Niepokój i lęk w sercu - integralną częścią codziennego życia.Większość ludzi czuje się niepewnie w obliczu nieznanej sytuacji lub jakiekolwiek niebezpieczeństwo.Obawy może spowodować sport, egzamin, ważne spotkanie, rozmowę o pracę.
Lęk ma dwojaki wpływ na organizm.Z jednej strony, to wpływa na stan psychiczny, obniża koncentrację, powoduje zmartwienie zakłóca sen.Z drugiej - silnie wpływa na kondycję fizyczną, powodując przyspieszony puls, drżenia, zawroty głowy, pocenie się, niestrawność, hiperwentylacji i innych zaburzeń fizjologicznych.
Lęk może być traktowane jako bolesne, jeśli nie będzie większy problem, niż wymaga tego sytuacja.Wzrost niepokoju oznacza oddzielną grupę chorób, o których mowa w patologicznych stanach lękowych.Takie dolegliwości w ten czy inny sposób znaleźć 10% osób.
Objawy:
1. paniki.Objawia się w postaci nagłych, ciężkich nawracających napadów lęku i strachu są często nieuzasadnione.Czasami łączy się z agorafobii, strachu przed ludźmi, otwartych przestrzeniach.
2. zaburzenia obsesyjno-maniakalne.W tym stanie człowiek ma ten sam rodzaj myśli, pragnień i pomysłów.Na przykład, że stale sprawdza, zamknął drzwi, wyłączyć wszystkie urządzenia elektryczne, często myć ręce.
3. Fobie.Te obawy są nielogiczne.Należą społecznych, które sprawiają, że ludzie uniknąć pojawienia się publicznie, a proste, bo strach przed pająkami, węże, wysokości.
4. uogólnionych zaburzeń na podstawie stanu alarmowego.W tej sytuacji osoba doświadcza ciągłego niepokoju.To może przyczyniać się do pojawienia się objawów tajemniczej fizjologicznych.Istnieją przypadki, kiedy lekarze od dawna nie może znaleźć przyczyny choroby, w tym przypadku wyznaczone dużą liczbę testów do wykrywania chorób układu pokarmowego, układu nerwowego, serca.Ale to dlatego, zaburzenia psychiczne.
5. Zaburzenia towarzyszące PTSD.Powszechne wśród weteranów wojennych, ale może wystąpić w każdej osobie, która przeżyła to wydarzenie, wykraczające poza zwykłe życie.Często takie zdarzenia wielokrotnie doświadczył w snach.
Co robić w takich przypadkach?Stała lęk wymaga wizytę do lekarza.
W codziennym życiu, starają się minimalizować czynniki, które przyczyniają się do wzrostu niepokoju.Są to: napoje
- , stymulując układ nerwowy (kawa, mocna herbata, energia);
- palenia;
- spożywanie alkoholu, szczególnie na rzecz pokoju.
zmniejsza lęk:
- nalewki i herbaty na bazie ziół kojące (piwonia, pospolity, waleriana).
- relaks, możliwość fizycznego relaksu (biorąc kąpiele, joga, aromaterapia).Cóż w połączeniu z umiarkowanym wysiłku wcześniej.Rozwój
- psychologicznego stabilności i wspólnych relacji do rzeczywistości.
Jakie lekarzem?
Konsultacje byłoby właściwe, w każdym przypadku, bez względu na to, co spowodowało swój lęk.Leczenie takich gatunków zaburzeń poprzez kilka skutecznych sposobów.Częściowo stan leki pozwolenie.
Obecnie bardzo popularna terapia poznawcza i behawioralna.Techniki te pomóc osobie do zrozumienia, że nie ma zaburzeń psychicznych i nauczyć się przezwyciężyć lęk.Pacjent stopniowo świadomość przyczyn niepokoju.Dowiaduje się, aby ocenić ich zachowanie z logicznego punktu widzenia, nowy, bardziej pozytywny sposób spojrzenia na przyczyny niepokoju.Na przykład, strach przed lataniem w samolocie może być skontrastowane z oczekiwaniem na idealne wakacje za granicą.Szczególnie ważne jest leczenie dla osób cierpiących na agorafobię, co często uniemożliwia im godzinach szczytu do korzystania z transportu publicznego.
Co najważniejsze - nie zostawiaj zwiększone poczucie niepokoju bez nadzoru.Wspólne podejście do rozwiązania tego problemu pomoże uczynić swoje życie bardziej spokojne i radosne.
