nie wrócić psychicznie do tematu kłótni i gumy do żucia negatywnym, mówią, więc trzeba było to powiedzieć ... Spójrz na siebie indywidualny, oczy innej osoby, psychicznie powtarzać: "Tak, jestem zły.Ta sytuacja doprowadziła mnie z siebie.To minie, wszystkie karnety.Im szybciej, tym lepiej dla mnie i ludzi, dla których jestem odpowiedzialny.Poradzę sobie to uczucie, bo jestem silniejszy niż ktokolwiek mógł rozwiązać.Wiem, jak się uspokoić i zacząć żyć ... »
Po tych słowach, po prostu trzeba zrobić coś miłego dla siebie.Co Ci przyjemność: kot zwierzę lub zebrać bukiet jesiennych liści, jeść słodycze lub kupić drobiazg dla wędkarzy i tak dalej D.
Jeśli - wierzący, że nadszedł czas, aby wrócić do kościoła i zapalić świeczkę za tych, przeciwko komu.skierowane wszystkie zmysły ostre.Pomyśl o tych ludzi jest dobre, zastanów się, dlaczego ta sytuacja wystąpiła w swoim życiu, co to uczy, jakie wnioski należy do tego się nie powtórzy?
Jak uspokoić i zacząć żyć, jeśli stale otoczony przez ludzi drażnić?
Dzieje się tak, gdy kilka rodzin mieszka w jednym mieszkaniu lub wysoko płatną pracę, a szefem sztabu, lub - konflikt osobowości.W tym przypadku, to pomaga protekcjonalny stosunek do "bodźce".Lew poluje na Fed myszy.Niech ten człowiek cieszy się jego małe zwycięstwo, to - psychicznie silniejsza i po prostu pozwolić mu zrobić.Nie rozpocząć odwetowego szczekanie psa na ulicy?Prawdopodobnie nawet nie zwracasz na to uwagi, dopóki nie "wyrywa się jej gardło."Tutaj - w takiej samej sytuacji.
Rozwód: jak żyć?
Rozstanie nigdy nie jest łatwe.Siła emocjonalne doświadczenie dla każdej osoby jest wyjątkowy, a zatem ogólny przepis w zasadzie niemożliwe.Najlepiej jest, jeśli można znaleźć siłę i możliwość umówić się ze specjalistą, a przynajmniej poczytać książkę na ten temat.Na przykład, Dale Carnegie "Jak przestałem się martwić i zacząć żyć".Audiobook, nagrany z tego źródła nie tylko pomoże poradzić sobie z uczuciami, ale nie śpiesz się.Zagraj to wygodne, bez przerywania prac domowych lub jazdy do pracy.
Najważniejsze - nie zmuszać was.Pamiętaj, że jesteśmy odpowiedzialni za tych, którzy są obok ciebie.
