Quantas vezes muitos jornais e revistas nos oferecer contemplam inesperadamente elevou muscular no corpo de uma mulher.E em seguida - uma assinatura em letras grandes como uma marca: ". Mulher-jock"Imagens desse tipo são organizadas às vezes nem mesmo um, mas vários turnos.Você está familiarizado com ele?A perseguição dos paparazzi após o efeito barato, "bater" com certeza.Eles, obviamente, "distorcer" o mapa não está demonstrando publicamente favor excepcional de fisiculturismo amador feminino e saboreando interrupção anormal dos profissionais hormonais femininos "Major League".
fácil - muito generalizada automaticamente transferir etiqueta com os esportes profissionais turretless potencialmente harmonizar mulher esporte amador?Por que no mesmo America senhora de bom grado ir para a academia, e ninguém sequer vem à mente não é suficiente palavras brutais "mulheres-lançamento" e distorcem as palavras de "haltere", "bar", "formadores"?Na verdade, muitos fisiculturistas professionalka treinado, "fazer amigos com a cabeça."Olhe para a foto Jodie Marsh - apresentador de TV britânico, modelo e ... bodibildersha.Com base em que os temores do jovem "se tornar um Schwarzenegger," se é um hormônio estrogênio natural, está firmemente excesso guarda massa muscular?Será que ela acredita que "movimento do pulso" pode se transformar em competições internacionais de nível bodibildershu?Tanto mais que, pela sua natureza, não é necessário, é claro, registrado no lançamento fanática.As mulheres devem seguir uma Exercícios moderados com um intervalo suficiente de dois dias entre as sessões.
Quando o treinamento "natural" "muskulizatsiya não é exatamente ameaçada, a menos que mente vzbredet consomem esteróides anabolizantes contendo alheio a concentração de seu corpo de hormônio masculino.Exercício físico normal, através do qual ardia células de gordura mais volumosos, aumenta o tecido muscular, o que é "slim".Dê uma olhada no que o anjo Mraz, colombiano que agora vive nos Estados Unidos.Isto é muito popular atleta de classe mundial.Note-se que o crescimento dos músculos muito em mulheres é limitada, porque eles têm o tecido apropriado está apenas a 33% do peso corporal.Sem cometer ilegalidade hormonal feminino "sobre uma dela (tecido muscular) através da" fronteira "não ultrapassar.Musculação não transforma uma mulher em um peso-pesado, pelo contrário - vai fazer mais magro.Mas lançando nível competitivo feminino - é sempre uma "química".
O esporte também é capaz de ajustar significativamente a cintura, peito, coxas, nádegas, sistema muscular global.Dê uma olhada em que o atleta sérvio Jelena Abbou.Uma dieta equilibrada, juntamente com programação de treinamento indivíduo não só são capazes de corrigir a postura, adicione a figura harmonia, proporções harmoniosas das mulheres, mas também para resolver outros problemas.
começar, que o exercício - ". Pitching" esfera natural do funcionamento do corpo humano, ele irá dizer-lhe quase tudoMulheres hoje em dia, muitas vezes permanecer por muitas horas na posição estática do corpo, levando a perda de massa muscular.O treinamento com pesos melhora a mineralização óssea, mobilidade e flexibilidade das articulações.
além de "ferro" entre o arsenal de musculação - "torcer", abdominais, flexões.Moderado, não se destacar sob uma fina camada de gordura muscular espartilho captura os órgãos internos em um estado natural.Este é o seu regime de treinamento não será tão desgastante e "hardware" saturado, como atletas profissionais.Chega 3 treino 40-45 minutos.Para você, neste caso, essencialmente - para escolher dieta adequada, dar-se os produtos insalubres e, é claro, qualificou distribuir treinamento.
Se você decidir se envolver em saúde, o treinador recomenda a ingestão de proteínas, vitaminas e aminoácidos - são aceitáveis.Músculos devem receber o material para o crescimento, como dizem, "estão todos no pitching."As mulheres não devem ignorar o treinamento de força, porque é - a melhor chave para a formação de um corpo resistente, saudável e flexível.
forma, fisiculturismo não é como transformar o corpo, como podemos ver em algumas fotos.Este estado dos atletas organismo - tempo.Os atletas, fisiculturistas sérios afirmam que muitas vezes a impressão de "alívio total do músculo" antes da competição é criada artificialmente chamado "secagem", ie. E. alvejado a camada de gordura queima de intensidade de treinamento e dieta severa.Após a competição é inerente ao mais justo gordura corporal sexo (4-6 kg) rapidamente restaurado.
