Dependendo de seus objetivos - quer se trate de secagem, ou seja, se livrar da massa de gordura corporal em um conjunto de princípios ou músculo única qualidade - deve escolher a proteína mais adequado.Você não pode simplesmente fazer uma classificação de proteínas de acordo com o seu valor ou o fabricante, é necessário para amadurecer na raiz.Os mais comuns são os aditivos actualmente proteinosoderzhaschimi ISF, KSB, caseína, isolado de soja e albumina de ovo.Você pode criar listas separadas para cada uma destas espécies, por exemplo, para criar um ranking de proteína de soro de leite ou caseína, mas não melhor para vê-los todos?
ISF
Esta abreviatura - abreviatura de proteína de soro de leite derivadas de soro do leite, que é a mais rica em aminoácidos necessários para o crescimento muscular de proteína e aminoácidos.A percentagem de 90% é directamente a eles, e os hidratos de carbono e gorduras, apenas 5%.As vantagens incluem a ausência da lactose, o que impede que as reacções alérgicas, além disso, o aditivo tem um efeito positivo sobre o sistema imunitário e é fácil de digerir.Os preços são relativamente alta, mas então você definitivamente pagar para a qualidade.Não surpreendentemente, o isolado de proteína no topo da lista.
WPC de soro de leite concentrado de proteína, é praticamente o mesmo que o do isolado, mas a proteína que contenha menos de 10%, que é adequada para secagem e um conjunto de "carne".Este é o mais popular dos aditivos do tipo que não pode atrair.Isto é principalmente garantida por a composição ideal e impacto positivo na manutenção do equilíbrio natural de azoto no corpo.Além disso, é muitas vezes mais barato ISF.Mas ele tem e contras, embora eles não constituem um contrapeso especial Além disso, por exemplo, você não pode usá-lo se você é alérgico a produtos lácteos.Mas mesmo que não vai baixar a sua classificação.A melhor proteína de soro de leite não existe, você precisa selecionar todos por si só, para tentar e olhar para o resultado.
Caseína
As vantagens podem ser atribuídas à composição de aminoácidos e, em alguns casos, a longo prazo assimilação.A última verdade se estiver a tomar suplementos à noite.Ele não só retarda a digestão de proteínas e hidratos de carbono, que é indispensável para a secagem ou uma dieta rigorosa.A principal desvantagem - é sabor e textura, mas eles não permitem a classificação liderança da caseína, proteínas, fornecendo impopularidade entre os atletas.
soja isolar
cheapness - é uma grande vantagem, mas diferente do que, ele tem um efeito antioxidante, reduz o colesterol e melhora a produção de hormônios da tireóide.O último é muito importante se o seu objetivo é perder peso.Menos desta droga - um efeito negativo sobre o estrogênio, mas você pode esquecê-lo, desde que você comprar o isolado mais alta qualidade.Muito mais importante é a sua baixa digestibilidade, que afecta a eficiência do aditivo.
ovo albumina
Ele fecha a classificação de proteínas, mas isso não significa que ele é ruim, porque nenhum do aditivo não pode ser comparado com ele durante o processo de secagem.Satisfeito com o preço, mas não perseguir o barato, é muito importante a qualidade do produto, pois ela está afetando principalmente a indicadores tais como solubilidade e gosto, e isso é importante, especialmente quando você considera que beber durante o processo de secagem que você vai ter um monte.Mas você vai ser feliz com o resultado, não se esqueça de seguir o plano de dieta e exercício.
