Dość często dodatkowy ciężar na ciele stają się przyczyną wielkiego dyskomfortu i podrażnienia u ludzi.Bardzo wyraźnie widać niechęć otyłości przed każdym ważnym wydarzeniu lub uroczystości.Trzeba powiedzieć o niezadowolenia z zakupów, kiedy twoja ulubiona rzecz nie pasuje do wymaganego rozmiaru.To wtedy pojawia się pytanie: "Jak schudnąć w 2 tygodnie?»
Resetuj nadwagi w ciągu 2 tygodni jest realistyczne.Jednakże, w celu uzyskania pożądanego efektu, należy podjąć wysiłek i być cierpliwym.Co najważniejsze, nie zaczynaj głodu.Decyzja ta będzie prowadzić do wyczerpania organizmu, a po powrocie do standardowej dawce rzucony waga powróci wystarczająco szybko, a czasami nawet z nadwyżką.
Co zrobić i jak schudnąć w 2 tygodnie?To bardzo proste, gimnastyka tandem i prawidłowe odżywianie wyeliminuje dodatkowe kilogramy.Ten program nie prowadzi do drastycznej utraty wagi, ale po tym okresie, można łatwo pożegnać się z 5 kg.Szybkość utraty nadwagi zależy wyłącznie od właściwości ciała każdej osoby.Warto wiedzieć, że ludzie tłuszczu schudnąć szybciej.Jest to spowodowane przez luz tłuszczu, tym większa jest proces stapiania się szybciej.Dość często, niektórzy ludzie mogą stracić do 5 kilogramów w tydzień, podczas gdy inni nie mogą pokonać barierę 2 kg w ciągu całego okresu.
Według badań, drastyczna utrata wagi jest możliwe w wyniku systematycznego wykonywania niektórych ćwiczeń.Poniższe kroki należy wydać nie więcej niż 5 minut w odstępach co 2 godziny.W ciągu dnia ćwiczenia powinny być powtarzane co najmniej 6 razy:
- spadać w dół i wspiąć się na palce co najmniej 40 razy
- podnoszenia i opuszczania skarpetki co najmniej 40 razy
- napięta i relaks pośladków co najmniej 40 razy
- z głębokim oddechemrozluźnij brzuch podczas wydechu zwrócić go do maksymalnej wybrane państwa.Powtórz 15 razy pił
- Podłącz jak najbliżej, ramiona powinny pozostać w swojej pierwotnej pozycji.Powtórz 40 razy
- otwarte ramiona na tym samym poziomie z ramion.Zacisnęła pięści, a następnie zrelaksować.Powtórz 40 razy
- ciała Skręć w pierwszą w prawo a następnie w lewo co najmniej 20 razy
- Wyciągnij brodę do przodu i powrót do pozycji wyjściowej.
Jeśli zastanawiasz się, jak schudnąć w 2 tygodnie, i gotowy do działania, jest znacznie attendant dietetyczne porady, które pomogą Ci w tym.Najlepszym rozwiązaniem byłoby mdłe dieta, ale jest to zupełnie wystarczy po prostu przestać jeść po 6 godzin.Bogactwo owoców i warzyw, i całkowitego braku mąki, posiłków bogatych w białko i jeden tydzień, aby jogurt może zdziałać cuda.Zaledwie tydzień będzie zobaczyć pierwszy efekt wysiłków.Ale nie zapominaj, że plan posiłków dla utraty wagi nie powinny prowadzić do drastycznego odchudzania.To jest pełen negatywnych konsekwencji.Co więcej, powrót do poprzednich danych odbywa się w większości przypadków.
I jeszcze kilka porad na temat żywienia wreszcie dla tych, którzy chcą wiedzieć, jak schudnąć w 2 tygodnie:
- Od rana do 11.30 jeść tylko owoce, proces asymilacji jest bardzo szybki;
- Lunch jest uważana za jedną z najlepszych na zupy i sałatki;
- Po 6pm zaleca się jeść fasola, soczewica i ryż.Albo zrezygnować z konsumpcji żywności;
- Kolacja wymienić surówka trzech różnych rodzajów;
- warto przekąski w odstępach co 3 godziny dla utrzymania tonu;
- Produkty zawierające węglowodany jest białe całkowicie wykluczyć z diety: makaron, chleb i biały ryż;
- Ładowanie odbywa się w godzinach porannych, gdy proces spalania tłuszczu najbardziej aktywne;
- Pij więcej wody co 2 godziny.Wysiłki
i być szczupła i piękna!Zaledwie 30 minut dziennie pracy na swoim ciele gwarantuje piękną figurę!
