Um dos esportes olímpicos mais populares é o atletismo.Ele combina diferentes disciplinas, incluindo a execução competição.
Quem é sprinter
Sprint é uma forma cíclica das corridas em que você precisa de um grande display de resistência de velocidade.Assim, um velocista - um desportista superar curta distância o mais rápido possível.A carga no anaeróbio em execução, e se outros atos de glicose ou gordura fonte de energia de corrida, aqui é a creatina.Isto é devido à intensidade de cargas excessivas.
De um atleta requer uma resistência de velocidade especial, como previsto na necessidade de plena e imediatamente.Portanto, Sprint exige aptidão física máxima, bem como qualquer outro esporte.Atletismo, Sprint em particular, é um poderoso exercício força que tem uma forte influência sobre todos os processos que ocorrem no corpo humano.
Características sprint
Devido à natureza das cargas Sprint tem certas características e efeitos sobre o corpo de um atleta.Em primeiro lugar, contribui para o desenvolvimento da força, resistência, um efeito positivo sobre o tônus muscular, cardíaco e sistema pulmonar.Podemos dizer que o bem-estar geral seja melhorada e reforçada da saúde.Em segundo lugar, corridas de velocidade é uma queima de gordura estimulante eficaz.Assim, não há combustão da massa muscular, mas em vez disso, pode ser aumentada músculo esquelético do corpo inferior.
No entanto, com todas as coisas positivas, o chamado bom funcionamento travmoopasen suficiente e tecnicamente complexa.Portanto, não é recomendável começar com esta espécie.Sprinter - um experiente treinos de pré-julgamento preparados para cargas mais pesadas, o atleta.Treinamento não está ligado apenas com as cargas de velocidade testes, e atletismo e outros exercícios.
distâncias sprint.Correndo os 100 metros
Há os comprimentos que superam os velocistas.Existe uma distância de 30 a 400 metros
: - 30 metros.Realizada dentro de casa, a corrida só dura até cinco segundos, o que exige um bom começo da reação.
- 100 metros.Refere-se às distâncias oficiais em um estádio ao ar livre.
- 200 metros.Pode demorar tanto verão e inverno no estádio.É uma competição na passagem da curva e, em seguida, a seção reta.
- 400 metros.É considerado um sprint longo, resistência e requer habilidades especiais para entrar nas curvas, sem reduzir a velocidade.
disciplina mais popular e prestigiada é correr 100 metros.Ela já estava no programa dos Jogos Olímpicos desde a sua criação.A competição é realizada no estádio verão, com uma seção reta da pista é de 400 metros.Esta disciplina é uma corrida a partir da linha de partida a linha de chegada na corrida de cem metros.
técnica de corrida
Sprint inclui quatro fases: começar, começar a correr, correr diretamente sobre a distância e acabamento.Em relação ao início, em seguida, na corrida Sprint usando baixa início.Isto dá a capacidade de iniciar e crescer rapidamente a velocidade mais rápida, e muito tempo para mantê-lo.
Sprinter - um corredor, que ainda está a uma distância de tempo curto para ser focado e estar em boa forma.
usado para repulsão suporte sólido sob a forma de start-up da máquina e pad.Eles também garantir a estabilidade e sustentabilidade das pernas.O próximo passo é começar a correr.Nesta fase é importante para atingir uma velocidade mais próximo do máximo.
Atingindo a alta velocidade durante a execução através de uma distância é realizada graças a um longo passo, bem como rapidamente.Aumentando a duração do passo pode ser um poderoso repulsão.A velocidade máxima deve ser mantida até o final da corrida.A corrida é considerada terminou quando o sprinter atleta Quanto ao corpo vertical.Para evitar a redução do resultado, o corredor não tem de dar o salto para superar a linha de chegada.
Preparando-se para competições
Antes da competição os atletas são exaustivamente treinados.Ele inclui a formação teórica, integrada, estratégica, força, bem como a formação de estabilidade mental.O conhecimento da teoria da disciplina à frente de qualquer prática.O atleta deve dominar todas as sutilezas, os métodos de análise e os meios de treinamento.
também muito importante atleta força física, sua resistência e estável do sistema nervoso central.Portanto, os corredores realizar regularmente vários poder e cardio, melhorar constantemente as suas capacidades de energia.É igualmente importante para comer direito e descansar.
Sprinter - um homem com forte força de vontade, auto-controle e auto-controle.Isto implica a formação de uma psique estável de um atleta.É também muito importante para uma atitude global em preparação para competições.Ele define uma abordagem integrada e jogar uma variedade de maneiras aprendidas conhecimento.Regras de concorrência
grande número de atletas que participam em competições de tal esporte como o atletismo.Sprint é uma disciplina em que os participantes mais.Portanto, a seleção é realizada em algumas voltas.Muito importante é a implementação correta de todas as fases da Sprint Race.Estádios competições oficiais estão equipados com contabilidade temporária automática, bem como um photo finish.
Se o tempo estiver muito vento, é levado em conta a componente de vento de cauda, como ele pode facilitar muito a tarefa do atleta.Pads, que começam com os atletas, equipada com um dispositivo que determina o tempo de resposta do corredor.A necessidade de tal problema devido à automatização de uma falsa partida, o que pode ser a razão da decisão subjetiva pelos juízes.Photo finish
determina a ordem de paróquias atletas.O vencedor é aquele cujo torso cruza o plano da linha de chegada em primeiro lugar.A sua imagem no sincronismo automático determina com precisão o tempo que separa os atletas.
