"áreas problemáticas" existe não só no corpo.Quando o excesso de peso e baixa atividade motora, a gordura é, curiosamente, pode ser adiada e queixo.Quando "relaxamento" de músculos e tom de pele pobres e pescoço perde recurso, torna-se flácida, enrugada.Para manter a beleza desta área precisa de exercícios especiais, para treinamento no ginásio, mesmo sob abordagem intensiva não são capazes de "influência" na forma dos músculos rosto e pescoço.Razões
para o envelhecimento precoce do pescoço e queixo duplo formação
pescoço e queixo diretamente ligada fibras musculares mentira.A ocorrência de quaisquer problemas estéticos nesta área - especialmente em uma idade jovem, está associado a:
- o rápido aumento de peso ou perda de peso;
- predisposição hereditária a uma estrutura específica da face;
- algumas doenças do tecido conjuntivo;
- fraqueza muscular congênita;
- violação do status hormonal ou o metabolismo;
- vícios, desnutrição.
Seja qual for a patologia levando a flacidez ou alargamento de tecido adiposo no pescoço e queixo, para lidar com o problema externo ajudará a exercícios selecionados.Regras
Gerais de ginástica
Todos os exercícios são realizados à fadiga fácil nos músculos, o que significa que eles estão trabalhando duro.Mais lidar eficazmente com duas vezes por dia, é melhor - em frente de um espelho.A pele deve ser limpa, cosméticos - não use.O número de repetições de exercícios - de 5 a 20. Depois de "treinamento" é desejável novamente limpe a pele e aplique o creme apropriado (hidratante, lifting, nutrindo).
Exercícios queixo e pescoço: o conjunto mais eficaz de
1. tarefa simples que pode ser feito com um livro ou assistindo TV.É necessário colocar suas mãos em um outro (back-up), e, em seguida, gastá-los na parte inferior do queixo "serrar" o movimento.
2. Lenta e delicadamente levante o queixo para cima, com uma força de esticar o pescoço.
3. a língua de fora e torná-lo um movimento circular, puxando-a ao nariz.É aconselhável fazer este exercício até 2 minutos.
4. Lower o lábio inferior para a linha da frente dos dentes inferiores à mostra.Para manter uma tal posição dos lábios durante 10 segundos, relaxar.Você pode complicar a tarefa, e - durante o exercício para tentar levantar os cantos de sua boca para cima e esticar os músculos do pescoço.
5. queixo manter boa forma, se no currículo para incluir esse tipo de exercício: para fazer "uma careta com raiva", que é - para apertar o queixo para os lábios, enquanto - saindo do fundo.Linger durante 7 segundos neste estado.
6. bochechas elasticidade e queixo dar uma sensação de formigamento na área do sorriso largo esticado.
7. Rejeitar cabeça para trás, criando tensão nos músculos do pescoço.Em seguida, tomar lentamente a cabeça para o lado e olhar por cima do ombro.Abra a boca, apresentou a mandíbula inferior, fazendo uma pausa por 10 segundos.
8. Coloque os polegares sob o queixo, e em seguida, abra a boca, ao tentar vencer a resistência das mãos.Os cotovelos pode assentar contra uma mesa ou outra superfície dura.Este exercício é ideal para controlar o segundo queixo.
9. Puxe a mandíbula e queixo para a frente como se estivesse em uma tentativa de ver o assunto de uma cerca alta.É necessário aumentar a tensão muscular lentamente até o máximo.Permanecendo nesta posição por 5 segundos, você pode relaxar.
10. coloque as mãos na parte de trás de sua cabeça, depois do qual muita pressão sobre eles cabeça para sentir uma forte tensão no pescoço.
Massagem queixo e pescoço
complemento perfeito para o ginásio estará a 5 minutos de auto-massagem "problema" áreas.Para fazer isso, depois do programa de exercícios deve ser aplicado ao gel de massagem luz pele ou creme, e, em seguida, executar a tapinhas, beliscões, prensagem, acariciando.
É importante para não esticar a pele, ao mesmo tempo e na direcção correcta dos movimentos da mão (a partir do centro do queixo - as orelhas e no peito - queixo).Na mesma linha, você pode massagear seus punhos ou borda de sua mão.Em apenas um mês de observância regular de orientações simples estado do pescoço e queixo irá melhorar a aparência e recuperar a sua atração!
artigos Fonte: beauty.wild-mistress.ru
