kilka prostych i skutecznych porad, jak uwolnić się od stresu, w celu usunięcia naprężeń wewnętrznych i podnieść nastrój.
1 radę: siła wykorzystanie ziołowy .
Możesz po prostu użyć staromodne naturalnych środków - mięty, waleriany, rumianek, pospolity, dziurawiec.Są świetne pomóc złagodzić stres psychiczny i pozbyć się lęku.I nadal można przekazać prawdziwy program antystresowy: 2 łyżeczki wbity korzenie degila parzoną w szklance wrzącej wody.Weź cud drinka tygodniowo.
2 Porada: Wydech alarmu .
powinien być głęboki, powolny oddech i wyobraź sobie, że prosty wydech nadmuchany balon.Następnie wykorzystując mięśni brzucha, jest konieczne, aby wszystkie wydechu niepokój na wyobrażonej kuli.Z każdym wydechem, to stają się większe i pełne obaw i emocji.Teraz będzie tylko wypuścić piłkę, będzie latać wysoko w niebo i niosą ze sobą wszystkie alarmy.
3 rada: Znajdź powód do radości .
Nawet jeśli teraz nie ma w pobliżu do zabawy i nie ma powodu do uśmiechu, jest to możliwe, na przykład, aby skorzystać z wakacji do rodziny lub znajomego do kina jakakolwiek premiera zabawna komedia.Ciepła atmosfera pokoju jest wymagane odpędzić złe duchy i pomóc złagodzić stres psychologiczny.
Nadzorczej 4: Erase twarz smutku .
piętno na obliczu stresu objawia się w postaci zmarszczek na czole, zmarszczki wokół oczu, brwi i zaciśnięte usta podsumowane.Z tym wszystkim trzeba się pozbyć: gładkie czoło, zamknij oczy, żuchwa i unieść kąciki ust do góry.Na zmarszczki znikają w złym nastroju i nerwowość.Bezpieczne efekt pomaga specjalnych kosmetyków.
5 Rada.Bez zbędnych wydatków .
Nieplanowane zakupy jako środek odprężające, a następnie bardziej zdolne do jazdy w opłakanym stanie z powodu odpadów bezmyślnego pieniędzy.W tym nastroju nie należy zabrać ze sobą do sklepu z dużą kwotę pieniędzy, przed zakupem drogiego elementu trzeba czekać dzień i zobaczyć, czy ona potrzebna.
6 Rada.Czas dla siebie .
konieczne uchylenie pewien limit czasu i spędzić go tylko do zaspokojenia swoich potrzeb i pragnień.Godzinę na pachnącej kąpieli i twarzy maski lub wieczorem na spotkanie z przyjaciółmi - każdy wybierze to, co jest dla niej.
7 porad.Dokręcić następnie zrelaksować .
Bądź mięśnie pracują.Napięte mięśnie rąk lub stóp na kilka sekund, weź głęboki wdech i wydech całkowicie zrelaksować.Aby osiągnąć równowagę ciała i duszy, co to znaczy wejść w stan pełnego spokoju, joga może pomóc.Najbardziej skuteczną postawę przywrócić wspólną harmonię i stres jest uważany stwarzają pół lotos.
8 Rada.W kuchni bez stresu .
unikać stresujących sytuacji przed niespodziewanie na wyciągnięcie ręki i gości nenakrytym nowoczesne biurko technologia pomocy.Na przykład w najnowszych modeli kuchenek mikrofalowych z dodatkowych funkcji, można szybko gotować dwie potrawy w tym samym czasie, a robot kuchenny lub miksera przez kilka sekund będzie szlifować na produkty do sałatek, a tym samym stres psychologiczny.Rada ma zastosowanie jedynie do gościnnych gospodarzy.
9 rady.Wszechmogący różaniec .
Przechodząc przez nich, nie ma wpływu na wrażliwe punkty akupunktury, więc system nerwowy jest przywrócone.
10 Rady.Rzeczy kontrolne .
konieczne, aby pozbyć się niechcianych ubrań, sprzętów i przedmiotów związanych z nadział przykrych wspomnień.Na podstawie opinii psychologów, konieczne jest, aby pozostawić żadnych pół puste półki w szafie.To przyjdzie poczucie perspektywy, która automatycznie zmniejsza napięcie wewnętrzne i stres.
spagirycznej
ArtykułyŹródło: Centrum psychologii pozytywnego myślenia
