60 centímetros - é o tamanho padrão da diagonal da TV, o crescimento do bebê de seis semanas, o comprimento do baguette francesa e ... sonho cintura.Na última conversa.
magro, cintura elegante em todos os tempos foi considerada um símbolo da feminilidade e beleza.Por este ponto de vista veio pesquisadores da Universidade do Texas, nos Estados Unidos.Eles analisaram os 345.000 séculos XVI-XVIII literatura britânica e americana e descobriu que a menção de uma cintura de vespa encontrada em livros mais frequentemente descrições do busto da mulher ou as coxas.Leste sobre esta questão concordo com o Ocidente: Mulheres com uma cintura fina admirado em textos indianos e chineses antigos.A beleza de
Também hoje estão lutando para trazer a sua proporção com o ideal.Victoria Adams, como um dia do casamento com David Beckham por um espartilho utyanula sua cintura até 40 cm. E a americana Kathy Zhang desde 1959, quando ela tinha 22 anos, vestindo um espartilho sem remover 23 horas por dia.Agora ela é 70 e sua cintura é considerado o mais fino do mundo -. A apenas 38 centímetros
vestindo um espartilho a cada dia vamos, naturalmente, não oferecem.Mas informações úteis sobre como uma maneira saudável de fazer uma cintura de vespa, feliz em compartilhar.
Materiel
cintura estimado depende do número de hormônios sexuais femininos: o mais estrogênio, a cintura mais fina.Não surpreendentemente, as meninas frágeis parecem mais atraentes para os homens: em um nível subconsciente, eles ler sobre a capacidade da mulher para dar à luz crianças saudáveis.Em geral, o acarinhados 60 centímetros circunferência tudo de bom.O caso para pequenas - para aprender como rapidamente e com segurança se aproximar do ideal.
A circunferência da cintura é determinado pela quantidade de músculo e gordura - tanto na região lombar e no abdome.A fim de eliminar a gordura e fazer uma barriga lisa, recomenda-se realizar exercícios especiais para os músculos abdominais e nas costas.Além disso, não se esqueça sobre o exercício aeróbico: eles vão aumentar o consumo de energia e permitir a queimar calorias mais rápido.
Mas prima hard rock, a fim de ganhar uma cintura fina não é: oblíquos praticamente envolvidos na vida diária, e estresse grave pode contribuir para o seu aumento.Esta é apenas da cintura para dar volume e massa muscular narastet muito mais rápido do que polegadas extras desaparecer.Portanto, você precisa treinar o complexo corpo.
sabor delicado
intensamente consumir calorias durante o treino, o corpo está em recuperação tenta compensar o custo.Portanto, não se esqueça de seguir o conteúdo de seu prato.A dieta ideal para trazer a cintura (e outras partes do corpo) em boa forma - refeições divididas.A essência deste método - há freqüentemente (a cada 3-4 horas), mas menor;e 20 minutos antes de uma refeição para beber um copo de água mineral sem gás (isto irá preparar o estômago para ingerir alimentos e reduzir o apetite).
Tal dieta irá ajudá-lo a controlar sua dieta e evitar comer alimentos não saudáveis.A ingestão frequente de comida no estômago irá manter um nível constante de açúcar no sangue.O fato de que suas súbitas mudanças (que ocorre, se você comer uma quantidade raros, mas grandes) resultam na liberação de insulina, o que promove a formação de gordura.By the way, esta dieta você pode esquecer a regra de não comer depois das seis.Lanche leve (como legumes, frutas ou iogurte desnatado) é possível e no prazo de 3 horas antes de deitar.
Outra agradável bônus: de chocolate (se você tratá-lo sem fanatismo) durante a operação "cintura perfeita," você não pode recusar.Este vez provou a pesquisa: um grupo de nutricionistas da Universidade finlandesa de Oulu e Helsínquia estudou os empresários finlandeses.Verificou-se que mais de 90% dos pacientes que consomem regularmente chocolate, estão em excelente forma física e modo excelente.No entanto, para manter a harmonia e coragem ajuda-los apenas chocolate escuro com alto teor de cacau - mais de 75%.
dopoborudovaniya
Você já ouviu falar das ferramentas maravilhosas que ajudam a rapidamente e facilmente perder alguns quilos ou dois e se tornar uma princesa Swan.Infelizmente, a publicidade desses fundos em wishful thinking: banir 10 cm para dois dias usar algumas supernovas é irrealista.No entanto, apenas abandonar a dopsredstv também não vale a pena.Géis e cremes para a perda de peso
, por exemplo, são bons na fase inicial do aparecimento de depósitos de gordura.A sua acção é baseado na geração de calor, reduzindo, assim, a quantidade de gordura subcutânea.No entanto, essas mudanças são muito pequenas.Mas esses cremes realmente melhorar a condição da pele.Cintos de perda de peso são feitos de borracha grossa e tecido são também devido ao calor.Mas aqui não é necessário esperar para super-efeito, ea pele de um "banho de vapor" melhor não ser.
Electrical estimulador melhorar a circulação sanguínea em áreas problemáticas, e suaviza a pele.No entanto, eles só são bons se você precisa se livrar de todo o par extra de centímetros.E o mais importante, o uso desses fundos dará um efeito perceptível apenas em conjunto com dieta e exercício.
artigos Fonte: resnichka.ru
