cuidadosamente para seu peso corporal monitorizados mais frequentemente as mulheres que sonham em ter um corpo esguio, ou atletas profissionais.Mas, no entanto, descobrir como calcular o peso ideal, será útil para todos.O peso corporal acima das normas pode causar uma variedade de doenças graves.Pessoas muito finas também estão em risco - com a falta de peso violou os processos metabólicos no corpo e o funcionamento de muitos sistemas.Monitorar a relação entre a altura e peso só precisa fazer ajustes em tempo na dieta e estilo de vida em geral.
Como determinar o peso ideal para o crescimento
A fórmula simples para calcular a massa corporal aumento cumprimento envolve subtrair 110 a partir do aumento na Sé - mulheres e 100 - homens.Este resultado pode ser considerada arbitrária, uma vez que tal cálculo do sistema não leva em conta as muitas características individuais.Sobre o peso de uma pessoa que afecta não só a sua altura e sexo, mas também a estrutura do esqueleto e corpo.Muitos bem conhecida fórmula para o cálculo do índice de massa corporal.Os cálculos também são utilizados apenas os dados de peso e altura, mas insuficiente para determinar ou excesso de peso, este regime é adequado.Altura necessária em metros multiplicada por 2, o resultado é dividido pelo peso em kg.Se você está seriamente preocupado com a forma de calcular o seu peso ideal, você pode usar a tabela com os valores detalhados.Convencionalmente, é possível assumir que o valor obtido é inferior a 18 indica uma falta de ganho de peso, e mais do que 30 - sobre a obesidade.Todos os valores entre 18 e 25 são indicativos de peso ideal, obter resultados se os 25-30 - faz sentido pensar sobre como se livrar de alguns quilos, você está em risco.
Como calcular o seu peso ideal: outras maneiras
corretamente calcular o peso recomendado é impossível sem levar em conta tipo de corpo.Identificar, pontos de vista, ossos finos ossos grandes e normokostny.Em casa, defina sua pertença a um deles é um piscar de olhos.Por esta usando fitas métricas convencionais precisa para medir a circunferência do seu pulso.Para as mulheres - inferior a 16 cm é tipo asthenic (ossos finos), mais de 18 cm - hypersthenic ou desossada.Nós já sabemos que os homens de peso ideal é calculado de forma diferente do que para uma mulher.Assim, shirokostnye o sexo forte tem o pulso mais de 20 cm de circunferência, e multa de ossos - não mais de 18. Para os representantes dos relevantes fórmula tipo normalnokostnogo menos 100-105 kg de crescimento.Muito alta (maior do que 176 cm) é recomendado para subtrair 110 cm. Se a adição asthenic tipo, reduzir o resultado em 10 por cento.Hypersthenic deixa-se formar, pelo contrário, aumentou em 10 por cento finito.
Como calcular o seu peso ideal com base na idade e estilo de vida?Há também outras fórmulas para calcular a massa corporal recomendado.Por exemplo, de acordo Negleru deve primeiro calcular a diferença entre a altura disponível e 152,4 cm, então dividi-lo por 2,45, e multiplicando por 900 gramas.Para adicionar o resultado de 45 kg, uma vez que este peso, de acordo com o método é a melhor quando cultivada em 152,4 cm. A fórmula assume cálculos de pinho usando circunferência do peito e outros indicadores.No entanto, não é necessário todos os dias para verificar novamente o seu ideal de peso.É o suficiente para manter o estilo de vida móvel ideal e assistir sua dieta, então o seu peso será sempre OK, mas problemas de saúde irá ignorar.
