O que é um peso saudável?Na maioria das vezes ele é associado com apelo visual, mas não devemos esquecer que o peso ideal - é também a prevenção de muitas doenças.
peso normal as mulheres
A maioria das pessoas modernas, especialmente os jovens, têm um conceito muito distorcida do que deve ser o peso de uma mulher.Padrões estéticos do corpo feminino existente realmente não tem nada a ver com a saúde ou com os padrões médicos.
Quais devem ser as mulheres com peso normal?O belo sexo, que há 50 anos teria sido considerado normal e até mesmo uma fina, é considerado hoje para dizer o mínimo, um pouco de gordura.
30 anos atrás, um peso corporal normal foi calculado pela fórmula "o crescimento de menos de cem."Mais tarde, uma fórmula de "crescimento negativo de cento e dez."Hoje, mais e mais freqüentemente encontrados em diferentes fontes tipicamente calcular o peso para as mulheres - ". Crescimento de menos cento e vinte"As mulheres modernas não apenas impor a harmonia ea magreza pouco saudável, que muitas vezes leva à interrupção do ciclo menstrual e da incapacidade de conceber uma criança.
que os médicos dizem sobre os parâmetros ideais de peso das mulheres?De acordo com especialistas, a fórmula de "cem crescimento menos" não é preciso, porque ele não leva em conta a estatura, idade, peso e largura do osso, a quantidade de massa muscular, gordura corporal, tipo de adição.Com este erro de contagem pode ser de 5-7 kg.
Há outras maneiras de descobrir seu peso ideal.Muitas pessoas têm mais confiança em tais indicadores como a largura das pregas de gordura no abdómen, que são capturadas verticalmente ao nível do umbigo.Se esse parâmetro é de 2-4 cm, a mulher tem um peso normal.
Formula "peso menos cem dez" não pode ser chamado corretamente.Esta opção está contando peso normal não é adequado para pessoas abaixo de altura média.Por exemplo, baixo menina, sem excesso de gordura vai pesar mais do que o resultado.
determinar se uma mulher tem um peso normal, você pode usar o índice de massa corporal.Para encontrar o valor, é necessário o peso em quilogramas dividido pela altura em metros ao quadrado.Se o resultado for inferior a 15, existe uma escassez de peso corporal.Se o valor for entre 15 e 18 você pode falar sobre a falta de peso.A melhor opção é observada a um valor de 20 a 25. O peso é considerado redundante, se o número é de 25-30.O índice acima de 30 indica obesidade.
Existem escalas especiais, com o qual você pode aprender porcentagem de gordura no corpo.Mulheres de peso é considerado normal se o valor é 18-25%.
homens de peso normal
Como determinar os homens com peso normal?Tal como acontece com as mulheres, é possível fazer a largura das pregas de gordura na barriga.A taxa para o sexo forte difere da mulher, e é 1-2 cm.
Formula "crescimento menos cem" verdadeiros homens nem sempre fazem.A maioria dos homens cujo peso é tão importante, aparência magra e pode ser considerado normal.Os atletas que não têm excesso de gordura e olhar afundado, pesando 10-15 kg mais do que os homens não desportivos da mesma altura pesando "crescimento menos cem".Atletas com muscular, por vezes, não pesa menos do que os homens com depósitos de gordura óbvias porque o músculo é mais pesado do que a gordura.
Se você julga um homem pelo índice de massa peso, o peso normal vai coincidir com o valor na faixa de 20 a 25. A obesidade começa com a figura 30.
Formula, que hoje definem os homens com peso normal e as mulheres, não podem ser tidos em contamuitos factores, de modo que os resultados não podem ser considerados precisos.Estes cálculos não são muito apropriados para pessoas de faixas etárias mais velhas.Para avaliar o peso de médicos oferecem para medir a circunferência da cintura.Nos homens, esse número não deve exceder 95 cm, para as mulheres - 80 cm
