A fim de perder peso e obter uma forma perfeita a qualquer coisa longo treinamento mesmo ritmo ou arruinar as dietas do sistema digestivo.É o suficiente para comer alimentos que aumentam o metabolismo.Alimentos ricos em proteínas
Na verdade, para digerir proteínas, o corpo humano gasta mais energia do que a refinação de gordura ou carboidratos.É por isso que o alimento de proteína aumenta o metabolismo de pelo menos 15%.Mexilhões, camarão, peixe com alto teor de iodo - estes alimentos acelerar o metabolismo e saturar o corpo com muitos minerais.
Spices
cerca de 300 calorias por dia pode queimar se um prato favorito para adicionar um pouco de pimenta encarnado.E isso é verdade, porque as especiarias melhorar o metabolismo em 25%.Ao mesmo tempo, não devemos esquecer que a acentuada melhora o apetite.Equalizar de açúcar no sangue e reduzir seus efeitos nocivos sobre o corpo e evitar o ganho de peso vai ajudar canela.Ele pode ser adicionado ao iogurte, chá, bolos ou em papas.Muitos alimentos acelerar o metabolismo, se adicionar vinagre de maçã.Ele luta activamente depósitos de gordura, mas também contém ácidos orgânicos, minerais, e alguns outros útil para o funcionamento normal das substâncias corporais humanos.Antes do jantar, você pode beber um copo de água à qual é adicionada uma colher de sopa de vinagre de maçã.Quase 15% devido ao aumento do metabolismo de gengibre.Esta raiz é considerado o primeiro inimigo da gordura!Não há outros alimentos para acelerar o metabolismo não pode ser comparado com ele em sua eficácia.O facto é que o gengibre contém capsaicina - a substância que melhora o coração (ritmo cardíaco acelera) e eleva ligeiramente a temperatura, de modo que inicia o processo de queima de calorias.No entanto, não há um ", mas!".Trata-se da capacidade do produto irritar o estômago, por isso é melhor para comer depois de um almoço saudável.
Frutas
Entre os frutos que promove a perda de peso, o primeiro lugar é ocupado por citrus.Limões, laranjas, tangerinas, grapefruit - todos estes alimentos acelerar o metabolismo.Eles trazem enormes benefícios para o nosso corpo, pois eles contêm ácidos, sais minerais, fibras e vitaminas.E, claro, frutas cítricas - não é apenas útil, mas também muito saborosa.Um sabor! .. Também preste atenção para as maçãs, porque eles também melhorar o metabolismo.
Drinks
amantes do café quente não pode se preocupar com sua figura, porque a bebida, além de prazer, melhora o metabolismo.Cafeína de 10% promove acelerado metabolismo e gordura queimada.O mesmo se aplica para o chá verde, pois contém cafeína suficiente.Além disso, ele reduz o apetite e melhora a digestão.
Dairy
nenhum segredo é o fato de que o excesso de gordura não irá acumular, se funciona bem o trato gastrointestinal.Seu trabalho é, em certa medida, dependente de cálcio.Leite, queijo, iogurte, iogurte - estes alimentos acelerar o metabolismo.Mas a sua deficiência leva à produção de calcitriol - a hormona que pode inibir a excreção de gordura.
além das acima referidas, existem outras que cozinha ingredientes para ajudar a perder peso.Que outros alimentos acelerar o metabolismo?A lista seria incompleta sem os seguintes itens: bagas, ervas, amêndoas, brócolis, feijão, espinafre, aveia, leite de soja.
