osa talia, zgrabne nogi, gładka skóra, jędrne pośladki ... Takie kobiety są podane w celu poszukiwania, aby utrzymać swoje ciało w dobrej kondycji.Chociaż czasami osiągnąć żądany wynik jest bardzo trudny.Przecież to wymaga użycia więcej niż jednej metody w walce z niepotrzebnych osadów.Dla wielu pań na pytanie, jak usunąć spodnie na biodrach.
sposób, aby wyeliminować tego rodzaju tłuszczu, istnieje kilka.Najbardziej radykalne i kosztowne z nich jest liposukcja.To usuwanie tłuszczu chirurgicznie.Jak wszystkie metody działania, opcja ta wiąże się z wprowadzeniem znieczulenia i długą rehabilitację.Efekt będzie natychmiastowy.Ale czy naprawdę warto ogromny wysiłek - zarówno fizyczne jak i psychiczne, aby rozwiązać kwestię jak usunąć spodnie?
mniej pracochłonne i delikatne techniki w celu wyeliminowania "występy na biodrach" są mezoterapia i masaż antycellulitowy.W pierwszym przypadku niszczenie komórek tłuszczowych pod skórę wstrzykuje miesza się z roztworów, które zapewniają mikroiniekcji aktywację metabolicznych w miejscach ich lokalizacji.Efekt ten jest dobrze, ale jest bardzo bolesne odczucie w tym samym czasie, biorąc pod uwagę, że w niektórych salonach znieczulenie nie robią.O wiele ładniejszy podjąć kursy antycellulitowy masaż, który poprawia krążenie krwi i przepływ limfy występuje, powodując nogi i uda są szczuplejsze i piękniejsze.Chociaż istnieją pewne przeciwwskazania dla takich procedur, takich jak obecność żylaków.
dla lepszego i bardziej skutecznego wyniku, wraz z najnowszych technik, które muszą być zgodne z prawidłowym i zrównoważonej diety i regularne ćwiczenia.I ćwiczeń nie wymaga wysokich kosztów, bez szkody dla zdrowia, poprawy kondycji fizycznej całego ciała, poprawia napięcie mięśni i spalić niechciany tłuszcz.
Jak usunąć swoje spodnie?Ćwiczenia
Wiele sportowych są skuteczne w zwalczaniu problemów.Zdejmij spodnie nie jest trudne, jeśli chcesz pływanie, tenis, rowery do ćwiczeń, bieganie, koszykówka, czy różne rodzaje sztuk walki.
Istnieje wiele ćwiczeń, które pomogą odpowiedzieć na pytanie, jak kuszące, aby usunąć bryczesy ud.Oto kilka prostych przykładów: 1. Uruchom
z rozgrzewki: siedzieć na podłodze, rozprzestrzeniania jej nogi i dotrzeć do każdego naprzemiennie na 1-4.
2. proste ćwiczenie z ruchami stóp od jednego "leżącej na boku."Zadanie to powinno być zmieniane: 10 huśtawki jednej nodze i inne.Każdy inny dzień zaleca się zwiększenie obciążenia, sięgając aż do 40-50 ruchów jedną nogę.
3. kucki z otwartymi ramionami, a jego plecy wyprostowane.Należy zacząć z minimalnym obciążeniem powoli.
4. Konieczne jest siedzieć na podłodze, rozpowszechniania jej nogi, do tyłu w jego ramionach.Stanowisko to jest konieczne do wdrożenia skarpetki stóp do środka, a następnie na zewnątrz.Powtórz to ćwiczenie 5-6 razy, aby rozpocząć, a następnie wzrostem obciążenia.Upewnić się, że napięcie wzrasta w obszarze bioder.
5. Usiądź na podłodze, ugnij kolana i windy, ramiona budować poparcie tyle.Nogi z ugiętych kolanach maksymalnie rozcieńczyć stronę i wrócić do swojej pierwotnej pozycji.W związku z powyższym, takie ćwiczenie wymaga powtórnego wykonania.
6. prosta lekcja: stanąć na jednej nodze, ręce na pasie.Druga noga wolna Huśtawki, aby w obu kierunkach.Jeśli stopa jest zmęczona, zastąpić go innym.Dla efektu być powtarzany kilka razy.
7. Połóż się na brzuchu, wyciągnij ręce i nogi.Z każdym oddechem najbardziej arch jego ciało, pozwalając mu ręce i nogi.I tak kilka razy się, może być ograniczona do 10 powtórzeń.
8. Skok linę, pracuje w miejscu, w ciągu 5 minut.Rada sprawuje
dla początkujących: w celu zwiększenia efektu czasami stawiać się w czasie ich wykonywania ciepłych rajstop i gęstych lub legginsy.Mamy nadzieję, że ten problem jest do usunięcia spodnie, wkrótce nie będą musieli się martwić.
