Às vezes, um soco é de grande importância.O fato de que a luta não é bom, todos nós nos lembramos da infância instrução de suas mães e avós, mas situações na vida são diferentes.Por exemplo, em auto-defesa para saber sobre como dar um soco corretamente sem danificar a mão é necessário.Também hoje, um monte de caras, e as meninas são viciados em técnicas de artes marciais.Há até mesmo mulheres - campeão mundial no boxe.Em qualquer caso, mesmo se considerarmos apenas a questão de auto-defesa, as informações citadas no artigo útil.
de perfuração podem ser divididos em três tipos: direto, lateral e bateu no fundo.Em todos os casos, você deve saber como vencer o punho para sem danificar a mão para levar o oponente fora de ação.
claro, algum conhecimento não é suficiente e que você precisa para manter a forma.Não necessariamente o dia inteiro para gastar na academia, fazendo exercícios duros e / ou levantamento de peso.Realize o exercício simples pode ser em casa, não é?Muitas vezes, eles perguntam como preencher os punhos?Boa pergunta, porque as mãos têm um lutador tem que ser forte como, em princípio, qualquer pessoa que é amigo de exercício.
há uma série de maneiras, mas em primeiro lugar simplesmente começar flexões no chão com seus punhos, demorando mais tempo na posição de partida na parte superior.Então você pode realmente fortalecer a mão.Você pode também simplesmente em posição de push-ups estão com seus punhos e pés para colocar, por exemplo, em uma janela ou tabela.A superfície gradualmente seleccionado mais rígida até que o asfalto.Não só precisa esquecer a sanidade em todo o caso, na pressa de não ferir as mãos bem antes do encontro com um inimigo em potencial!
Tradicionalmente, as pessoas que praticam artes marciais, punhos recheado com o chamado "makiwara".Este é um simulador especial que pode fazer-se ou comprar.Em particular, pode ser almofada de parede com granulado de borracha dentro ou cavado log no chão, envolto camadas de palha.Você pode até mesmo pregado aos jornais de parede empilhados, e eles enchem seus punhos.Mas nesta fase, você deve saber como dar um soco, de modo a não ferir suas mãos.Considere as nuances que vão fazer um impacto é mais forte, mas é mais seguro para nós:
- punho de dobramento incorreto, você está colocando seus dedos em risco de lesões, entorses e até mesmo fraturas.Em nenhum caso, não deve ser colocado no interior do polegar.Ele deve estar localizado fora do punho dobrado.Caso contrário, um golpe pesado, você quase certamente prejudicá-lo.Isso é quatro dedos como se você precisar de dobrar (curva), colocando-os dobrados grande.
- cerrou os punhos com muito rigor e é necessário para vencer superfície plana, mas não junta.O impacto deve ocorrer no avião e não sobre um pino separado, a escova tem de ser uma continuação directa do antebraço.Caso contrário, existe o risco de lesões.Danos
- não devido à força das mãos, mas ao mesmo tempo o domínio da coxa, ombro e do braço.Isto é conseguido por a fonte de o peso do corpo.
- Não totalmente endireitar o cotovelo quando bater para não desperdiçar energia em vão, e para não colocar a mão em uma posição vulnerável.
Saiba como dar um soco, você pode considerar uma técnica de perfuração.Suponha que o golpe será infligido com a mão direita.Assim, o pé direito deve ser firmemente sobre a superfície (piso, solo), firmemente apoiada contra ela.A partir desta paragem deve ser a partir da cintura, expandir habitação com a transferência de energia para os braços, ombros e, consequentemente, para o punho cerrado.
A partir da informação anterior, pode ser visto que o corpo principal do trabalho tem de ser realizado.Portanto, sem exercício não são suficientes.Treinar o corpo em situações estressantes acionados automaticamente.Melhor claro, que as informações sobre como dar um soco corretamente, nós nunca vir a calhar, mas mesmo em termos dos benefícios do treinamento físico não faz mal a ninguém.
