Se você visitar um ginásio regular, você provavelmente concordará comigo que apenas alguns fisiculturistas que se dedicam em inflar esse departamento como um trapézio.Este músculo normalmente não é visível e, de acordo com a maioria dos fisiculturistas amadores, o departamento simplesmente ofuscado por outros, tais como: bíceps, imprensa, alimentação.Mas não é assim!Trapézio - músculo não menos "vistoso" do que os mesmos bíceps, mas que também é necessário para o trabalho.
Se, por exemplo, prestar atenção aos lutadores de rua.Os profissionais nesta área há um certo sinal de que a frente dele é um adversário muito grave e perigoso.Esta característica - um poderoso nuca do pescoço, que está bem desenvolvida trapezoidal - muscular.Este fator é uma medida desta força.Portanto, a maioria dos fisiculturistas amadores, ignorando esta parte do corpo e envolvido meramente indicativos, popular, fazendo um erro muito grande.
Trapeze - o músculo é grande o suficiente e é quase igual à área do músculo reto abdominal - imprensa.Como é necessário muito esforço para bombear a imprensa para continuar a apoiá-lo, a fim de explicar para quem não acho que é necessário, agora é conhecido de todos.Assim, no que diz respeito a este trabalho departamento e esforço terá que fazer, nem menos.Também requer muito grandes e bem concebidos programas e é melhor começar a lidar com isso imediatamente, junto com os outros, porque no futuro para corrigir esta omissão não é fácil.
Mas músculo trapézio exige uma abordagem especial, bastante fina e cauteloso, porque a irritação inadequada pode levar a mudanças muito significativas em órgãos vitais, como o sistema nervoso autônomo e do cérebro.Na medicina moderna, nesta ocasião, fez muitas descobertas interessantes.Em particular, o fato de que, dadas as características do seu (controle dos nervos) inervação, você pode obter uma excelente plataforma que dá acesso a praticamente todos os centros cerebrais que permite usar este músculo para o tratamento.
No entanto, se para fortalecê-la corretamente, ele vai lhe poupar de muitos problemas de saúde.Músculo trapézio ajuda a funcionar normalmente, a área do pescoço e ombro, ao mesmo tempo que é não só responsável pela sua funcionalidade, mas também protege perfeitamente contra vários tipos de lesões nessa área, por exemplo - as vértebras cervicais e clavicles, mas que, se o departamento suficientemente bem desenvolvidoe fortalecida.Até o momento, desenvolveu uma série de exercícios especiais concebidos apenas para o bombeamento de trapézio.
Aqui é um deles.Você deve ficar de pé, com as pernas espalhados um pouco mais estreito do que a largura dos ombros, para assumir o cargo, com os braços sobre o bar bastante difundida.Depois segue-se endireitar as costas, trazendo as omoplatas e levante o queixo.Com isso, você deve sentir uma leve tensão nos músculos.É claro que o exercício é levantar os ombros nesta posição, com a vara na mão, enquanto tentava alcançá-los como se de orelha a orelha.Deve ser lembrado que o movimento para cima, para ser um idiota, em seguida, bloquear nessa posição e lentamente abaixar os ombros para baixo.Faça este exercício não deve ser mais de 10 vezes.
Para a maioria dos fisiculturistas elevado interesse e músculo sóleo.É muito grosso e largo, está localizado logo abaixo da panturrilha.Ele está a ter lugar na parte de trás das pernas, tendo a sua origem a partir dos ossos da canela.Soleus tamanho sural mais larga, e portanto actua em ambos os lados do seu bordo.E é isso e você tem a ¾ dos músculos da panturrilha totais.
funcionar tanto deles, em geral, eo mesmo é aumentar o nosso corpo em seus dedos, mas não é muito fácil, porque os músculos não são uma quantidade tão grande.Natureza, neste caso, organizados todos muito inteligente.Se o joelho em uma posição reta, o fardo principal cai sobre o bezerro, e quando flexionado, então - no sóleo, lançando assim a carga de uma para outra, como quando em execução.
Muitos fisiculturistas não profissionais não vão para os meandros da estrutura anatômica, e, portanto, tentar bombear os músculos ao estar através do desenvolvimento de um bezerro, e ainda na composição total, eles compõem apenas ¼ do peso total e, portanto, o trabalho de formação é realizado apenas por quarto.
