Rhythm em biologia.

ciência que estuda a ritmicidade em biologia, surgiu no final do século XVIII.Seu fundador é considerado um médico alemão, William Christopher Gufelyand.Com o seu longo período de alimentar os ritmos biológicos do corpo considerado dependente unicamente em processos cíclicos externos, principalmente na rotação da Terra em torno do Sol e seu eixo.Hoje cronobiologia popular.De acordo com a teoria dominante da mesma, as causas do jet lag são tanto fora como dentro do corpo concreto.E repetindo ao longo do tempo as mudanças não são exclusivos para os indivíduos.Eles permeiam todos os níveis de sistemas biológicos - a partir de células para a biosfera.

Rhythm na biologia: definição

Assim, a propriedade assunto é uma das características fundamentais da matéria viva.Ritmo em biologia pode ser definida como as flutuações na intensidade dos processos e reacções fisiológicas.É uma mudança periódica do estado do ambiente de um sistema vivo, decorrente sob a influência de fatores externos e internos.Também conhecido como sincronizadores.Biorritmos

, não dependem externo (que atua sobre o sistema fora) são fatores endógenos.Exógena, respectivamente, não respondeu ao impacto do interno (dentro do sistema operacional) sincronizadores.

raciocina

Como já observado, nas primeiras etapas da nova ciência do ritmo em biologia considerada apenas devido a fatores externos.No lugar desta teoria veio com a hipótese de determinação interna.Foi atribuído a fatores externos menor de função.No entanto, rápido o suficiente, os investigadores têm vindo a perceber o alto valor de ambos os tipos de sincronizadores.Hoje considera-se que os ritmos biológicos de vida, endógenos na natureza, estão sujeitos a alterações sob a influência do meio ambiente externo.Esta ideia é no modelo multiostsillyatornoy centro de regulação de tais processos.

essência da teoria

acordo com este conceito, endógenos processos oscilatórios geneticamente programados são influenciados por sincronizadores externos.Um grande número de oscilações rítmicas internas de um organismo multicelular construído numa certa ordem hierárquica.No coração da sua manutenção são mecanismos neuro-humorais.Eles concordam com a relação de fase entre ritmos diferentes: processos de sentido único estão em sincronia, e trabalho inconsistente na oposição.

Toda essa atividade é difícil imaginar sem algum tipo de oscilador (coordenador).Nesta teoria, existem três sistemas reguladores interligados: a glândula pineal, a pituitária e glândulas adrenais.A epífise é considerado o mais antigo.

Presumivelmente organismos, de pé nos degraus mais baixos de desenvolvimento evolutivo, a glândula pineal desempenha um papel importante.Fornecê-los com a melatonina é produzida no escuro e as quebras de luz.Na verdade, ele informa todas as células na hora do dia.Quando organização complicação epiphysis começa a desempenhar o papel de um segundo, dando a primazia de o núcleo supraquiasmático do hipotálamo.A relação entre a regulação dos ritmos biológicos em ambas as estruturas não foi totalmente resolvido.Em todo o caso, de acordo com a teoria, eles têm um "assistente" - as glândulas supra-renais.

Todas as Formas de biorritmos são divididos em duas categorias principais:

• são flutuações fisiológicas nos sistemas individuais do corpo;

• ambiental ou adaptação necessária para se adaptar às constantes mudanças das condições ambientais.

Também é comum a classificação proposta por F. Halberg Cronobiologia.A base da separação dos ritmos biológicos, ele tomou a sua duração:

• vibrações de alta frequência - de alguns segundos a meia hora;

• vibrações de frequência médio - de uma hora para seis dias;

• vibrações de baixa frequência - de seis dias a um ano.Processos

do primeiro tipo - está respirando, a frequência cardíaca, a atividade elétrica do cérebro e outros ritmo semelhante em biologia.Exemplos de oscilação média freqüência - uma mudança nos processos metabólicos durante o dia, o sono ea vigília.O terceiro tipo inclui flutuações sazonais, ritmos anuais e lunares.

externo ao homem sincronizadores são divididos em físico e social.Primeira - este é o das normas de rotina e diferentes diárias adotadas no local de trabalho, em casa ou na comunidade como um todo.Sincronizadores físicas apresentou a mudança de dia e de noite, a intensidade dos campos electromagnéticos, oscilações de temperatura, umidade e assim por diante.

dessincronização

condição corporal ideal ocorre quando os biorritmos internos de pessoas que trabalham nas condições ambientais.Infelizmente, este não é sempre o caso.A condição ocorre quando uma incompatibilidade ritmos internos e externos sincronizadores, chamado desynchronosis.Também existe em duas versões.

Interno desynchronosis - incompatibilidade processa diretamente no corpo.Um exemplo comum - uma violação dos ritmos de sono e vigília.Desynchronosis externo - um desalinhamento dos ritmos biológicos internos e as condições ambientais.Tais violações ocorrer, por exemplo, na forma de um fuso horário para o outro.

desynchronosis manifesta como alterações nos parâmetros fisiológicos, tais como pressão arterial.Muitas vezes, é acompanhada por aumento da irritabilidade, falta de apetite, fadiga.De acordo chronobiology, como mencionado acima, qualquer doença - o resultado de um desequilíbrio entre a vários processos oscilatórios.

diárias ritmos biológicos

Compreendendo a lógica das flutuações dos processos fisiológicos otimamente construir atividades.Neste sentido, particularmente alto valor ritmos biológicos com duração de aproximadamente um dia.Eles são usados ​​para determinar a eficácia do trabalho e de repouso, e para o diagnóstico médico, o tratamento, e até mesmo a escolha da dose.

No dia corpo humano - flutuações de época em um grande número de processos.Alguns deles são alteradas substancialmente, a outra - o mínimo.É importante que os indicadores e os outros, e não vá além da norma, ou seja, não se torne uma saúde alarmante.

flutuações de temperatura

Thermoregulation - uma promessa de ambiente interno constante, o que significa que o correcto funcionamento do organismo de todos os mamíferos, incluindo seres humanos.A mudança de temperatura tem lugar durante o dia, com a gama de variação é bastante pequena.Característica de desempenho mínimo por um período de até cinco horas da manhã, a máxima registrada cerca de seis horas da tarde.A amplitude da oscilação é, portanto, muitas vezes menos do que um grau.

sistemas cardiovascular e endócrino

Job principal "motor" do corpo humano também está sujeita a flutuações.Existem dois pontos de tempo em que diminui a actividade do sistema cardiovascular: um horas e nove horas.

seus ritmos peculiares e todo o sangue.O pico de atividade da medula óssea representaram no início da manhã, e no baço - às oito horas.A secreção da hormona

também não é constante ao longo do dia.A concentração de adrenalina no sangue sobe no início da manhã e atinge o seu pico por nove horas.Esta característica explica o vigor ea atividade, que muitas vezes são caracterizados pelas pessoas na parte da manhã.

parteira conhecida por estatísticas interessantes: trabalhos na maioria dos casos começa à meia-noite.Também está associada com as peculiaridades do sistema endócrino.Por esta altura, activado o lobo posterior da hipófise que produz hormonas relacionadas.

manhã - a carne à noite -

Para adeptos de uma alimentação correcta será fatos curiosos relacionados com o sistema digestivo.A primeira metade do dia - um tempo quando aumenta o peristaltismo do aparelho gastrointestinal, aumenta a produção de bílis.Glicogênio hepático é consumido ativamente manhã e dá a água.Devido a estas leis da cronobiologia deduzir regras simples: alimentos pesados ​​e gordurosos são mais consumidos na parte da manhã e na parte da tarde e à noite, produtos lácteos perfeitas e legumes.

operacionalidade

nenhum segredo que os biorritmos humanos afectar a sua actividade durante todo o dia.Flutuações em pessoas diferentes têm características, mas pode ser identificado e as leis gerais.Três cronotipo "pássaro" que ligam ritmos e desempenho biológicos é, talvez, conhecido por todos.Este "pássaro", "coruja" e "pombo".Os dois primeiros - opções extremas."Cotovias" cheio de força e energia na parte da manhã, fácil de se levantar e ir para a cama cedo.

«Corujas", como seu protótipo, são noturnos.O período ativo para o qual começa por volta das seis da tarde.Aumento precoce para eles é muito difícil de se mover."Pombos" capaz de trabalhar de dia e de noite.Como são chamados cronobiologia aritmikami.

Conhecendo o seu tipo de homem pode gerenciar mais eficientemente suas atividades.No entanto, acredita-se que qualquer "Coruja" pode tornar-se uma "brincadeira" no desejo e perseverança, ea divisão em três tipos, devido, em vez disso, hábitos, em vez de previstas características.Biorritmos

constante mudança

de organismos humanos e outros não são rígidas, signos fixos para sempre.Durante a ontogenia e filogenia, ou seja, o desenvolvimento individual e evolução, elas mudam certas leis.O que é responsável por essas mudanças, ainda totalmente clara.Há duas versões principais deste projeto de lei.De acordo com um deles, liderado pelas mudanças mecanismo inerente a nível celular - ele pode ser chamado relógio biológico.

Outro papel principal hipótese neste processo remove fatores geofísicos que estão ainda a ser explorado.Os defensores desta teoria explicar as diferenças biorritmo das pessoas por sua posição na escala evolutiva.Quanto mais alto nível da organização, o metabolismo mais intenso.A natureza do desempenho não muda, mas aumenta a amplitude das vibrações.O mesmo ritmo em biologia e sua sincronização com os processos geofísicos que vêem como o resultado da seleção natural, levando à transformação de externo (por exemplo, dia e noite), no interior (entre atividade e sono) taxa de flutuação.

idade

chronobiology se que, durante a ontogenia, dependendo da fase atravessada pelo corpo, alterando os ritmos circadianos.Cada período de desenvolvimento pós-natal satisfazer as suas oscilações sistemas internos.Além disso, as mudanças no ritmo biológico está sujeita a certas leis, descrita pelo especialista russo GDGubin.É conveniente considerar o exemplo de um mamífero.Eles têm essas alterações referem-se principalmente às amplitudes de ritmos circadianos.Desde os primeiros estágios de desenvolvimento individual, que crescem e atingem o seu máximo em jovens e de meia idade.Em seguida, a amplitude começa a diminuir.

Não é apenas uma mudança de ritmo associado com a idade.Também alterar a sequência acrofase (acrofase - um ponto de tempo em que não é o valor máximo), eo intervalo de valores da norma idade (hronodezma).Tendo em conta todas estas mudanças, torna-se evidente que é na idade adulta biorritmos perfeitamente alinhados eo corpo humano é capaz de suportar uma variedade de influências externas, mantendo sua saúde.Com o tempo, a situação é alterada.Como resultado da disparidade de diferentes ritmos total em saúde termina gradualmente.

cronobiologia sugiro usar esses padrões para predizer a doença.Com base no conhecimento sobre as características dos ritmos circadianos de vibrações humanos vida é teoricamente possível construção de um gráfico reflectindo o estoque de saúde, seus altos e baixos ao longo do tempo.Este tipo de teste - no futuro, de acordo com a maioria dos estudiosos.No entanto, existem teorias que permitem construir algo semelhante a este plano agora.

Três ritmo

priotkroem ligeiramente o véu de segredo e dizer-lhe sobre como identificar seus biorritmos.Cálculo deles baseia-se na teoria do psicólogo Hermann Swoboda, um médico e engenheiro Wilhelm Fiss Alfred Teltscher, eles criaram na virada dos séculos XIX e XX.A essência do conceito é que há três ritmos: físico, emocional e intelectual.Eles ocorrem no nascimento e ao longo de suas vidas não mudam a sua frequência:

• física - 23 dias;

• emocional - 28 dias;

• inteligente - 33 dias.

Se você traçar um gráfico de suas mudanças ao longo do tempo, ele vai mudar para uma onda senoidal.Para todos os três parâmetros das ondas no eixo x corresponde ao aumento dos indicadores abaixo dela é uma zona de recessão físico, emocional e habilidades mentais.Biorritmos, o cálculo do que pode ser feito em uma programação semelhante no ponto de intersecção com o eixo indica o início de um período de incerteza, quando cai drasticamente a resistência às influências ambientais.

Determinação de

Cálculo dos ritmos biológicos com base desta teoria pode ser feito de forma independente.Para fazer isso, calcular o quanto você tem vivido: idade, multiplicado pelo número de dias em um ano (não se esqueça que em um salto de 366).O valor resultante é dividido pela frequência do jet lag, o cronograma você está construindo (23, 28 ou 33).Obter algum inteiro e restante.A parte inteira novamente multiplicar o comprimento do jet lag particular?f subtrair o valor obtido a partir do número de dias passados.Equilíbrio é o número de dias do período de no momento.

Se o valor não ultrapasse um quarto da duração do ciclo, - que está sendo levantado.Dependendo do jet lag, isso implica o estado de alerta e atividade física, de bom humor e estabilidade emocional, inspiração criativa e crescimento intelectual.O valor igual a metade da duração do período de tempo representa um de incerteza.Bata no último terço do comprimento de qualquer biorritmo significa encontrar uma recessão na zona.Neste momento, a pessoa pode obter rapidamente cansado, aumentando o risco de doença, quando se trata do ciclo físico.Emocionalmente, há uma diminuição até que o modo de depressão, deterioração da capacidade de conter fortes impulsos internos.Ao nível de inteligência durante a recessão é caracterizada pela dificuldade em tomar decisões, algumas de inibição do pensamento.

Beber teoria

No mundo científico, o conceito dos três biorritmos neste formato, como regra, é criticado.Não há motivos razoáveis ​​para crer que algo no corpo humano pode ser tão constante.Isto é indicado por todas as regularidades observadas que governam o ritmo da biologia, características dos processos internos inerentes a diferentes níveis de sistemas vivos.Portanto, o método descrito de cálculo e toda a teoria frequentemente sugerida como uma opção interessante em muitos aspectos, mas não é um conceito graves, sobre o qual é para planear as suas actividades.

ritmos biológicos de sono e vigília, assim, não só presentes no corpo.Flutuações afecta todos os componentes do sistema do nosso corpo, não só ao nível dos grupos maiores, como o coração ou pulmões.Processos rítmicos posta nas células, e, por conseguinte, característica da matéria viva como um todo.A ciência que estuda essas flutuações é bastante jovem, mas procura explicar muitas das leis que existem na vida humana e em toda a natureza.Já dados acumulados sugerem que o potencial de chronobiology é na verdade muito elevada.Talvez, no futuro próximo, irá ser guiada pelos seus princípios médicos e atribuindo dose de medicação de acordo com as características de uma fase particular do ritmo biológico.